1. D-Vitamiini On Antioksidantti ja Anti-Inflammatorisia Hyödyt

Kuten yksi 24 hivenaineita välttämättömiä selviytymisen, D-vitamiini vaikuttaa geenien sisällä lähes jokainen elin kehosta. D-vitamiini on vastuussa lukuisten peptidien synteesistä, jotka vähentävät stressiä ja auttavat kehoa torjumaan infektioita.

ravinteiden harjoittaa myös signalointi molekyyli estää tulehduksellisten aineiden tarttumista solun seinät ja aiheuttaa stressiä ja tulehdusta., Lisäksi, kehon elimiä myös reseptoreihin, jotka puolestaan D-vitamiini osaksi aktivoitu tai hormonaalinen muoto tunnetaan kalsitrioliksi.

Tämä D-vitamiinin hormonaalinen versio auttaa solujen korjaamisessa, taistelee hapettumista vastaan ja voi jopa lisätä pitkäikäisyyttä. Erityisesti, monet alkuun antioksidantti ja anti-inflammatorisia elintarvikkeet (kuten oliiviöljy, pinaatti, saksanpähkinät, ja lohi) ovat myös hyviä luonnollisia lähteitä D-vitamiinia.,

1. D-Vitamiini Voi Parantaa Lihasmassaa, Voimaa, ja Luun mineraalitiheys

lisäksi vähentää vatsa rasvaa, kun D-vitamiini laihtuminen on merkittäviä vaikutuksia tuki-ja liikuntaelimistön terveys. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että D-vitamiinin yhdistäminen aerobiseen liikuntaan ja kestävyysharjoitteluun voi johtaa kalorihäviöön enemmän kuin pelkkä liikunta.

D-Vitamiini voi myös auttaa energian tuotannon aikana rasittavaa liikuntaa, ja ravinteiden voi lisätä laiha lihaskudosta massa aikana vuodessa., Miehillä D-vitamiini voi suuresti nostaa sisäisiä testosteronitasoja, jotka nopeuttavat painonpudotusta.

Yhdessä liikunnan hyödyt, elimistö varastoi D-vitamiinia, ja mahdollistaa sen pelata tärkeä rooli lihasten korjaus. Lihaskudosta on erityinen reseptoreihin D-vitamiinia, jotka mahdollistavat ravinteiden vahvistaa lihaksen kuituja, ja auttaa helpottaa toipuminen soluvaurioita.

esimerkiksi koska sydän on lihas, tässä elimessä on myös erityisiä reseptoreita D-vitamiinille., Circulation Journal-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan D-vitamiinin vähäiset sairastuvat huomattavasti todennäköisemmin sydän-ja verisuonitauteihin. Siksi D-vitamiinin ottaminen painonpudotukseen voi myös auttaa alentamaan sydänsairauksien riskimerkkiaineiden, kuten triglyseridien, nopeutta.

D-vitamiini saattaa myös estää arpikudoksen ja fibroblastien keräämisen sydänperäisen trauman seurauksena. Kaiken kaikkiaan vitamiini voi yhdistää sydän-ja verisuoniharjoittelun etuja ja hyödyttää sydän-ja verisuoniterveyttä.

ravintoaineella on myös muita treenivaikutuksia., Koska sisäisten d-vitamiinitasojen ja mielialan vaihteluiden välillä on käänteinen yhteys, D-vitamiinin puute voi johtaa lihasväsymykseen.

tutkimuksen mukaan tämän olennaisen ravintoaineen täydentäminen voi lisätä kestävyyttä liikunnan aikana. Ravinteiden on myös olennainen muuntaminen aminohappo tryptofaania osaksi serotoniinin, hormoni suuresti liittyy kohonnut mieliala ja enemmän energiaa.

Serotoniini voi vähentää myös ajoittainen tunteita hallitsematon nälkä ja lisätä tunteita kylläisyyden aterian jälkeen, proteiini horjuttaa tai eväs.,

lisäksi, D-vitamiini voi myös parantaa unen ja johtaa suurempiin restfulness päivän jälkeen liikunnan.

lisäbonuksena, D-vitamiini voi vähentää vapautumista kortisolin, stressi hormoni, joka tunnetaan kannustaa varastointi vatsa rasvaa. Koska yksi D-vitamiinin tärkeimmistä tehtävistä on säännellä ja lisätä kalsiumin ja fosforin imeytymistä, D-vitamiinin käyttö voi vähitellen lisätä luun tiheyttä ajan myötä.,

Tämän luun tiheys ei ole vain tärkeää, ehkäisy murtumia, mutta se voi myös parantaa kehon rakenne ja yleinen kunto tasolla.

1. D-Vitamiini Voi Auttaa Torjumaan Vaikutukset insuliiniresistenssi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on tyypin II diabetes tai jotka ovat vaarassa ehto voi lisätä insuliinin eritystä kautta D-vitamiinin saanti. Ravintoaine voi auttaa myös insuliiniresistenssiin ja metaboliseen oireyhtymään liittyvään nälkään ja ylensyömiseen.,

Kalifornian yliopistossa Davisissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että korkea D-vitamiinitaso johtaa leptiinihormonin vapautumiseen. Tämä hormoni kertoo keholle, että se on täynnä ja voi parantaa insuliiniherkkyyttä terveellisempiä ruokia kohtaan.

1. D-Vitamiini On Hyödyllisiä Vaikutuksia Ihmisten Harkitsee Mahalaukun Ohitusleikkaus

Monet ihmiset katsella mahalaukun ohitusleikkaus, sillä ne ovat elinkelpoinen vaihtoehto äärimmäinen laihtuminen. Tunnetaan myös laihdutusleikkaus, tämä menettely poistaa tai rajoittaa suuri osa mahassa ja suolistossa., Yksi näiden elinten muuttamisen ongelmista on se, että se voi rajoittaa merkittävästi ruoasta imeytyvän D-vitamiinin määrää.

puolestaan tämä D-vitamiinin puute voi vähentää tämän leikkauksen pitkäaikaishyötyjä. Toimenpiteen jälkeen lääketieteen ammattilaiset voivat neuvoa sinua lisäämään D-vitamiinin saantia tämän puutteen riskin pienentämiseksi.

Artikkelilähteet: