yksinkertaisesti sanottuna: Käsitellä rakkuloita on todellinen kipu. Jos luet tätä, tiedät varmaan jo, että rakkulat ovat niitä punaisia, kohonneita alueita, jotka näyttävät kuplilta ja esiintyvät enimmäkseen jaloilla meille juoksijoille. Ne sijaitsevat ihon yläkerroksessa, ne täyttyvät usein nesteellä ja voivat myös satuttaa tai kutittaa.,
Monet juoksijat aiheutuu niistä kisojen aikana, varsinkin maratoneja, koska pitkäaikainen kitkaa ihon ja sukka tai kenkä. Rakkoja voi kuitenkin putkahtaa esiin milloin tahansa, myös harjoitusjuoksujen aikana, ja myös juoksemattomat jalkineet voivat olla syyllisiä.
vaikka useimmat rakkulat eivät aiheuta vakavaa terveysriskiä, niihin ei pidä suhtautua kevyesti. Kivulias rakkula voi syrjäyttää juoksijan-tai pahempaa, saada tartunnan, varsinkin jos käytät epähygieenistä neulaa sen popsimiseen. Tässä täydellinen opas läpipainopakkausten hoitoon ja parhaat tuotteet ensiapuun ja ehkäisyyn.,
Yleinen Aiheuttaa Rakkuloita
Kitka johtaa ärsyttävää, kivuliaita rakkuloita. Syyllisiä ovat yleensä sukat, kengät tai molemmat hankaavat ihoa vasten. Jotain, joka tehostaa hieromalla voi aloittaa läpipainopakkaus, mukaan lukien nopeammin, huono-kenkiä, ja jalka epämuodostumia, kuten vaivaisenluut, kantapää kannuksensa, ja hammertoes. Lämpö ja kosteus lisäävät kitkaa aiheuttamalla jalkojen turpoamisen.
Rakkuloita yleisesti pop up kisojen aikana tai pitkiä, kun mittarilukema on lisääntynyt ja kitka tapahtuu ilman väliintuloa., Elimistösi reagoi tähän kitkaan tuottamalla nestettä, joka kerääntyy hierottavan ihon alle.
Ja koska kosteutta on myös tekijä, rodut ovat täydellinen kasvualusta rakkuloita: Olet hikoilun enemmän käynnissä nopeammin ja pidempään, sloshing kautta vesi-asemat ja, jos sää on lämmin, mahdollisesti kaatamalla vettä pään yli.,
Läpipainopakkaus Käsittely
Jos sinulla on suuri läpipainopakkaus, joka on iso, ilkeä, jopa violetti, ja se vaikuttaa siihen, miten varpaat taipua, antaa se päivä tai kaksi kutistua, sanoo Jordan Metzl, md, liikuntalääketieteen lääkäri Sairaalassa Erityinen Leikkaus New Yorkissa ja marathoner. Jos se ei parane, saatat tarvita lääkärin pop se toimistossa steriileissä olosuhteissa, jotta se ei saa tartunnan.,
Jos sinulla on pieni blisteri, että ei ole kieltää liikkeen, niin houkuttelevaa kuin se on koskettaa sitä, jätä se yksin. ”Kun iho ja kalvon ihon vaarantunut popping läpipainopakkaus, kaikki bakteerit, jotka elävät iholla normaalisti voi hyökätä ja voi aiheuttaa tulehduksen tai infektion heti,” Metzl sanoo.
voit päätyä tekemään hyvin pienen ongelman paljon suuremmaksi puhkaisemalla esteen. Myös pienet verirakkulat kannattaa jättää koskemattomiksi. Muuten voit saada bakteereja verenkiertoon., Peitä se niin turvotus laskee, yritä korjata ongelma, joka aiheutti sen. Tässä muutamia ehkäisy menetelmiä hoitoon pieniä rakkuloita:
- Leikkaa reikä koko blister keskellä pala moleskin
- Aseta moleskin yli läpipainopakkauksessa ja peitä sideharsolla
- Anna läpipainopakkaus kuivua ja parantua itsekseen, tai kokeile kattaa läpipainopakkaus, jossa on vedenpitävä pad
Jos sinulla on ehdottomasti pop läpipainopakkaus (esimerkiksi, jos olet matkoilla ja näe lääkäri), käyttää varoen., Metzl ehdottaa alueen ja neulan puhdistamista saippualla ja vedellä sekä antibioottivoiteen seuraamista. Muista sitten puhdistaa alue säännöllisesti tartunnan estämiseksi.
vielä yksi huomautus: läpipainopakkaus kynnen alla on ammattilaisen paras hoito. Varpaankynttä ei koskaan haluta poistaa tahallaan.
Läpipainopakkaus Ehkäisy
estää rakkuloita ennen kuin ne edes alkaa muodostua, Metzl suosittelee, varmista, että olet yllään lenkkitossut oikea koko., Ja ennen kuin suoritat, takki vaarallista aloilla, joilla tuotteita, jotka kuivattaa ihoa, kuten vauvan jauhe tai anti-hankautuneet jauhe, minimoida vaikutukset hikoilu. Voit myös käyttää voiteluainetta, kuten vaseliinia tai anti-chafing balsamia, helpottamaan hankauksen aiheuttamaa kipua.
liian pienet kengät aiheuttavat rakkuloita varpaankynsien alle tai varpaiden latvoihin tai kärkiin. Varpaiden ja varvaslaatikon pään välissä pitäisi olla peukalon leveys., Kiinnitä huomiota sukat, liian: Niiden pitäisi sopia ilman niputtamista ylös varpaita tai liukastumisen alas kantapäät, jotka ovat yhteisiä läpipainopakkaus kriisipesäkkeisiin.
Jos epäilet, että kengät eivät sovi, ota yhteyttä paikalliseen käynnissä myymälä on asiantuntija auttaa sinua löytää koko kautta virtuaalinen tai-henkilö sopiva, tai etsiä sukkia, joissa vahvistetut kantapäät ja varpaat auttaa vähentämään kitkaa.
Tässä on vaihde suosittelemme loitolla rakkuloita tapahtuu, ja tuotteita voimme suositella paranemista. Koska popping tapahtuu.
Altra Torin 4.,5 Muhkeat
Torin 4.5 on 360 asteen iskunvaimennus ympäröidä jalka mukava, kodikas, ja kiinnitä ylempi. Quantic välipohja tarjoaa pehmeä ja pomppiva alusta, joka tukee jalat ja nivelet. Runsaasti tilaa jalka-muotoinen toe laatikko suojaa rakkuloita ja mustia varpaankynnet.,
Osta Miesten Ostaa Naisten
Full Review
Topo Urheilullinen Runventure 3
Kevyt ja joustava, Runventure on nopeasti hoidettu polku ja ketterä karu maasto. Kenkä on rock-levy niin, tyynyt jalat pääse pisti trail roskat, ja laaja jalkaterän tarjoaa vakautta ja liikkumavaraa varpaita. Turvallinen pitsikotelo takaa mukavan istuvuuden ilman hankausta.,
Osta Miesten Ostaa Naisten
Full Review
Injinji Run Lightweight No-Show Sukat
Eristämään varpaat estää kitkaa yllään tekniset toe sukat. Injinji on kevyt ja antaa jalat splay ansiosta viisivarvas muotoilu. Kantapää ranneke suojaa Akilleen, ja nylon-polyesteri sekoitus hiestä.,
Osta Miesten Ostaa Naisten
Pumput Suorituskykyä Käynnissä Merino Nilkan Sukat
Pumput on käynnissä sukat on kantapää ranneke estää ärsytystä kaulus hankausta, ja edessä ranneke suojaa ihoa kielen kitkaa. Sukat ovat myös muotoiltu ja pehmustettu, saumaton varvas.,
Osta Miesten Ostaa Naisten
Body Glide Alkuperäinen Anti-Hierrä Balsamia
Body Glide on kätevä balm stick, joka on saatavilla eri kokoja alkaen .35-2, 5 unssia, joten se voidaan pakata matkalle ja helppo taskuun juoksulenkillä. Balsami ei ole märkää eikä rasvaista, ja se pitää ihohuokoset tukkimattomina.,
Orava on Pähkinä Voita Kaikki Luonnollinen Anti-Hierrä Salve
Orava Pähkinä Voita on toinen ennaltaehkäisevä tuote, voit kuolaamaan siitä, blister-altis alueilla. ”Pähkinä” viittaa kookosöljyyn. Muut aineet ovat ravitseva ja kosteuttava kaakaovoi, mehiläisvaha ja E-Vitamiinia.
Dr. Scholl n Moleskin Plus Pehmuste Roll
Tämä puuvillaa ja vaahto moleskin rulla on täydellinen täyte rakkoja, känsiä ja liikavarpaita. Leikkaa vain pala minkä kokoiseksi tahansa ja levitä jalkasi alueelle—tai alueille-jotka ovat alttiita kuumille paikoille ajon aikana.
KT Tape Performance+ Läpipainopakkaus Hoito Patch
Suojaa rakkuloita ja lievittää kipua kestävä hydrokolloidi geeli laastari, joka on vedenpitävä tiiviste ja se on hypoallerginen ja lateksiton. Se kestää jopa seitsemän päivää tuhoalueella.
Band-Aid Hydro Tiiviste Liima Siteet Varvas Rakkuloita
Nämä tyylikäs geeli tyynyt ovat omistettu pikku varvas vartijat., Vedenpitävä liima pitää iskunvaimennuksen paikallaan ja tiivistää lian ja pöpöt.
Neosporin Alkuperäinen ensiapu Antibiootti Voide
estää infektio, soveltaa Neosporin ja side (kuten Bändi-Tuki on Läpipainopakkaus Geeli Vartija, edellä). Voide tulee pieni, ohut putki, joka on kätevä matkustaa tai tallentamalla oman rodun vyö.,