nyresten er smertefulde, men den gode nyhed er, at der er måder at undgå dem. Den mest almindelige årsag til nyresten er simpelthen ikke at drikke nok vand. Du bør stræbe efter at drikke 8 otte ounce glas vand hver dag for at holde din krop ordentligt hydreret. Prøv at bære en flaske med dig hele dagen, og planlæg, hvilke tidspunkter du har brug for at genopfylde flasken for at nå dit daglige mål. Tilføjelse af citron, agurk eller bær til dit vand kan tilføje en sund smag til blandingen., Klem citronsaft i dit vand, eller få et glas limonade sødet med honning for også at forhindre nyresten!

en anden almindelig årsag til nyresten er for meget natrium. En diæt med højt natriumindhold Øger mængden af calcium i din urin, hvilket direkte fører til dannelse af nyresten. Visse supper og grøntsagssaft indeholder meget natrium, så hold øje med etiketter.Hvis du drikker en masse sodavand, nu er den perfekte mulighed for at skære den dårlige vane!, Sodavand, der er forsuret med fosforsyre—tror Coca Cola—har været forbundet med en øget risiko for nyresten og nyresygdom. Det er bedst at begrænse dig selv så meget som muligt, når det kommer til læskedrikke.

Hvis du vil forhindre dannelse af nyresten, er det bedste, du kan gøre, at drikke rigeligt med vand for at fortynde stofferne i urinen, der fører til deres dannelse. Korrekt hydrering er nøglen. Undgå en højnatriumdiæt, sodavand og drikkevarer, der er rige på O .alatlignende te. Små vaneændringer kan gøre en stor forskel!, Hvis du i øjeblikket lider af nyresten, planlægge en aftale, og vi vil få dig på vej til at føle sig som dig selv igen!