Olemalla fyysisesti aktiivinen alimmalla tasolla asettaa sinut suurempi sydän riski kuin tupakointi.

” liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat siellä, missä ihmiset ovat ottaa suurin ongelmia”, sanoo Johns Hopkins liikunta fysiologi Kerry Stewart, Ed.D. ” vain noin 40 prosenttia ihmisistä saa riittävästi toimintaa ohjeiden noudattamiseksi.”

istuminen on itsenäinen sydänsairauksien riskitekijä.,

vaikka liikut säännöllisesti, on silti fiksua lyhentää istuma-aikaa koko päivän. ”Se näyttää olevan erittäin hyödyllistä oman sydämen terveyteen”, sanoo Johns Hopkins kardiologi Michael Blaha, M. D., M. P. H.,

Valtimot ovat vain noin 4 millimetriä halkaisijaltaan.

”Se ei vie liian paljon niitä, rasvaista, rasvaisia ruokia aikana vuosikymmenen tai kaksi alkaa tukkeutumisen verisuonia”, sanoo Johns Hopkins kardiologi Roger Blumenthal, M. D., Jos valtimo on tukossa pois 30 minuuttia tai enemmän, niin alueen sydänlihakseen, että valtimo tarvikkeita tulee syöpynyt tai kuolla. Siksi on niin tärkeää, että joku, jolla on sydänkohtaus, saa pian hoitoa.