Et voi juosta maratonin ilman koulutusta. Synnytyksen pitäisi olla samanlainen. Raskaus, työ ja toimitus ovat yhtä verottavia-tai enemmän! – ruumiissa.
Olet kiireinen – työ, ehkä hoitaa muita lapsia, viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, elää elämää. Mistä ehdit puristaa ylimääräistä liikuntaa? Toisin kuin maratonilla, lopputreeneihin ei tarvitse käyttää tunteja., Harjoitellaan muutamia yksinkertaisia harjoituksia ja tekniikoita voi lievittää kipua ja epämukavuutta ja valmistaa kehon tuoda lapsen maailmaan.
kuin juoksijoilla olisi valmentajia, ei tarvitse treenata yksin. Fysioterapeutti voi auttaa sinua pysyä mukavampaa raskauden ja synnytyksen, sekä estää mahdollisia terveyteen liittyviä kysymyksiä ruodussa. Oppia rooli fysioterapeutteja pelata raskauden ja synnytyksen hoito sekä viisi harjoituksia ja tekniikoita voit harjoitella saada kehosi valmis synnytyksen.
miten fysioterapia voi auttaa raskauden aikana?,
”en olisi koskaan ajatellut nähdä fysioterapeutti.”Raskaana olevat ja synnytyksen jälkeiset naiset kertovat meille tämän kaiken aikaa.
American Physical Therapy Association on julkaissut naisten terveyttä käsittelevän osion lähes 40 vuoden ajan. Alun perin se keskittyi yksinomaan naisten hoitoon ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Vaikka sen soveltamisala on laajentunut vuosien varrella, raskaana olevien ja synnytyksen jälkeisten naisten auttaminen on edelleen kulmakivi.
Jos luulet fysioterapeuttien auttavan vain potilaita toipumaan vammasta tai leikkauksesta, et ole yksin., Vaikka kuntoutus on osa työtämme, keskitymme myös vammojen ehkäisyyn. Koska terveydenhuollon alalla alkaa korostaa wellness enemmän, lääkärit ja potilaat ovat yhä enemmän tietoisia siitä, mitä voimme tarjota raskauden aikana ja sen jälkeen.
yliopistollisen sairaalan fysioterapian tiimimme & Kuntoutusklinikka keskittyy lantion terveyteen. Yhdessä hoitoon miesten ja naisten suoliston ongelmia, virtsarakon toimintahäiriö, ja seksuaaliseen terveyteen liittyviä kysymyksiä, olemme myös innostuneita työskentelystä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.,
Voimme auttaa sinua:
- Oppia työntää synnytyksen aikana
- Pidentää lantion lihaksia ja pehmentää kudosta
- Käytännössä joutumassa työvoiman kantoja
- Harjoittele rentoutumista tekniikoita
- Ehkäistä tai hoitaa virtsankarkailu
- Lievittää selkäkipuja
- Lievittää kipua yhdynnän aikana
Kun minun pitäisi nähdä fysioterapeutti raskauden aikana?
kipu ei ole normaalia, eikä tämä muutu vain siksi, että olet raskaana., Vaikka kehosi muuttuu rajusti raskauden aikana, se ei tarkoita, että sinun pitäisi tuntea olosi epämukavaksi tai elää kivun kanssa 40 viikkoa tai enemmän.
yleensä näemme potilaita, kun heille on kehittynyt kipua. Ihannetapauksessa haluaisimme kuitenkin nähdä sinut heti ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen aloittaaksemme lantionpohjan harjoitukset. Nämä pitävät lantion vahvana ja estävät inkontinenssia tai prolapseja, joissa elimet, kuten kohtu, putoavat alas tai liukuvat pois paikaltaan. Olet ehkä lukenut lehdestä, miten Kegel-harjoituksia tehdään, mutta useimmat naiset eivät tee niitä oikein. Voimme varmistaa, että suoritat ne tehokkaasti.,
raskauden aikana Työskentelemme kanssanne oikean kehon mekaniikan parissa. Kun kohtusi kasvaa, painopisteesi muuttuu ja asentosi ja koordinaatiosi muuttuu. Jotkut lihakset kiristyvät, kun taas toiset löystyvät ja heikkenevät. Opetamme sinulle harjoituksia ja jooga-asentoja, jotka vahvistavat ja rentouttavat lihaksia ja auttavat sinua pysymään mukavina ja vammattomina.
Noin viisi viikkoa ennen eräpäivää, voimme kouluttaa sinut ja kumppanisi tehdä välilihan hieronta. Tämä menetelmä rentouttaa ja pehmentää välilihaa, emättimen ja peräsuolen välistä aluetta., Se voi vähentää repimisen todennäköisyyttä toimituksen aikana.
saatat luulla osaavasi työntää, mutta todennäköisesti teet sen väärin. Voimme opettaa sinua työntämään kunnolla, jotta saat etsimäsi toiminnan pidättämättä henkeäsi.
työskentelemme myös työasennoissa, jotta niistä pääsee mukavasti sisään ja ulos. Synnytyksen aikana tapahtuu niin paljon, ettei ehdi ajatella. Harjoittelemalla muutamia asioita etukäteen, niistä tulee automaattisia.,
Tarkista vakuutusyhtiö siitä, onko sinulla fysioterapia etuja, ja jos ne kattavat wellness vierailut sekä vamman kuntoutus.
kuten kaikki terveyskentät, myös fysioterapeutit ovat erikoistuneet tietyille alueille. Kun etsit fysioterapeutti, muutamia kysymyksiä kysyä ovat:
- oletko koulutettu erityisesti hoitoon raskaana tai synnytyksen potilaita?
- teetkö tarvittaessa sisäistä työtä? Tämä sisältää intravaginaalinen tai intrarectal manuaalinen terapia hoito lantionpohjan lihakset, sidekudokset, arpikudosta, jne.