Täällä on 25 suosituimmista Vegaani & Kasvissyöjä lisukkeita auttaa sisällyttää enemmän vihanneksia osaksi ruokavaliota. Olitpa wholefoods, kasvi-pohjainen tai yksinkertaisesti haluavat kokeilla uusia tai erilaisia vihanneksia, löydät herkullisia ja terveellisiä kasvis puolta ravitsee kehon ja sielun.

Jos olet ollut täällä jonkin aikaa, tiedät, että laitamme tässä talossa paljon kasviksia!, Minusta siinä on jotain todella rauhoittavaa iso kulho lyöty bataatit yksinkertaisesti päällä paistettuja vihanneksia tai pala lohta.

Useimmat näistä terveellinen lisuke reseptit ovat nopeita ja helppoja, laiha ja terve, vegaani-joustava, ja täynnä parantavia ravinteita kehomme halajavat -täydellinen jokapäiväiseen aterioita ja meal-prepping. Ja jotkut ovat hieman dekadentti, tarkoitettu erikoistilaisuuksiin, tai” kerran vuodessa ” illallisia-täydellinen kiitospäivän lisukkeita. 🙂

Poimi pari nopeaa puolin joka viikko pari sen kanssa, mitä olet jo tekemässä., Sekoita se! Se on todella hyvä kehomme (meidän microbiome) on laaja valikoima erilaisia vihanneksia, jotka kaikki auttavat tukemaan ja vahvistaa terveen suoliston bakteerit. Tämä auttaa pitämään kehomme terveinä, sopeutuvaisina ja parantaa immuniteettia.

Yksinkertainen Paistettuja Kasviksia, valkosipuli, sipuli ja sitruuna – luultavasti eniten käytetty resepti meidän taloudessa– tämä terveellinen lisuke resepti on nopea ja helppo kasvissyöjä, alhainen carb ja täynnä terveellisiä ravintoaineita! Herkullinen maku ja voidaan tehdä 20 minuutissa! Tee tämä lehtikaalilla, sirpaleella tai muilla runsailla vihreillä ja mene kaiken oheen!!!,

Tämä Paahdettu Delicata Squash salottisipulit ja hasselpähkinät on ihana syksyllä lisuke, tyylikäs tarpeeksi Kiitospäivä illallista vielä rento tarpeeksi arkiyö illallinen.

Sitruunainen Corona Pavut – jättiläinen voinen valkoiset pavut maustetaan oliiviöljy, valkosipuli, tuoreita yrttejä ja sitruunan kuori. Tarjoa vegaanisena pääruokana tai lisukkeena tai lisää salaatteihin ja Buddha-kulhoihin.

Paahdettua Palsternakkaa kanssa Romesco-Kastiketta, flavorful vegaani lisuke, joka on täydellinen sunnuntai-illallisilla tai loma pöydän!,

Tämä resepti Yksinkertainen Haudutettua ranskan Linssit on ravitseva ja virkistävä ja herkullinen terveellinen lisuke, joka paria hyvin kanssa niin monia asioita! Tähteitä voi pakastaa tai muuttaa salaatiksi!

Talven Onnea Salaatti! Tämä Lehtikaali & Quinoa Salaatti Omenoita, Herneitä ja Herukoita on täydellinen syksy – runsas vegaani puolella tai salaatti, joka voidaan tehdä ennen – täydellinen potlucks, kokoontumisia tai viikon lounaat!,

helpoin resepti Instant Potin Perunamuusia – kermainen pörröinen ja kevyt, nämä voidaan tehdä vain 20 minuutissa! Vegaaninen mukautuva!

Tämä herkullinen Paahdettu Kurpitsa Salaatti, Lehtikaali, Omenat ja Villi Riisi on päällä Vaahtera-lasitettu Pähkinöitä, kuivattuja karpaloita, ja herkullinen, terveellinen, Maustepippuri Salaatinkastike. Maukas vegaaninen puoli, täydellinen kiitospäivän pöytään.,

Paahdettua Kukkakaalia korianteri, valkosipuli, sitruunan kuori ja persilja – helppo vegaani ja gluteeniton lisuke, joka on täynnä hämmästyttävä maku! Vegaaninen ja gluteeniton! Rakastan tätä reseptiä.

Arjen Quinoa Sitruuna, Salottisipuli ja Yrttejä – herkullinen, terveellinen ja nopea ja helppo lisuke, joka on täydellinen illallinen, tai sunnuntai-ateria prep. Vegaaninen, gluteeniton ja täynnä makua! Täysjyväviljasta saadaan hitaasti hajoavia hiilihydraatteja – sellaista, mikä on meille hyväksi!,

– Meltingly Tarjouksen Munakoiso – hidas-paistetaan Marokon Munakoiso Ras el Hanout, karamellisoitua valkosipulia, sipuli ja tomaatit. Rustiikkinen vegaaninen lisuke, josta voi tehdä muhkean kasvispainotteisen.

Muussattu bataatit Inkivääri – viihtyisä vegaani lisuke, joka voidaan tehdä alle 30 minuuttia – täydellinen arki-iltaisin, sunnuntaina Illallista tai vapaapäiviä. Bataatit ovat täynnä niin paljon ravinteita! Yksi suosikkireseptistäni, koska se menee niin hyvin monen asian kanssa! Tarjoile se lohipalan tai sauteed-kasvisten alla!,

yksinkertainen ranskalainen Peruna Salaatti tuoreita yrttejä – rakuuna, persilja ja ruohosipuli, jossa flavorful Dijon-Vinaigrette. Terveellinen, vegaaninen ja kevyt ilman majoneesia, tämä nopea ja helppo lisuke sopii lähes kaikkeen.

Kielletty Musta Riisi (3 tapaa!!! Stovetop, Pikapotti Pilaf! ) Toinen terveellinen vegaaninen gluteeniton lisuke, joka on täynnä voimakkaita terveyshyötyjä. Ravintorikkainta riisiä löytyy, tätä täysjyvää pidetään superfoodina!,

Paahdettu Kukkakaali Pihvit Gremolata –flavorful, zesty vegaani lisuke, joka on helppo tehdä ja täynnä terveellisiä ravintoaineita.

Helppo Rapeita Aasian Slaw – yksinkertainen vegaani slaw PARAS SLAW KASTIKE IKINÄ, että voi olla tehty ennen! Tarjoile tämä terveellinen puoli kalan, tofun tai kanan rinnalla tai tacoihin täytettynä, hampurilaisten päällä tai Buddha-kulhoihin lisättynä. Hyvä tapa lisätä kasviksia arkiruokiisi. (Tai kokeile tätä meksikolaista läskiä!,)

Yksinkertainen Kukkakaali Riisi – terveellinen, vähähiilihydraattinen vaihtoehto riisi, joka on helppo tehdä ja maistuu mahtavalta.

Maalaismainen Kesäkurpitsa Tian kanssa Lähi-Idän Mausteita tarjoillaan yli riisi yksinkertainen kasvissyöjä ateria tai terveellinen lisuke. Terveellistä ja vegaanista! Lisää tomaatit, kirsikkatomaatit ovat mukavia!

Yksinkertainen Paahdetut Kasvikset – terveellinen lisuke, joka tulee ulos täydellinen joka kerta. Käytä mitä tahansa kasviksia haluat! Lisää halutessasi makeat sipulit tai punasipulit ja loraus balsamiviinietikkaa., Helppoa, terveellistä, herkullista! Vegaaninen ja gluteeniton.

Flavorful terve vegaani Meksikolaiset Pinto Pavut on liesituuletin (tai Instant Potin). Yksinkertainen helppo kasvipohjainen lisuke, joka voidaan valmistaa työviikolle tai tarjoilla seuraavassa meksikolaisessa juhlassa!

Yksinkertainen Paahdettu Parsa paistetaan uunissa sitruunan, valkosipuli ja oliiviöljy. Voidaan tehdä 20 minuutissa! Nopea ja helppo lisuke, täydellinen kevääseen. Yhdistä tämä loheen, kanaan tai tofuun!,

Meksikon Korianteri Kalkki Riisin, tehty keittotaso alle 30 minuutissa! Tee tämä ruskealla tai valkoisella basmati-riisillä (tai jasmiiniriisillä) herkullinen puoli meksikolaiselle juhlallesi! Vegaaninen ja maukas!

Kioto-Tyyli, Paahdettua bataattia Miso, Inkivääriä ja Purjosipulia – herkullinen vegaani puoli, että on helppo tehdä ja täynnä hämmästyttävä maku! Yksi henkilökohtaisista suosikeistani!

Emme koskaan saa tarpeeksi nopea puolin täällä ja tämä ei ole poikkeus!, Hasselpähkinän vihreät pavut sitruunankuorella ja tryffeliöljyllä-yksinkertainen maukas vegaaninen lisuke täynnä kaunista makua!

Sulaa Hitaasti Haudutettua Kaali – keittää matalalla ja hitaasti uunissa, kunnes meltingly tarjouksen, sitten päällä kanssa Gremolata. Tämä vegaaninen lisuke on täysin herkullinen, lähes kyllin runsas voidemaisen polentan tai perunamuusin päälle. Kaunis vegaaninen lisuke, joka ansaitsee kiitospäivän illallisen.

Pörröinen, Intian-tyyli BASMATI-RIISIÄ (Lähi-Idän versio liian)!, Aromikas, kevyt ja pörröinen!

Tämä Kermainen Vegaani Parsakaali Salaatti on niin hyvä, et edes huomaa se on vegaani! Heitettiin kermainen Hamppukastike-se on helppoa, terveellistä ja täynnä makua! Vegaani ja Keto, tämä erittäin ravitsevaa salaatti voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa päivää – täydellinen vihannes lisuke, mitä olet jo ruoanlaitto! Todella addiktoiva.

Grillattua Kesäkurpitsaa kanssa Zaatar ja valinnainen jogurtti tai Labneh! Yksi minun suosikki kesäkurpitsa reseptejä planeetalla!,

Paahdettua Marokon Porkkanat Sitrushedelmien maukas, flavorful vihannes lisuke, joka paria niin monia asioita.

Paahdettua fingerling Perunat Romesco-Kastike ja päällä paahdettuja hasselpähkinöitä – valmistettu yksinkertainen ruokakomero ainesosia sinulla todennäköisesti jo on käsillä! Yksinkertainen vegaaninen lisuke sopii hyvin viikkoillallisille tai lomapöytään!

Kuorrutettu Palsternakka kanssa, Gruyère-ja Timjami – rikas ja dekadentti kasvislisäkettä, jossa makea ja maanläheinen palsternakka., ”Kerran vuodessa” eräänlainen lisuke, herkullinen ja ylellinen, täydellinen kiitospäivän lisukkeeksi!

Paahdettu Valkosipuli Perunamuusia flavorful ja kevennetty versio perunamuusia, että on vegaani mukautuva – lisävarusteena piparjuuri potkia!

Maple Paahdettua Bataattia kanssa Pekaanipähkinät – helppo vegaani lisuke, joka on helppo tehdä, ja täynnä herkullinen maku! Täydellinen kiitospäivän pöytään.,

Kuorrutettu Kukkakaali Valkosipuli ja Salvia viihtyisä, rikas lohdullista lisuke featuring meidän suosikki syksyllä kasvis – kukkakaali! Pidä se kasvissyöjänä!

Muussattu Kukkakaali Paahdettu Valkosipuli – keto versio perunamuusia! Tästä voi tehdä myös vegaanista!

Marokon Paahdettua Punajuurta Granaattiomena Siemenet – maukas vegaani lisuke, joka on gluteeniton!,

Rosmariini Valkosipuli Hasselback Perunat-vegaani lisuke, joka on täynnä makua – yhteensä comfort food, täydellinen erityinen illallinen tai loma juhlaa!

Miso Paahdettu Butternut Squash – suolaisia vegaani lisuke täynnä umami maku!

Wild Mushroom Täyte fenkoli ja purjo – maukas kasvis lisuke, joka on täynnä syvyyttä ja maku makuja, täydellinen kuin Thanksgiving lisuke. Vegaaninen mukautuva!,

Yksinkertainen Höyrytetty Parsakaali Sitruunan Kuori ja Tryffeli Öljy. Usein tarvitsemme nopeita puolia viikonpäiväruokiin. Tässä nopea lisuke, joka on myös vegaaninen ja täysin herkullinen! Vanha blogi, mutta nopea ja helppo ”go-to” resepti meidän taloudessa. 🙂

Toivomme sinun nauttia näitä enimmäkseen terve, kasvipohjaisia, kasvissyöjä ja vegaani lisukkeita! Kerro suosikkisi alla olevista kommenteista.,

xoxo

Print

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave