Vi har alle hørt de mirakuløse påstande: “Vitamin A ændrede min hud for evigt!”eller” at øge dit vitamin A-indtag kan helbrede dine acne-problemer”. Lokkende løfter, for at være sikker, men er de sande?

det viser sig, at disse løfter ikke er alle de er krakket op til at være, men vitamin A har stadig sin plads i kampen for klar hud. Så hvordan er vitamin A og acne behandling forbundet?

Hvad er der i Vitamin A?,

ikke alle typer vitamin A er skabt lige, og det er vigtigt at forstå sondringen mellem to hovedtyper—carotenoider og retinoider.

carotenoider

Hvis du straks nåede til gulerødderne, da du fik at vide at få mere vitamin A i din kost, så tænker du på carotenoider. Disse Gul-orange plantepigmenter findes i grønne og gule grøntsager, og du har måske hørt om denne type vitamin A kaldet beta-caroten.

Der er mere end 600 typer carotenoider, men kun en lille del af disse kan bruges af kroppen., Imidlertid kommer 33 procent af alt vitamin A-indtag i den gennemsnitlige amerikanske diæt fra de carotenoider, der findes i vores mad.

retinoider

retinoider, også kendt som præformet vitamin A, findes generelt i animalske produkter, herunder æg, mejeri, kød og andre almindelige fødevarer.

retinoider er de typer Vitamin A, der er biologisk aktive, da kroppen ikke behøver at omdanne det til noget brugbart—det er indstillet og klar til at gå. Du kan også høre retinoid benævnt retinol, og denne type vitamin A er, hvad der findes i mange acne produkter.,

sundhedsmæssige fordele ved Vitamin A

Vitamin A er et vigtigt fedtopløseligt næringsstof, der spiller en rolle i mange af kroppens vitale processer, herunder cellevækst, knogleudvikling, immunsystemfunktion og reproduktion-bare for at nævne nogle få. Her er en hurtig gennemgang af blot et par af de fantastiske sundhedsmæssige fordele forbundet med dette vitamin.

• Aids i Vision: Du har sandsynligvis hørt, at vitamin A er ansvarlig for vision processer, og dette kan forklare, hvorfor du har fået at vide, at spise gulerødder for at forbedre synet—disse orange grøntsager indeholder carotenoider., Det beskytter faktisk øjet og spiller en rolle i beskyttelsen mod makuladegeneration, som er den førende årsag til aldersrelateret blindhed.
• øger immunsystemet: A-Vitamin har et ry for sine immunforstærkende evner. Det regulerer gener, der signalerer immunresponser, og beta-caroten er blevet kendt for sine kraftige antio .idantvirkninger i bekæmpelsen af en række sygdomme.
• reducerer Inflammation: Vitamin A har antio .idantegenskaber, der hjælper med at neutralisere frie radikaler, der kan forårsage cellulær skade., Det forhindrer disse celler i at blive overaktive og kan hjælpe med at berolige betændelse.

kan du Have for meget?

mens A-vitamin kan have alvorlige fordele for dit helbred, herunder klar hud, kan for meget af en god ting faktisk forårsage skade. Væksten af acne fra at spise usunde fødevarer i ikke ualmindeligt. Mens vitamin A ikke forårsager acne, kan for store mængder af vitaminet forværre visse betingelser.

betydelige overskud af præformet vitamin A kan resultere i hypervitaminose A., Denne skræmmende klingende tilstand er dybest set en toksicitet, der kan forårsage en række negative helbredseffekter, herunder sløret syn, ændringer i appetit, døsighed, hovedpine, irritabilitet og leverskade. Disse konsekvenser er kun toppen af isbjerget, med effekter lige fra hudirritation til forkalkning af hjerteklapper.,

Det er vigtigt at bemærke, at dette overskud er kun i forhold til preformed vitamin A, der findes i mejeriprodukter, fjerkræ, fisk og kød, og dens syntetiske versioner, som er fundet i visse medikamenter, nemlig dem, oral medicin, designet til behandling af acne.

så hvor meget A-Vitamin skal jeg have?

Det er sikkert at sige, at A-vitamin er vigtigt for en sund krop og sind, for ikke at nævne din hud, men hvad skal du gøre for at få mere i din kost?, Mens der altid er sunde hudtips at følge, i tilfælde af vitamin A-indtag, får du sandsynligvis allerede alt det vitamin A, du har brug for.

Vitamin A-mangel er meget sjælden i USA. Faktisk er den amerikanske anbefalede kosttilskud af A-Vitamin hos voksne 3.000 IE for mænd og 2.300 IE for kvinder, men disse er generelt lave tal. Nogle sundhedseksperter anbefaler 5.000 IE vitamin A, som let kan opnås gennem en sund kost rig på grøntsager og visse kilder til præformet vitamin A, nemlig kød og mejeriprodukter.,

spis så mange vitamin A-rige fødevarer, som du vil, men vær forsigtig, når du tager vitamin A-kosttilskud til acne, da for meget kan resultere i nogle alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvorfor er Vitamin A vigtigt for huden?

nu hvor vi har dækket ins og outs af Vitamin A, lad os komme til de gode ting. Hvordan fører dette vitamin til klar hud?

Vitamin A er en stærk antio .idant, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler., Frie radikaler kan forårsage oxidativ stress, som kan ændre miljøet i din sebaceous kirtler (disse kirtler under huden, der producerer olie), som kan gøre det lettere for P. acnes bakterier til at indsamle og form pletter.

genetik, stress, medicin og visse typer fødevarer kan alle være årsager til fedtet hud. Vitamin A hjælper acne ved at reducere mængden af talg din hud producerer, hvilket betyder, at det kan være en vidunderlig mulighed for alle, der beskæftiger sig med fedtet og kombineret hud—begge hudtyper, der er tilbøjelige til acne udbrud.,

Former af Vitamin A

Mange lægemidler, der anvendes til behandling af acne hos unge voksne udnytte vitamin A som deres aktive stof, herunder tretinoin, mere almindeligt kendt som Retin-A, og isotretinoin, almindeligvis kendt som Accutane.

disse medikamenter bruger syntetiske former for vitamin A til at stimulere hurtig cellevækst i huden ved at aktivere gener, der får hudceller til at modnes. De vigtigste af disse celler er kendt som keratinocytter, der udgør hele 95 procent af det ydre lag af huden, også kendt som epidermis.,

keratinocytter hjælper med at holde alle vores blodkar og nerver på plads og tjener som en beskyttende barriere for vores inderside fra skaderne i den ydre verden.

når disse nye celler stiger til overfladen, åbnes huden over dine porer. De hjælper med at forhindre døde hudceller i at kumulere på overfladen af huden og forhindre tilstopning inde i porerne. A-Vitamin er også blevet påstået at fremme kollagenproduktion, hvilket kan lade din hud føles glat og mindske udseendet af rynker og linjer.,

Vitamin A, der kommer fra din mad, især de carotenoider, der findes i grøntsager, stimulerer mindre vækst end de syntetiske retinoidmedicin, der tilbydes til acnebehandling.

Men, retinol, der anvendes i mærker som Accutane og Retin-A kan faktisk forårsage hudens celler til at regenerere så hurtigt, at huden over cyster og knuder åbnes, så disse pletter at stige til overfladen. På grund af dette, kan overforbrug af disse kosttilskud for acne faktisk resultere i barske irritation, der forårsager betændt, rød hud.,

Huden Fordele af Vitamin A

• Bekæmper frie radikaler, der forhindrer ophobning af med acne bakterier
• Fremmer hudens celle vækst at afsløre nye, glat, sund hud
• Reparationer epidermis til at beskytte mod UV-stråler
• Hjælper huden med at forblive fugtig og smidig, fremme en glat udseende
• Kan hjælpe i produktionen af kollagen, mindsker forekomsten af fine linjer og rynker

Hvilken Form for A-Vitamin i Huden Pleje Produkter?,

talrige hudplejeprodukter viser fordelene ved A-vitamin til acne i deres formler, men mange af disse ingredienser kan faktisk ikke bruges af huden. Her er bare et par af de slags vitamin A, du måske finder i almindelige hudplejeprodukter.

Retinol

Retinol er en af de mest almindelige vitamin A-ingredienser i hudplejeprodukter, og det er en opløselig form, der let kan transporteres gennem blodbanen. Det bryder dog hurtigt ned, når det udsættes for ilt og mister dets effektivitet i produkter, der gentagne gange udsættes for luften.,

Pro-Retinol

mange hudplejeprodukter indeholder “Pro-Retinol”, som er den kommercielle betegnelse for det, der kaldes retinylacetat. Huden kan let omdanne denne ingrediens til brugbart vitamin A, men meget af produktet absorberes ikke eller bruges af huden.

retinsyre

købere pas på. Hvis du ser et hudplejeprodukt, der viser retinsyre som ingrediens, bliver du svindlet. Dette er den form for vitamin A, som din krop faktisk kan bruge, da den binder til receptorsteder for at signalere dine gener. Imidlertid kan denne type vitamin A kun dannes på cellulært niveau.,

bundlinjen

Vitamin A er kun et stykke af puslespillet, når det kommer til bekæmpelse af acne. Selv om det er rigtigt, at vitamin A er godt for acne i sunde doser, har andre vitaminer spillet en stor rolle i acne behandling samt.

kan D-Vitamin holde huden klar? Svaret på disse spørgsmål er det samme. Mens acne behandling medicin og hudplejeprodukter ofte hævder de mirakuløse fordele ved disse vitaminer, de er ikke en kur – alle for din hud problemer. Det er dog et vigtigt stykke, som alle, der bekymrer sig om deres hudsundhed, bør drage fordel af.,

den medicinske form af vitamin A har vist sig at resultere i skræmmende bivirkninger, og produkter, der indeholder denne ingrediens, gør ofte ikke som lovet. Men når det kommer til kost, er det vigtigt at sørge for at få nok A-vitamin i din krop. Sundhedseksperter anbefaler en kost fyldt med beta-caroten rige grøntsager og frugter og hele fødevarer.

når det kommer til gleaning sundhedsmæssige fordele ved at tage vitamin A til acne, er det bedst at få det fra naturlige kilder som mad. Undgå kosttilskud og være forsigtig med hudplejeprodukter, der udnytter barske procentdele af denne ingrediens., I stedet holde sig til aktuelle behandlinger, der er designet til bekæmpelse af acne bakterier og behandling og forebyggelse af acne ardannelse med acne løsninger som Bioklaritet.

Her er nogle yderligere acne behandling ressourcer, du kan finde interessante:

• Kan Vitamin B5 forebygge acne
• Salicylsyre for Acne
• Hydrogen-Peroxid til Acne