”ei ole varmaa määrää kiloja, joita jonkun täytyy menettää kehittääkseen löysää ihoa”, Andrew sanoo. ”On kuitenkin joitakin tekijöitä, jotka voivat tehdä jonkun alttiimmaksi kehittää tätä. Potilaat, joille tehdään laihdutusleikkaus usein nähdä löysää ihoa, varsinkin kun puhumme laihtuminen numerot 100 kiloa tai enemmän.,”Kun menettää suuren määrän painoa nopeasti, on todennäköisemmin löysä iho, koska ei ole tarpeeksi aikaa ihon vähitellen supistua.

Muut tekijät Andrew korostaa, että voi edistää henkilön todennäköisyys on löysä iho jälkeen laihtuminen ovat genetiikka, ikä (vanhempi olet, sitä suurempi riski löysä iho, koska ikä luonnollisesti vaikuttaa ihon kimmoisuutta), historia auringossa (auringossa vahingoista kollageenia, proteiinia, joka auttaa pitämään ihon yritys) ja vai ei joku tupakoi (tupakointi samoin laukaisee jakautuminen kollageenin).,

monille ylimääräinen iho ei aiheuta terveysriskiä, huomauttaa Andrew. ”Kun sinulla on jo ylimääräinen iho, ei ole oikeastaan yksi maaginen pilleri, voit muuttaa ulkonäköä,” sanoo Andrew, mutta on olemassa muutamia pieniä asioita, voit tehdä, että voi auttaa.,

Vastarintaa koulutusta on liuta etuja, kuten auttaa rakentaa koko kehon toiminnallista voimaa, lisää luun tiheyttä ja parantaa henkistä terveyttä — vähentää tunteita liittyy ahdistus, masennus ja krooninen väsymys. Kun se tulee sen vaikutus löysä iho, Andrew sanoo, lisäämällä se teidän säännöllinen rutiini auttaa parantamaan lihasmassaa, joka lopulta tekee ihon näyttämään enemmän yritys.

”on tärkeää aloittaa vastusharjoittelu jo varhain laihdutusmatkan aikana”, hän lisää., ”Tietenkin se riippuu siitä, kuinka paljon löysää ihoa on, mutta vastusharjoittelu voi auttaa ihoa näyttämään enemmän härskiltä lihaksen ympärillä. Se ei välttämättä muuta itse ihon rakennetta, vaan sitä, miltä se näyttää.”

Andrew suosittelee yksilöiden kuulla personal trainer tai muu asiantuntija, joka voi auttaa sinua luomaan suunnitelma, joka parhaiten sopii sinun yksittäisten kehon ja tavoitteita. Irtonaisen ihon kanssa treenaaminen on kuitenkin täysin turvallista., Tutkimus julkaistiin journal Lihavuus Leikkaus osoittaa, että vaikka löysä iho voi olla esteettisesti miellyttävä, se ei saa estää yksilöitä alkaen nauttivat liikuntaa. Jos treenatessa murehtii irtonaista ihoa, kannattaa harkita puristusvarusteiden käyttöä.,

LUE LISÄÄ > 4 VIIKON EI KUNTOSALI, EI ole ONGELMA WORKOUT OPAS

Tutkimus osoittaa, oikein kosteuttava voi auttaa loitolla kuiva iho ja positiivisesti vaikuttaa ihon ulkonäköön — se auttaa pysyä lujana ja lisäämällä mukava hehku. Jopa 2% lasku kehon paino johtuu nesteen tappiot voi vaikuttaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Institute of Medicine suosittelee 3,7 litraa päivässä miehille ja 2.,7 litraa päivässä naisille, mutta saatat tarvita enemmän, jos imetät, fyysisesti aktiivinen tai lämpimämmässä ilmastossa. Aloita by seuranta nesteen saanti app kuten MyFitnessPal (muista, että ruoka sisältää vettä, liian) sitten toteuttaa pieniä hakata sip enemmän koko päivän, kuten pitää suosikki vesipullo näköpiirissä tai aloittaa aterian liemi-pohjainen keitto.,

on tärkeää huomata, on enemmän invasiivisia vaihtoehtoja, kuten leikkaus joku, joka voi kokea äärimmäistä epämukavuutta (joko perustuu estetiikka tai fyysisiä ongelmia, kuten ihottuma tai infektio). Jos olet tässä veneessä, Andrew ehdottaa konsultointia lääkärin tai plastiikkakirurgin kanssa puhumaan irtonaisen ihon poistamisesta lopullisesti. ”Loppujen lopuksi tämä on sinun kehosi”, hän sanoo. ”Joku, joka on menettänyt paljon painoa ja on huolissaan estetiikka, lopulta tämän tyyppinen päätös on sinun tehdä.,”

avaa elämys, joka on kuin olisi ravitsemusterapeutti, kouluttaja ja valmentaja — aivan käden ulottuvilla. Mene Premium asiantuntija ohjausta ja yksinomainen työkaluja, jotka auttavat sinua saavuttamaan henkilökohtaisia terveystavoitteita.