kan yoga hjælpe dig med at håndtere overdreven farting? Ja og nej. En sund krop vil selvfølgelig have et sundere fordøjelsessystem, som kan reducere flatulens i et omfang – men alle farts. Men yoga til gasaflastning er noget værd at forfølge.

ordet flatulens kommer fra “flatus” blandingen af gas, der udvikler sig i dit fordøjelsessystem. Denne overskydende gas-når den ikke frigives som en fart — kan forårsage ubehag og smerter på grund af oppustethed., Og selvfølgelig kan for meget farting forårsage forlegenhed i sociale situationer. Selv hvis du tilfældigvis bruger og nyder den nyeste teknologi, såsom fartfiltreringsundertøj, er der stadig støjproblemet.bemærk, at yoga efter forfatterens mening ikke er en mystisk, åndelig eller paranormal aktivitet, der frigør blokerede energier osv. – blot et sæt rutine af øvelser med vægt på stretching., Yoga er også en aktivitet, der kan styrke vigtige muskler involveret i fordøjelsen, og kan hjælpe med at lindre flatulensrelateret oppustethed og reducere farting eller i det mindste hjælpe dig med at fyre i mere kontrollerede situationer. Faktisk fungerer det så godt, at mange mennesker frygter farting i yogaklasser.
du kan finde det gavnligt at lave nogle af yogaøvelserne nedenfor til gasaflastning, inden du går på arbejde eller den familiesammenføring – så du kan prutte privat i stedet for i gruppesituationer.,

Pavanmuktasana betyder frihed fra luft og, som navnet antyder, kan være nyttigt med gasrelaterede problemer i maven.

læg dig ned på your tilbage og tag dit højre knæ til brystet. Interlock fingrene på begge hænder på toppen af knæet for at holde det på brystet. Løft nu hovedet og prøv at røre dit knæ med din næse. Hold vejret og forblive i denne position i 10 til 20 sekunder og derefter slappe af og rette dit ben.

Gentag ovenstående med dit venstre knæ.,

Gentag ovenstående med begge knæ holdt til brystet og prøv at placere din næse mellem dine knæ.

Gentag alle ovenstående trin tre eller fire gange. Føler flatulens flyder ud endnu?

Halasana hjælper med at gøre rygsøjlen mere fleksibel. Halasana forbedrer også styrken af muskler og nerver i rygsøjlen, er en effektiv talje øvelse, og masserer fordøjelsessystemet for at lette flatulens spørgsmål.

Lig fladt på ryggen med dine ben og fødder sammen, arme på dine sider, med hænderne ved siden af lårene.,

Hold dine ben lige, indånd langsomt og hæv dine ben til 30 grader, 60 grader og 90 grader med en pause i hvert trin.

mens udånding skubbe dine ben længere over, over dit hoved og derefter fortsætte, indtil de rører gulvet uden at bøje knæene.

stræk dine ben så langt som muligt, så din hage presser tæt mod brystet.

løft derefter dine hænder og prøv at holde tæerne, og hold den position hvor som helst fra et par sekunder til tre minutter — afhængigt af din evne og komfortniveau – vejrtrækning normalt.,

Afslut ved langsomt at gå gennem ovenstående trin i omvendt rækkefølge.

Dhanurasana er en yoga position styrker de abdominale organer, og give lindring for forstoppelse og overskydende flatulens.

lig med forsiden nedad r arme forlænget langs din krop og dine ben lige ud.

bøj dine ben ved knæene, før dem fremad, så du kan gribe dine ankler fast med dine hænder.

mens du indånder, skal du strække dine ben bagud og hæve dine lår, bryst og hoved fra jorden på samme tid., Dine arme skal være lige, og vægten af din b
ody skal være på navlen. Knæ skal holdes tæt, og positionen skal holdes i et par sekunder, mens du holder vejret.

Slip din ånde og eventuelle prutter, der kan vente på at forlade lokalerne.

happy baby yoga pose er fantastisk til gas relief.

Lig på ryggen, og bøj knæene i maven, mens du udånder.

Når du indånder, skal du gribe ydersiden af dine fødder med dine hænder., Et bælte, der er sløjfet over hver fod, kan hjælpe, hvis du har svært ved at nå dine fødder med dine hænder. Spred dine knæ lidt bredere end din torso, og flyt dem mod armhulerne.

Placer hver ankel direkte over sit respektive knæ, så dine skinner er vinkelret på gulvet. Skub forsigtigt dine fødder i dine hænder – eller de løkkede bælter-når du trækker dine hænder ned for at skabe modstand.

Flyt lårene mod din krop og gulvet, mens du strækker rygsøjlen.

Hold positionen et halvt minut til et minut, og tag derefter fødderne tilbage til gulvet, når du trækker vejret ud.,

nu, som nævnt ovenfor, er nogle mennesker bange for at deltage i yoga eller træningskurser, fordi de er bange for at passere gas i løbet af klassen. Først og fremmest farts naturlige og de sker for alle. For det andet, hvis du kan klare det faktum, at du stadig laver lidt støj, kan du i det mindste fjerne lugten under yoga med fartfiltreringsundertøj.

de flatulensabsorberende undies er tætte og diskrete og umulige at opdage, og det aktiverede kul – eller kulfilterlag – maskerer ikke bare lugten… det fjerner det helt.