Nämä terveelliset banana kaurapuuro aamiainen evästeet ovat valmistettu maapähkinä voita ja jauhoja, mutta et koskaan kerro! Valssatut kaura, banaani ja maapähkinävoi yhdistetään paksuiksi ja pureviksi kekseiksi. Ei munia, ei sokeria ja mahdollisuus tehdä tämä ilman banaania!,

3 Ainesosa Aamiainen Evästeet

Kun se tulee aamiainen, minulla oli tapana ajatella, että olin kaurapuuroa, makea leipä, tai pannukakku mies.

ei suosikeiksi, mutta niin kauan kuin sielläkin oli banaania, olisin onnellinen asuntoauto. Ei ihme, että jotkut suosikkiaamiaisistani olivat banaanilettuja, banaaniaamiaisleipää ja jopa banaanileipäkakku.

nyt voimme lisätä sekoitukseen evästeitä.

Yksi minun suosikki välipaloja ovat flourless banaani leipää evästeet, mutta nauttia niiden aamiainen voisi olla hieman antelias., Vaikka he olivat herkullisia, heillä ei ollut tarvittavaa voimaa.

leikin alkuperäisellä reseptillä, että voisinko sovittaa sen täyteläisemmäksi. Halusin myös nähdä, voisinko pitää niitä pidempään, koska olen kaikki noin prepping aamiaiset etukäteen.

tiedättekö, nämä kaurapuuro aamiainen evästeet on PARAS koskaan rakenne – Pehmeä, sitkeä ja

Kun se tulee maku, se on sekoitus banaani leipä, kaurapuuro evästeet ja lähes voimainen, kiitos maapähkinävoita.,

Ei vain ovat nämä nopea ja helppo aamiainen evästeet tehty vain 3 ainesosia, mutta ne ovat myös vegaani, gluteeniton, meijeri-vapaa ja puhdistettu sokeri ilmaiseksi!

Jotta nämä kaurapuuro aamiainen evästeet, sinun tarvitsee vain KOLME (tai 4!) ainekset-

• Valssatut tai vanhanaikainen kaura
• maapähkinävoita
• Banaani
• Suklaa Pelimerkkejä (valinnainen)

– se on siinä!,

KAURAPUUROA JA VAIHTOEHTOJA

gluteenittomat kaurahiutaleet (vanhanaikainen kaura) ovat paras tyyppi kaura käyttää, koska se tarjoaa parhaat sitkeä rakenne, ja auttaa pidä evästeet yhdessä. Nopea kaura ja kauraleseet toimivat myös, mutta määrää pitää lisätä ylimääräisellä ruokalusikalla tai kahdella.

Jotta nämä evästeet ilman kaurapuuroa, voit korvata sen quinoa hiutaleita tai tattari hiutaleita. En ollut tattarihiutaleiden fani, sillä siinä oli todella pureva, lähes pähkinäinen rakenne.,

maapähkinävoita VAIHTOEHTOJEN

Koska die hard maapähkinävoi-fani, RAKASTIN nämä aamiainen cookies, kuten maapähkinävoi maku oli todella selvää.

tiedän kuitenkin, että monet lukijat eivät siedä maapähkinävoita tai eivät pidä siitä. Voit korvata sen mantelivoilla tai jopa cashewvoilla.

sen pitämiseksi pähkinättömänä voidaan käyttää myös auringonkukansiemenvoita ja sileää tahinia.

kuinka tehdä kaurakeksejä ilman banaania

taas, olen valtava banaanifani, varsinkin aamiaisella, joten olin ihan kunnossa.,

kuitenkin testasin sen makeuttamattomalla omenasoseella ja kurpitsalla. Molemmat toimivat hyvin, mutta sinun täytyy ottaa huomioon muutokset alla.

paras banaanikorvike käyttää sekä omenasosetta että kurpitsaa. Omenasosetta antaa hieman makeutta, ja kurpitsa auttaa pitämään evästeet kiinteämpi. Sinun täytyy kuitenkin lisätä makeutusainetta, kuten rakeistettua munkkihedelmää, väistää tai jopa nestemäistä steviaa.

Jos käytät vain makeuttamatonta omenasosetta, sinun on lisättävä ylimääräinen 1/4 kuppi valssattua kauraa.,

Jos käytät vain kurpitsaa, voit joutua lisäämään ruokalusikallisen lisää kurpitsaa.

VINKKEJÄ JA NIKSEJÄ TÄYDELLINEN 3 AINESOSA KAURAPUURO EVÄSTEET

Älä pelkää lisätä enemmän kauraa jos huomaat, että taikina on liian ohut – Tämä on usein, koska määrä muussattu banaani käyttää.

ehdottomasti lisää suklaalastuja, vähän huvikseen. Käytän mieluummin minisuklaalastuja, sillä ne leviävät tasaisesti, mutta vakiokokoiset suklaalastutkin toimivat hyvin.

Leivo keksimatto päälle, jotta se on helppo poistaa. Jos käytät keksilevyä, varmista, että rasvaat sen kevyesti.,

mitä tulee aamiaiskeksien säilytykseen, säilytä ne kylmässä. Olen yrittänyt jättää nämä evästeet pois huoneenlämmössä ja 2 päivän jälkeen, se todella puuttui maku ja jopa alkoi pilata. Näitä evästeitä voidaan jäähdyttää jopa 5 päivää.

nämä aamiaiskeksit ovat varmasti myös pakasteystävällisiä! Niitä voidaan pitää pakastettuina jopa 2 kuukautta, muista vain sulaa yön yli ennen syömistä!,

3 Ainesosa Kaurapuuro Aamiainen, Pikkuleivät (Vegaani, Gluteeniton)

Näiden terveellistä kaurapuuro aamiainen evästeet tarvitaan vain 3 raaka-aineista ja 12 minuuttia lietsoa! Tehty maapähkinävoita ja kaurapuuroa, se voidaan tehdä tai ilman banaania ja on täydellinen nopea ja helppo aamiainen!,2ba00d018″>

Calories: 103kcal

Author: Arman

Ingredients

• 2 cups gluten free rolled oats Can sub for quinoa flakes or buckwheat flakes
• 3 large overripe bananas, mashed
• 1/2 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter
• 1/4 cup chocolate chips of choice Optional

Instructions

• Preheat the oven to 175C/350F., Rajaa suuri keksilevy pergamenttipaperilla ja aseta sivuun.
• isossa sekoittamalla kulhoon, lisää kaikki ainekset ja sekoita hyvin, kunnes täysin yhdistää. Jos käytät suklaalastuja, sekoita ne lastalla.
• Kevyesti kostuta kädet ja muoto 8 pallot evästeet. Aseta jokainen pallo vuoratulle matolle ja paina jokainen pallo keksin muotoon. Paista 10-12 minuuttia, kunnes reunoilla on hieman kultaista. Nosta uunista.,
• Salli jäähdytys matolla 10 minuuttia, ennen siirtämistä ritilälle jäähtymään täysin.

Huomautuksia

3 Ainesosa Kaurapuuro Aamiainen, Pikkuleivät (Vegaani, Gluteeniton) olisi säilytettävä jääkaapissa ja säilyy 5 päivää. Ne ovat pakasteystävällisiä, jopa kaksi kuukautta.

Ravitsemus

Tarjoilu: 1Cookie | Kaloreita: 103kcal | Hiilihydraatteja: 19 g | Proteiinia: 6,5 g | Rasva: 6 g | Kuitua: 6 g | A-Vitamiini: 1250IU | C-Vitamiini: 1.7 mg | Kalsiumia: 20 mg | Rauta: 0.,4mg / NET CARBS: 13g

kokeili tätä reseptiä?Give us a shout at @thebigmansworld or tag #thebigmansworld!