Making valinta lopettaa juominen vaatii rohkeutta ja urheutta. Vieroitusprosessi on haastava, varsinkin jos kokee alkoholipirtelöt.

tunnelin päässä on kuitenkin aina valoa, ja siitä haastavasta ajasta pääsee läpi.

eikä sinun tarvitse soittaa lääkärille, jotta saat lääkkeen, joka auttaa sinua sen läpi.,

Katso valtaa luontaistuotteet ohjata alkoholin ravistelee

Jos olet aloittamassa tämä elämää muuttava matka, sinun tarvitsee vain mennä siihen valmis. Tässä viisi asiaa, jotka haluat tehdä.

1. Arm yourself with certain herbs

your liver takes the brunt of alcohol abuse. Mutta hermostokin kestää.

Onneksi, hoitoon maksan ja rauhoittava hermoston ovat alueita, joissa yrttejä excel.

Yksi parhaista on damiana sen kyky parantaa mielialaa ja vähentää alkoholin himoa., Kärsimyskukka ja Kalotti ovat myös molemmat ihania niiden kyky rentoutua hermostoon, ja niitä käytetään usein nimenomaan vähentää vieroitusoireita, kuten alkoholin tärisee.

Muiden yrttien tehokas peruuttaminen ja hermosto tuki ovat:

• Kahvi
• Kissanminttua
• Valerian
• Mäkikuisma
• Hops

olisi huomattava, kuitenkin, että Humala ei ole hyvä niille, joilla on masennusta, ja Mäkikuisma ei pitäisi käyttää niitä, ottaen lääkealan masennuslääkkeet.

2., Keskittyä terveellistä ruokavaliota,

Ennen kuin aloitat alkoholin detox, siirtyminen terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa, kananmunia, kalaa, ja ei-rasvaista lihaa. Lisää joukkoon paljon raakoja hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa, perunaa, papuja ja pastaa.

kannattaa myös valmistaa hyvällä monivitamiini-ja mineraalilisällä. Erityisesti sellainen, johon kuuluvat B ja C sekä kalsium, kalium ja magnesium.

Päästä tapana syödä kolmen tunnin välein välttää nälkää, joka voi johtaa alkoholin mielihaluja, joka on tullut voimakkaampi, kun alkoholin ravistelee asetettu.,

ja vältä kaikin keinoin sokeriherkkuja, joita himoitset, kun alat vieroittaa. Ne vain pahentavat alkoholipirtelöitä.

3. Juo paljon vettä,

alkoholi tärisee ja muut oireet ovat vähentyneet enemmän et voi huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä.

paljon enemmän kuin mikään muu neste, vesi pystyy tähän.

ja sitä pitää juoda paljon – tosin enintään 2 litraa tunnissa. Muutaman elektrolyyttipitoisen urheilujuoman sekoittaminen on ihan ok, mutta Pysy erossa teestä, kahvista tai mistä tahansa kofeiinin kanssa.

4., Värvää tukijärjestelmäsi

muista jonottaa ystävä tai perheenjäsen pysyäksesi luonasi koko prosessin ajan. Yleensä kolmanteen päivään mennessä et tarvitse heitä siellä muuten kuin ilmoittautuaksesi. Mutta ne kaksi ensimmäistä päivää ovat ratkaisevia.

se, että sinulla on joku, jolle puhua alkoholipirtelön aikana, voi auttaa.

älä myöskään odota meneväsi ulos minnekään. Kun vieroitusoireet alkavat, sinun kannattaa pitää itse kiireinen, jossa on kirjoja, elokuvia, pelejä tai mitä tahansa auttaa sinua pysyä hajamielinen, miten olet tunne.

5., Harjoittele syvähengitystä ja meditaatiota

Tämä on luonnollinen lääke, joka ei maksa senttiäkään. Sitä pitää vain harjoitella.

kun opit istumaan hiljaa ja rauhoittamaan mieltä ja kehoa hengitykselläsi, rauha ja mukavuus ovat käytössäsi. Siksi useimmat vieroitustilat tarjoavat nykyään jonkinlaisen mielen ja kehon tietoisuuden ohjelmoinnin.

Nämä ovat hyvä tapa sietää ja työn kautta epämiellyttäviä tunteita ja tuntemuksia että mukana on vieroitusoireita.

toivotamme sinulle onnea matkallasi lopettaa juominen. Muista, ettei sinun tarvitse mennä yksin., Olemme tukenasi.