Du kan bruge gurkemeje til at lave karry, men andre mennesker bruger det til at behandle betændelse og smerter.

den vigtigste aktive ingrediens, der findes i gurkemeje, er curcumin. Curcumin er en betændelsesblokker. Det er lige så effektivt som nogle antiinflammatoriske lægemidler uden de store bivirkninger.

det er en stor ting, fordi betændelse spiller en rolle i enhver større sygdom.,

ayurvedisk medicin, en gammel holistisk tilgang, bruger gurkemeje til intern og ekstern betændelse. Udøvere behandler træthed, reumatisme og alvorlig smerte med gurkemeje.tidligere betragtede folk uden for ayurvedisk praksis gurkemeje som et krydderi. Det blev også brugt til at farve stof og mad. Nu er det populært over hele verden til behandling af lidelser.

det er nemt at finde gurkemeje til medicinsk brug. Det Fås i te, juice og piller. Men hvordan kender du den rigtige dosering?

fortsæt med at læse for at lære at tage gurkemeje for smerter.

Hvad er gurkemeje?,

gurkemeje er en plante, der vokser i Indien, Asien og Mellemamerika. Det er relateret til ingefærplanten. Alligevel har den en skarp, bitter smag.

tørrede gurkemeje rødder bliver pulver, tabletter, kapsler, te og ekstrakter. Det er et almindeligt krydderi, der findes i karrypulver.

den gule curcumin bruges ofte til madfarvning. Makeupproducenter tilføjer gurkemeje til skønhedsprodukter for dets antio .idantegenskaber. Dens æteriske olie er i parfume.

sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje

gurkemeje i tillægsform har højere niveauer end det krydderi, der anvendes til madlavning., Det er en god tilføjelse til en antiinflammatorisk kost. De anti-inflammatoriske egenskaber gør det til et populært middel mod betingelser, herunder:

• Gigt
• ledsmerter
• Irritabel Tyktarm (IBS)
• Halsbrand
• Nyre-Problemer
• Ulcerosa

Nyere undersøgelser viser, at gurkemeje hjælper med at forebygge og reducere ledbetændelse. Dette reducerer smerte, stivhed og betændelse relateret til gigt.

for fordøjelseshjælp skal du være opmærksom på mængden af gurkemeje i et supplement. Høje doser kan forårsage forstyrret mave.,

gurkemeje sundhedsmæssige fordele kan omfatte lavere kolesteroltal. Forskning udført på dyr til dato gav opmuntrende og konsekvente resultater. Det er rimeligt at tro, at det også kan sænke kolesterolet hos mennesker.

hvordan man tager gurkemeje til smerte

gurkemeje i indisk og asiatisk madlavning er en langvarig tradition.

en typisk indisk kost leverer 2.000 til 2,5000 mg gurkemeje om dagen. Det svarer til 60 til 100 mg curcumin. Hvis du indtog den samme mængde gurkemeje som et ekstrakt, ville det være 1.900 til 2.375 mg curcumin.3% curcumin., Gurkemejeekstrakt har 95% curcumin. Tilføjelse af gurkemeje til din mad giver nogle fordele, men ikke så meget som et supplement.de fleste undersøgelser bruger et gurkemejeekstrakt. Den typiske undersøgelsesdosis på 500 til 2.000 mg gurkemeje pr. Den nøjagtige dosis afhænger af den medicinske tilstand.

Arthritis Foundation foreslår at tage gurkemeje kapsler (400 til 600 mg) 3 gange om dagen. En anden mulighed er at tage en halv til tre gram af rodpulveret hver dag.

yderligere undersøgelser afslørede et gram curcumin pr.,

et problem med gurkemeje er det svært for kroppen at absorbere krydderiet af sig selv. Ernæringseksperter foreslår at blande krydderiet med sort peber og olivenolie for at hjælpe din krop med at absorbere det.

mængden af gurkemeje, der anvendes til normal madlavning, er sikker. Men antag ikke mere er bedre. Høje doser kan forårsage kvalme, diarr.og svimmelhed.Verdenssundhedsorganisationen fandt 1, 4 mg gurkemeje pr. Det er ikke tilrådeligt at tage høje doser gurkemeje i lange perioder. Der er ikke nok forskning til at garantere sikkerheden.,

Hvis du vil tage gurkemeje for at lindre smerter og betændelse, skal du tale med din læge. Det er vigtigt at overveje potentielle lægemiddelinteraktioner.

Hvornår skal man undgå at tage gurkemeje

det er vigtigt at være forsigtig med alle urtetilskud. Gurkemeje er sikkert, når det tages i anbefalede doser gennem munden eller påføres huden.

i de fleste tilfælde, når folk tager gurkemeje for at lindre smerter, er det sikkert., Men, bør du konsultere din praktiserende læge og forsigtig i følgende situationer:

jernmangel

Hvis du lider af en jernmangel, gurkemeje kan påvirke den måde din krop absorberer strygejern.

nyresten

gurkemeje er høj i O .alat. O .alat kan binde med calcium for at danne smertefulde nyresten.

galdeblære sygdom

gurkemeje er farlig, hvis du har galdeblære sygdom. Det kan tilskynde galdeblæren til at trække sig sammen og forværre symptomerne.

blødningsforstyrrelser

gurkemeje kan sænke blodets evne til at størkne., Gurkemeje kan øge risikoen for blødning for nogen på visse blodfortyndere meds.

Gravid eller Ammer

Der er ingen forskning på gurkemeje kosttilskud til gravide eller ammende kvinder.

Diabetes

gurkemeje kan forårsage et fald i blodsukkerniveauet.

lægemiddelinteraktioner

som tidligere nævnt skal du kontakte din læge, hvis du tager anden medicin. Gurkemeje kosttilskud interagerer med visse blodfortyndere og diabetes medicin. Normale mængder gurkemeje spist i mad er sikre.,

bivirkninger

doser på op til 8 gram pr.dag i begrænsede perioder i forskningsundersøgelser har ikke givet toksiske virkninger. Nogle mennesker oplevede bivirkninger, herunder mavesmerter, forstoppelse, kvalme og diarr..

Vi har brug for mere forskning for at bestemme sikkerheden ved langvarig brug.

Sådan vælges dit gurkemeje Supplement

kosttilskud er ikke reguleret som medicin. Gør din forskning på virksomheden og mærke du vælger.

overvej kosttilskud testet af en tredjepart som Informed Choice eller NSF International.,gurkemejeekstrakter er den mest potente type supplement. Koncentrerede ekstrakter er 95% curcumin. Pulvere og krydderier indeholder meget mindre af den potente ingrediens.ekstrakter har også mindre chance for forurening fra andre stoffer.

gurkemeje Takea .ay

overvej forskningen, hvis du vil vide, hvordan du tager gurkemeje til smerte. Undersøgelser antyder, at 500-2.000 mg gurkemeje om dagen har potentielle fordele. Gurkemeje i ekstraktform fungerer bedst.

Husk, at officielle doseringsanbefalinger ikke er tilgængelige., Det kan tage nogle trial and error at afgøre, hvad der fungerer bedst for dig.

sundhedsmæssige fordele opstår, når du kombinerer gurkemeje med en sund kost og motion. Men hvad nu hvis gurkemeje ikke lindrer din betændelse og smerte?

Når du har brug for ikke-vanedannende muligheder for kronisk smertelindring, skal du kontakte N .a-Interventionssmerter. Planlæg en aftale i dag. Vores naturlige, kraftfulde behandlinger reducerer betændelsen, der forårsager kroniske smerter. Vi er eksperter i at behandle forskellige smertetilstande.