Hypnoottinen Perehdytystä

ensimmäinen askel hypnoosi, hypnoottinen induktio on prosessi, joka hypnotisoija käyttää laittaa asiakkaan tilaan, jossa he ovat avoimempia ehdotus (tunnetaan trance). Induktioita on monenlaisia.

1. Rentoutumisen tekniikka

Miksi terapeutit kysyä ”tee olosi mukavaksi” ja tarjota helppo nahka sohvalle makaamaan? Se on enemmän kuin yleinen kohteliaisuus. Rentoutuminen on terapeuttien yhteinen menetelmä ja aloitteleva hypnoositekniikka., Jos asiakas on rentoutunut, hän saattaa joutua transsiin ja mieli on avoin ehdotuksille. He todennäköisemmin puhuvat sinulle ja ovat avoimia epäsuorille ehdotuksille.,e ovat joitakin yhteisiä menetelmiä rentoutumista:

• Tee itsellesi mukava
• Vahvistaa
• Laskea alas oman pään
• Kontrolloitu hengitys
• Rentoutua & jännittyneitä lihaksia
• Puhu pehmeä sävy

1. Kädenpuristus tekniikka

Milton Erickson – isä hypnoosi – on kuuluisa käyttäen kättely tekniikkaa tapa aiheuttaa hypnoottinen trance., Kädenpuristukset ovat yhteiskuntamme yleisin tervehdysmuoto. Kättelytekniikka järkyttää alitajuntaa häiritsemällä tätä yleistä yhteiskunnallista normia. Sen sijaan ravistamalla käsi normaalisti, hypnotisoija olisi keskeyttää kuvio, että mielemme on perustettu tarttumalla ranteesta tai vetämällä aiheesta eteenpäin ja pois tasapainosta. Kuvion keskeytyessä alitajunta on yhtäkkiä avoin suggestiolle.

1. Eye Vihjeitä

On olemassa kaksi sfääriä aivojen oikea hallinnoi enemmän ”luova” ja tietoinen puoli ja vasen ”käytännön” ja alitajuntaan., Kaikissa keskusteluissa etsimme kuulijalta palautetta siitä, miten he reagoivat lausuntoihimme. Katso kohteen silmiä. Katsovatko he oikealle, pääsevätkö he tietoisuuteen vai vasemmalle alitajuntaan? Ovatko ne kiinnittyneet yhteen esineeseen huoneessa? Jos he käyttävät alitajuntaan, voit tehdä ehdotuksen, että he eivät ole tietoisesti.

Advanced Tip: Insertiivinen katsekontakti

kuulijan silmänliikkeiden lukeminen on yleinen käyttötapaus. Mutta tiesitkö, että puhujana voit myös tehdä kuuntelijaan hypnoottisen induktion silmänliikkeilläsi?, Tämän uuden tekniikan kehitti ja testasi Stephen Brooks.

Katso tämä video insertiivisestä katsekontaktista oppiaksesi miten.

1. Visualisointi

Visualisointia voidaan käyttää sekä aiheuttaa trance ja tehdä ehdotuksia. Pyydä esimerkiksi alaistasi muistamaan huone, johon he ovat hyvin perehtyneet. Kuvittele jokainen yksityiskohta siinä huoneessa: lattia, ikkunoiden muoto, maalaus seinällä, haju, valo. Sitten siirtyä huoneeseen he eivät tunne., Kun he yrittävät muistaa täsmällisiä yksityiskohtia, he avaavat mielen ehdotukselle.

Lisäasetukset Vihje: Käytä visualisointi muistaa positiivisia muistoja ja liittää ne palkitsevaa käyttäytymistä, tai muuttaa käsitystä negatiivisen kuvan.

• Myönteisiä mielikuvia ja kokemuksia (häät, lapsi, syntymäpäivä, valmistuminen)
• Hylkää huonoja kuvia (ehkä heittää ne roskakoriin)

1. Arm ”Levitation” – Tekniikkaa

tämä klassinen Ericksonian tekniikka, asiakas alkaa sulkemalla silmänsä., Heitä pyydetään huomaamaan tunne-ero käsivarsien välillä. Hypnoterapeutti tekee ehdotuksia jokaisen käden tunteista. He saattavat esimerkiksi sanoa, että käsi tuntuu raskaalta tai kevyeltä, kuumalta tai kylmältä. Asiakas astuu transsiin ja voi fyysisesti nostaa kätensä tai he vain uskovat mielessään, että he ovat nostaneet käden. Joka tapauksessa induktio onnistui.

Lisäasetukset Vihje: Miten Hypnotisoida Asiakkaan Kanssa Käsi Levitaatio

1. Äkillinen Shokki/Falling taaksepäin

Edetä varoen!, Samanlainen kädenpuristus tekniikka, aihe, löytää itsensä järkyttynyt voi transsiin. En olisi koskaan puolestapuhuja aiheuttaa fyysistä kipua aihe, mutta Erickson kerran osoittanut tämän tehostamalla naisen jalka ja sen jälkeen ehdotus. Lievempi versio olisi ”trust falls”, josta olet ehkä kuullut tai osallistunut tiimirakennustapahtumaan. Takaperin putoamisen tunne järkyttää järjestelmää ja avaa mielen suggestiolle, mutta on oltava varma, etteivät he luovu aiheesta.,

1. Silmä Korjaus

oletko koskaan löytänyt itsesi ”kaavoitus ulos” ja tuijottaa mielenkiintoinen kohde huoneessa, kun joku puhuu? Jäitkö täysin vaille sitä, mitä he sanoivat? Olet saattanut olla transsissa.

mitä tahansa tarkennuskohdetta voidaan käyttää transsin indusoimiseen. Tunnetuimpia esimerkkejä ovat ”power heiluri” tai ”svengaava pocket watch” – vaikka nämä kaksi esineet ovat nyt liittyy hokey vaiheessa hypnoosi. Olet todennäköisemmin epäonnistua ja kohdata vastustusta käyttämällä näitä esineitä, koska niiden maine.,

kuitenkin silmien fiksaation takana on kaksi salaisuutta. Ensin esine pitää tietoisen mielen viritettynä, jolloin alitajunta avautuu suggestiolle. Toiseksi silmäsi väsyvät fyysisesti, kun ne korjaantuvat tai liikkuvat edestakaisin.

esimerkki: kokeile katsoa kattoon muutaman minuutin ajan (niskaa taivuttamatta). Silmät luonnollisesti väsyvät ja alkavat sulkeutua.

1. Bodyscan

suosittu menetelmä itsehypnoosi. Alkaen ylävartalosta silmät kiinni, skannata alas hitaasti päästä jalkoihin., Ilmoituksen aina, tunne – hengitystä, laajentaa rintakehä, tuoli, selkä, kipu kyynärpään, jokaisen sormen laajennettu, jalat maassa. Toista prosessi alhaalta ylös. Jatka skannausta ylös ja alas, kunnes astut tranceen.

Lisäasetukset Vihje: body scan voidaan pinota muiden hypnoosi induktio tekniikoita, kuten lähtölaskenta hengitys ja rentoutuminen lisätä tehokkuutta.

1. Countdown Hengitys

Olet ehkä kuullut kontrolloitu hengitys meditaatio, mutta se voi myös helppo muoto self-hypnoosi., Tässä on, miten se toimii:

• Sulje silmäsi ja istua tuolilla, kädet sylissä.
• Hengitä syvään nenän kautta ja ulos suun kautta.
• käyttäen hitaita kontrolloituja henkäyksiä, lähtölaskenta alkaen 100.
• jokainen uloshengitys laskee yhdeksi intervalliksi.
• lopussa saatat olla transsissa. Jos ei jatka liikuntaa laskemalla alas suuremmasta määrästä.,

Hypnoottinen Ehdotuksia

ehdotus ei toivottua käyttäytymistä voidaan suorittaa asiakkaan toimesta. Post-hypnoottiset ehdotukset toimitetaan sen jälkeen, kun hypnotisoitu henkilö astuu transsiin – tilaan, jossa he ovat avoimempia vaikuttamaan. Ehdotuksia on kaksi koulukuntaa.

1. Epäsuora Ehdotus

Erickson oli mestari epäsuora ehdotus., Se on suosikki sertifioitu hypnotherapists, koska tämä menetelmä tuo valvonta aihe on kätensä mieluummin kuin autoritaarinen – kunnioita potilaan rajoja ja kliinisen etiikan. Lisäksi se on osoittautunut tehokkaammaksi koehenkilöille, jotka ovat resistenttejä tai skeptisiä transsille. Sen sijaan ”tilaa” aihe rentoutua (suora ehdotus), joku voisi sanoa:

”saatat haluta sulkea silmäsi, kun olet mukava.,”

lisätietoja Ericksonian Hypnoosi

1. Suora Ehdotus

Vuonna puhekielen hypnoosi, suora ehdotus on selkeä komento suorittaa tiettyjä toimia. Vaikka se on voimakas, sitä pidetään joskus epäeettisenä, koska auktoriteettina (lääkärinä tai hypnotisoijana) sinulla on valta asiakkaaseen. Asiakas ei hallitse päätöstä muuttaa käyttäytymistä tällä menetelmällä. Stanfordin Vankilakokeilu oli pahamaineinen esimerkki auktoriteetin, tottelevaisuuden ja suorien ehdotusten käyttämisestä tutkittavien manipulointiin.,

Tässä muutamia klassisia suoria ehdotuksia:

• ”Voit mennä nukkumaan”
• ”lopettaa tupakointi”
• ”Sinun laihtua”

1. Ääntä

sävy äänesi on erityisen hyödyllinen, kun teet ehdotuksia. Tämä voi tuplaantua muihin tekniikoihin (kuten rentoutumiseen).

”Et ehkä halua tulla rento”

yllä olevassa esimerkissä, sana ”rento” puhutaan pehmeästi ja pitkänomainen. Päinvastoin, voit tehdä suoran ehdotuksen äänekkäästi.,

” lopetat tupakoinnin!”

toinen täydellinen pari äänensävylle on sekavuustekniikka. Terapeutti voi vaihdella sävy ääni päässä kuiskaa huutaa, puhua eri aksentti, tai käyttää lisp, sekoittaa aihe.

1. Hypnoottinen laukaista

On olemassa monia muotoja hypnoottinen laukaisee. Liipaisin muistuttaa alitajuntaa halutusta toiminnasta tai tunteesta, jota hypnoosissa ehdotettiin., Tässä muutamia esimerkkejä:

• Avaa silmät
• Äänen kello
• Snap sormien
• Taputtaa käsiä
• Seisomaan tai istuu alas
• Avaa ovi

Tässä on, miten hypnoottinen laukaista voisi soveltaa agoraphobia:

”Kun avaat oven, saatat nähdä teidän rakastava perhe toisella puolella.,”

Lukeminen Kehon Kieli

1. Sanaton Viestintä

Hypnotists ovat asiantuntijoita sanaton viestintä – lukemalla asiakkaan kehon kieli välittää oman ei-sanallisia ehdotuksia. Vaikka asiakas voisi sanoa yhtä asiaa tietoisesti, alitajunta voisi kertoa aivan toisenlaisen tarinan.,acial ilmaisuja,

Kehon asento

Ääntä

Edestakaisin

Silmien liikkeet

Kädet ristissä

Pää nyökkää

Kattaa kasvot

Lisäasetukset Vihje: Miten Tulla Asiantuntija Ei-Sanallinen Viestintä (case-esimerkki)

1. Kylmää lukeminen

Olet ehkä nähnyt psyykkisiin, medioissa, vaiheessa, hypnotists, tai ajatustenlukijoita suorita ”cold reading” TV viihde tarkoituksiin., Vaikka se on yleensä liian suora käyttää asiakkaan kanssa, saatat käyttää kylmää lukemista juhlissa tai verkostoitumistapahtumassa. Näin kylmä lukeminen toimii. Jos aihe ei esimerkiksi hymyile, hypnotisoija saattaa kysyä:

H: ”Oletko surullinen?”- Aloita esittämällä havainnosta yleinen tai epämääräinen kysymys.

S: ”Kyllä” – Jos he vastaavat ei, nollaa ja kysy toinen epämääräinen kysymys.

H: ”onko joku jättänyt sinut?”– Poraa alas ja kysy tarkempi kysymys. Kyseessä voi olla parisuhde tai lemmikki tai perheenjäsen.

S: ”Kyllä! Mistä tiesit, että kissani fluffy kuoli?,”

1. Lämmin lukeminen

lämmin lukeminen, voit antaa lausunnon, joka voi hakea kuka tahansa:

”Sinusta tuntuu onnellinen, kun olet ympäröi ystäviä.”

1. Kuuma lukeminen

kaikkein vaikea kirjoittaa, koska sinun täytyy olla jonkin verran aiempaa tietoa siitä, että henkilö. Sanotaan, että heidän perheenjäsenensä otti sinuun yhteyttä ja kertoi, että henkilö oli osallisena traumaattisessa tapahtumassa., Kun tapaat heidät, saatat keskittyä käyttämään ”regressio syy” – tekniikkaa, koska sinulla on aiempaa tietoa aiemmasta tapahtumasta.

Triggers & Kehittyneitä Hypnoosi Tekniikoita

1. Swish Kuvio

Submodalities voidaan käyttää ”swish kuvio” – neuro-kielellinen ohjelmointi tekniikka, jota käytetään yhdistää tai erottaa asiakkaan kanssa tiettyjä käyttäytymismalleja., Aistit pidetään säännöt (maku, haju, näkö, kosketus, kuulo). Submodaalisuus on näiden aistien osajoukko. Tässä muutamia esimerkkejä submodalities:

• Kirkas tai himmeä?
• suuri vai pieni?
• väri vai mustavalkoinen?
• kova vai pehmeä ääni?

Swish Kuvio alkaa visualisointi. Kun asiakas on transsissa, hypnotisoija tunnistaa yhden tai kaksi submodaliteettia (kirkkaus, koko jne.)., Ei-toivottu toiminta on etualalla suuri, keskittynyt ja kirkas, kun taas haluttu toiminta visualisoidaan taustalla pieneksi ja himmeäksi. Siinä ajassa, kun sanot ”Swish” (menetelmän kaima), haluttu kuva muuttuu nopeasti kirkkaaksi ja suureksi asiakkaan mielessä.

1. Harhaanjohtamista

näemme harhaanjohtamista käyttää todellisessa maailmassa, joskus päivittäin – politiikasta viihdettä. Etuliite ”mis” tarkoittaa väärää ja siihen liitetään ”suunta”, eli yleisöä johdetaan väärään suuntaan., Harhautuksia on kahdenlaisia: toinen on kirjaimellinen ja toinen mielen.

tuttu demonstraatio ensimmäisestä olisi taikuri, joka häiritsisi ihmisiä heiluttamalla sauvaa vasemmassa kädessään ja esittämällä sitten silmänkääntötempun oikealla. Kun yleisö on virheellisiä, taikuri hiipii kortti hihassaan antaa illuusion, että se on ”kadonnut”.,

Harhaanjohtaminen voi olla myös visualisointi:

”Kun tulee ahdistunut, kuvittele, että olet rentouttava rannalla”

Tänne, aihe käsitellä ahdistus on väärään visualisointi itsestään rannalla. Hypnotisoija on ohjannut ne epämiellyttävästä kuvasta kohti miellyttävää.

1. Reframing

Yleensä tehnyt kuin metafora, reframing avulla voit muuttaa käsitystä kokemus asiakkaan mielessä., Kuvittele esimerkiksi, että sinulla on asiakas, joka haluaa laihtua. He pysyvät sisällä ja pelaavat videopelejä koko päivän. Voisit pyytää heitä kuvaamaan prosessia ”level up” heidän merkki in videopeli – mitä he tekevät, kuinka kauan se kestää, kuinka vahva hahmo on alussa. Ja sitten, ”reframe” prosessi laihdutus mielessään vertaamalla sitä videopeli.

”laihdutus ei pidä tasoitus ylöspäin hahmosi video peli. Aloitat hitaasti ja harjoittelet joka päivä., Et näe paljon eroa aluksi, mutta ajan mittaan sinun ’merkki’ tulee vahvempi ja vahvempi.”

1. Regressio aiheuttaa

Ensimmäinen asiakas siirtyy syvään transsiin, jossa he voivat kokea tapahtumat ikään kuin ne olisivat todella siellä (tunnetaan myös unissakävely). Terapeutti käyttää visualisointi luoda ”vaikuttaa silta”, jossa asiakas kokee tapahtuman ensimmäistä kertaa uudelleen. Kun syy on tunnistettu, hypnoterapeutti voi tehdä ehdotuksia ja korjata tilanteen.,

1. Tulevaisuuden Vauhdista

vastakohta regressio, kun aihe on pyydetty kuvittelemaan itsensä ottaen asianmukaisia toimia ja käyttäytymistä tulevaisuudessa. Sen sijaan, että muistelisit menneisyyttä taustalla olevaan negatiiviseen tapahtumaan, odotat tapahtumaa, jossa on positiivisia tunteita.

”Kuvittele, että olet tehnyt oman puheen ja yleisö on hurraavat. Tunnet olevasi taitava ja helpottunut.,”

1. Ankkurointi

Kun me tallentaa muistiin kaikki aistit ja tunteet liittyvät. Nämä ovat” ankkureita ” muistissasi. Ehkä asiakas on ankkuroitu käyttäytymistä tupakointi tauko, ateria -, sukupuoli -, chattailuun ystävien ja muut miellyttävä tunteita. Hypnotisoija voi ehdottaa uusia ankkureita positiivisempaan käytökseen.

1. Betty Ericksonin 3-2-1 Tekniikka

Betty Erickson oli Milton Erickson on vaimo. Hän kehitti oman menetelmä itsehypnoosi tunnetaan 3-2-1 tekniikka., Toimenpide alkaa silmät auki. Huomioi huoneessa 3 asiaa, jotka näet, kuulet ja tunnet. Esimerkiksi: saatat nähdä maalauksen seinällä, pöydän ja kellon. Ikkunan ulkopuolella saattaa kuulla lintuja, jääkaapin huminaa ja kellon tikitystä. Saatat tuntea tuolin paineen selässäsi, jalkasi lattialla ja auringonvalon lämmön ikkunan läpi. Prosessi toistaa keskittyen 2 kohdetta kustakin tunne, ja sitten 1 kohde (siten nimi 3-2-1)., Sitten, sulje silmäsi ja aloittaa alusta visualisoimalla 3 objektit jokainen järkeä päähäsi. Jälleen lasket alas. Kun olet saavuttanut viimeisen kohteen, olet transsissa.

1. Incrementalism

Joten pieni muutos on ponnahduslauta paljon suuri yksi. Esimerkiksi jos asiakas yrittää laihduttaa, päivittäinen sydän voi olla liian iso harppaus. Sen sijaan voisi ehdottaa, että he aloittavat pienellä lisäyksellä: ota portaat yhteen kerrokseen ja hyppää sitten hissiin, kuten he yleensä tekisivät. Seuraavalla viikolla kaksi kerrosta portaita., Lopulta he ovat työskennelleet suurempaan tavoitteeseen ja kaiken kaikkiaan parempaan käyttäytymiseen.

toinen esimerkki: käy kuntosalilla kerran viikossa 5 minuuttia. Sitoumus on niin pieni, ettei sitä voi epäonnistua. Olet todennäköisesti päätyä oleskelevat enemmän kuin 5 minuuttia, monesko kesto ja määrä päivän aikana kuukauden.

1. Osat Hoito

teoriassa, kaikki käyttäytyminen on positiivinen jollain tavalla. Alitajunta voi perustella yhden negatiivisen käytöksen positiivisella., Agorafobikko ei välttämättä poistu talosta, koska alitajunta pyrkii suojelemaan ruumista ulkomaailman vaaroilta. Tupakoitsija voi vahingoittaa kehoaan fyysisesti, jotta hän voisi hakeutua miellyttävään keskusteluun muiden ulkona tupakoivien kanssa.

mieli koostuu useista osista. Parts-terapian avulla hypnoterapeutti kommunikoi käytösosuuden kanssa ymmärtääkseen paremmin, miksi toimenpiteeseen ryhdytään. Silloin he kommunikoivat mielen luovan osan kanssa keksiäkseen toisen ratkaisun., Esimerkiksi tupakoitsija, ehkä siellä on toinen tapa, jolla he voivat tyydyttää tarve sosiaalisen vuorovaikutuksen – kirjakerho, keilailu-ryhmä. Tämän jälkeen terapeutti käyttää tulevaisuuden tahdistusta positiivisen käyttäytymisen vahvistamiseen.

1. Metafora

Metaforat ovat terapeuttisia ja mieleenpainuva. Erickson käytti mielellään kielikuvia kirjoissaan ja opetuksissaan. Tässä muutamia klassisia kielikuvia:

• kehosi on auto. Anna sille oikea polttoaine ja se toimii hyvin. Jos laiminlyöt kunnossapidon ja täytät sen huonolla polttoaineella, ja se hajoaa.,
• mielesi on kuin joki, joka on häviämässä ja virtaava. Joen rannalla voi seisoa ja katsoa, kun se menee ohi tai yrittää uida vastavirtaan.
• Olet vuori – vahva, läpitunkematon, ja pitkä.

1. Hypnoottinen Sitoa

hypnoottinen sitoa on suosikki keskuudessa vanhemmat ja esittelee ”illuusio” valinta on joko/tai kysymys. Tässä on yksi esimerkki:

”haluatko harjata hampaat tai kylpyyn?,”

Lisäasetukset Vihje: Käytä kaksinkertainen sitoa esittää kaksi vaihtoehtoa saman toivottavaa käyttäytymistä:

”haluaisitko mennä nukkumaan 10 minuuttia tai 20 minuuttia?”

kumpi tahansa, lapsi suorittaa toivotun petiin menon.

1. Hypnoottinen logiikka

Alle trance, asiakas tulkitsee lausuntoja hyvin kirjaimellisesti. Jos kysyt asiakkaalta ”voitko istua”, he vastaavat ”kyllä”. Kutsumme tätä hypnoottiseksi logiikaksi.,

Voit käyttää hypnoottinen logiikka yhdessä ehdotuksia, kuten niin:

”Et voi laihtua, koska olet onnistunut”

Vaikka menestyminen ei välttämättä tarkoita, et voi laihtua, lausunto on otettu kirjaimellisesti.

1. Mielikuvat & Positiivinen Ajattelu

vakuutus vahvistaa, positiivinen ajatus. Asiakas, jolla on kehon dysmorfia, voi saada heidät toistamaan uudelleen transsissa ”olen kaunis” useita kertoja.,

1. Reconnections

Muistot haalistuvat ajan myötä. Vaikka se voisi olla hyväksi jollekin, jolla on negatiivinen kokemus, myös positiiviset kokemukset voivat hiipua.

kyvyt, aivan kuten muistotkin, voidaan unohtaa. Agorafobikko saattaa unohtaa, että joskus heillä oli kyky ulkoilla.

hypnotherapist voit auttaa tuomaan nämä myönteiset muistot ja kyvyt takaisin käyttämällä harjoituksissa ja visualisointi asiakkaan kanssa.

Bonus: Haluatko vielä lisää hypnoterapiatekniikoita, askel askeleelta videoita? Tutustu online hypnoosi kursseja.