vaikka kulutus sokeripitoiset juomat on vähenemässä monissa maissa, yhä on olemassa ihmisiä, jotka rakastavat juoda sooda joka päivä. Mukaan Euromonitor, keskimääräinen henkilö yhdysvalloissa kuluttaa 126 grammaa tai enemmän sokeria per päivä ( joka on yhtä suuri 25,2 tl) merkittävä rahoittaja ongelmia, kuten lihavuus, karies, ja tyypin 2 diabetes. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi kulutus on suurinta nuorten aikuisten ja nuorten keskuudessa?, Joillekin sooda voi olla melko edullinen verrattuna maitoon ja hedelmämehuun ja joillekin limsan juominen joka päivä on tapa. Mikä tahansa syy on, se on tärkeää ymmärtää, missä määrin keinotekoisesti makeutetut juomat voivat vaikuttaa kehon!
tässä artikkelissa, meillä on tiivistää kymmenen tuhoisa sooda terveysriskejä, paljasti Kiropraktikot Marietta GA, joka voi auttaa sinua lopettaa juominen sooda joka päivä.,
10 Syytä Välttää Sooda
- Sooda On Hyödytön
Juomia, kuten coca-cola ja muut virvoitusjuomat ei ole ravitsemuksellisesti hyödyllisiä komponentteja; enimmäkseen koostuvat puhdistetut sokerit ja suodatettua vettä. Silti ihmiset juovat vuosittain noin lukemattomia litroja virvoitusjuomia.
2. Munuaisten toiminnan heikkeneminen.
tutkimuksen Harvard Medical School tutkimuksessa todetaan, että kulutus ruokavalio cola liittyy suurentunut munuaisten lasku.
3.,Painonnousu & Liikalihavuus
yksi suurin syy painonnousu on kulutus tarpeettomia ylimääräisiä kaloreita virvoitusjuomissa. Kuten tutkimuksissa, juominen 330 ml: n tölkki sokeripitoista juomaa päivässä merkitsee 1 lb tai enemmän painonnousua joka kuukausi. Ja suhdetta voidaan käsitellä likimääräisellä kaavalla, jonka tutkijat ovat kehittäneet.
obesity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
kaava toteaa, että riski lihavuuden/painonnousu kasvattaa 1,6 kertaa jokaisen sooda kulutetaan., Lisäksi keinotekoisten juomien nauttimiseen liittyy vahvasti rasvaa vatsan alueella, ja kulutustason alentaminen auttoi vähentämään painoindeksiä vastaavasti.
4. Diabetes
nopea painonnousu lisää myös diabetesriskiä. Tutkijat tekivät tutkimuksen, joka saa heidät uskomaan, että naisilla, jotka nauttivat paljon juomia (runsaasti luonnon fruktoosia), ei ollut suurentunut diabetesriski. Mielenkiintoista on, että tutkijat päättelivät, että luonnossa esiintyvien sokerien metabolinen vaikutus eroaa lisättyjen sokerien vaikutuksesta., Ja mehuissa olevat mineraalit, kuitu, fytokemikaalit ja vitamiinit suojaavat diabetekselta ja painonnousulta.
5. Osteoporoosin ja Heikentynyt Luut
Usein kulutus keinotekoisia juomia voi lisätä osteoporoosin ja heikentynyt luut, erityisesti ihmisiä, jotka korvaa maito, joilla on korkea sooda juomia (erityisesti cola). Ei ihme, että osteoporoosi on kasvava sairaus 44 miljoonalle amerikkalaiselle.,
opiskeltuaan useita tuhansia ihmisiä, tutkijat Tufts University todettiin, että ne, jotka joivat vähintään 3 cola päivässä, oli neljä prosenttia pienempi luun mineraalitiheys, vaikka tutkijat ottivat hyvää huolta heidän D-vitamiinin ja kalsiumin saanti.
Kiropraktikot inMarietta GA kehottaa ihmisiä juomaan vähemmän kolajuomaa osteoporoosin riskin ehkäisemiseksi.
6. Karies ja Eroosio
tiesitkö, että sooda liuottaa hammaskiillettä? Kyllä, virvoitusjuomat aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Kolat tekevät hampaista herkempiä, heikompia ja alttiimpia reikiintymiselle., Hammaslääketieteen asiantuntijat havaitsivat, että limsasta ja tekojuomista löytyneet hapot ovat hampaille huonompia jopa verrattuna karkeista löytyvään kiinteään sokeriin.
7. Munuaisvaurioita
Tutkijat löysivät riittävästi näyttöä siitä, että cola ja muut virvoitusjuomat voivat lisätä riskiä munuaissairaus. He osoittivat selvästi, että suuri määrä sooda kulutus johtaa munuaiskivien muodostumista, joka on melko vaarallista terveydelle. Kivi muodostuu, koska paljon mineraaliepätasapainoa ja happamuutta löytyy soodajuomista, jotka poistavat kalsiumin virtsan kautta, jolloin muodostuu munuaiskiviä.
8., Kohonnut verenpaine ja Nestehukka
Sooda on diureetti, joka lisää verenpainetta ja aiheuttaa voit virtsata useammin. Asiantuntijat uskovat, että fruktoosi ylikulutus kuivattaa kehon soluja ja vaikeuttaa ravintoaineiden imeytymistä, jolloin henkilön on vaikea poistaa jätettä.
9. Karamelliväritys Soodassa Lisää Syöpäriskiä.
me kaikki saamme ihaillut ruskea väri colas, mutta mistä saimme että väri? Sitä ei ole valmistettu karamellisoidusta sokerista ja ruskea väritys tulee kemiallisesta prosessista., Kun sokeri reagoi sulfiittien ja ammoniakin kanssa korkeassa lämpötilassa, saamme värillisiä koloja.
10. Muut Haitalliset Vaikutukset
Brittiläiset tiedemiehet viittaavat siihen, että kulutus cola voi aiheuttaa vakavia soluvaurioita kuin yhteinen säilöntäaine E211 löytyy juomia, kuten Pepsi, Fanta, Coca cola, on kyky vähentää elintärkeitä osia DNA: ta.
eri tutkijoiden parin viime vuoden aikana julkaisemat tutkimukset päättelivät, että soodajuomiseen liittyy myös muita haitallisia vaikutuksia. Katsotaan alta.,
- Keinotekoisesti makeutettu tai Kofeiinia juomat voivat lisätä riskiä tekijä useiden sairauksien
- Lisääntynyt riski keuhkosairaus ja astma
- Korkeus virtsahapon tasot
- mielenterveysongelmat
- Riski sairastua verenpainetauti
Mene Terveellisiä Vaihtoehtoja
juominen sooda, et riistää itse välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, jotka voivat lisätä aineenvaihduntaa ja tarjoaa muita terveyteen liittyviä etuja. Korvaa colas:
- vesi–maailman paras juoma.,
- 100% hedelmämehu
- Kasviperäisten, vihreä tai musta Tee (sisältää runsaasti antioksidantteja) ja suojella sinua monia terveysongelmia.
Etsitkö kiropraktikkoja Marietta GA: sta? Lääkärimme palvelevat 24/7.