Hvis du skulle tænke over, hvad regioner af kroppen, der er mest tilbøjelige til at blive skadet, i sport, at mavemusklerne vil sandsynligvis ikke være den første, der kommer til at tænke på. Skader på knæ, ankler, skuldre og albuer er faktisk langt mere almindelige og typisk værdige til den opmærksomhed, de får, men de er bestemt ikke de eneste områder, hvor skader opstår., Stammer af de abdominale skrå muskler – eller sidestammer-er måske ikke så velkendte, men de er faktisk ret almindelige i sport, især dem, der involverer rotationsbevægelser. For at give dig en bedre fornemmelse af, hvem der er i fare, og hvordan vi kan hjælpe, dykker vores fysioterapeuter i ne.York City ind i mekanismen for disse stammer i den atletiske befolkning.
din krops kerne består af lænd -, Mave -, Bækken-og hoftemuskler, som tilsammen giver balance og bagagerumsstabilitet, der giver mulighed for visse bevægelser af lemmerne, såsom at kaste og svinge., De skrå muskler findes på siden af rectus abdominis, som er den Si.-pack muskel, som de fleste mennesker forbinder med abs. Der er en ekstern skrå, der ligger på toppen og en intern skrå, der ligger under begge sider af rectus abdominis, og disse muskler spiller en vigtig rolle i at bøje og rotere bagagerummet samt stabilisere det under komplekse sportsbevægelser.
de fleste abdominale skader forekommer i enten de ydre eller indre skrå muskler gennem en række mulige måder., At have dårlig mobilitet i hofterne eller midten af rygsøjlen kan lægge for stor belastning på bagagerummet under svingende og kaste bevægelser, hvilket kan resultere i kompensation fra andre muskler. En ubalance mellem højre og venstre skrå muskler er også almindelig i sportsgrene som golf og baseball, som kan lægge ekstra stress på bly side skrå muskler. Dette er grunden til, at atleter, der er involveret i sportsgrene, der involverer rotationsbevægelser som at kaste en bold eller svinge en flagermus, klub eller racquetuet, har en særlig høj risiko for at opleve en skrå abdominal stamme.,
den indre skrå er mere tilbøjelig til at stamme end den ydre skrå, og efter skaden oplever patienter typisk en skarp, pludselig smerte i eller omkring ribbenburet. Mavemusklerne er også ømme, og der kan udvikle sig et blå mærke. Vridnings-og bøjningsbevægelser er normalt smertefulde, hvilket kan gøre det vanskeligt at udføre grundlæggende hverdagsopgaver.,
Behandling og forebyggelse fra vores New York City fysioterapeuter
Efter en skrå mave-stamme, atleter bør stoppe med at deltage i deres sport for at undgå yderligere skader og opsøge yderligere hjælp fra en fysioterapeut. Her på DSPT, vores fysioterapeuter i Ne.York City kan give dig et træningsprogram for at lindre symptomer og reducere chancerne for yderligere skade., De fleste programmer, der vil omfatte følgende:
- Koldt terapi
- Varme terapi
- Komprimering
- Styrke øvelser
- Strækøvelser
- Rådgivning om, hvilke øvelser og sport for at holde sig væk fra
- Vejledning om, hvordan at ændre din form for at forebygge fremtidige skader
Selvom skrå mave-stammer kan ikke få den samme opmærksomhed som nogle af de mere almindelige sports-relaterede skader, kan de stadig være lige så generende og frustrerende for patienterne., Hvis du er en atlet i en rotationssport, der beskæftiger sig med symptomer, der kan tyde på en skrå belastning, vil vores fysioterapeuter i Ne.York City gerne hjælpe dig. Kontakt Dynamic Sports Physical Therapy på 212-317-8303 for at planlægge en aftale i dag, eller klik her for mere information om skrå abdominale stammer.