Når vi forsøger at tabe sig, det er meget et tal spil kalorier spist kontra forbrændte kalorier.

et stort aktiv i vægttabskampen er såkaldte negative kalorifødevarer; dette er fødevarer, der forbrænder flere kalorier, end de indeholder. En nylig undersøgelse bekræftede, at selleri er en af disse negative kalorifødevarer.,

Forskere fra University Hospitaler Coventry and Warwickshire NHS Trust og University of Warwick placeret Matt Tebbutt af Kanal 4’s Uindpakkede Fødevarer i en metabolisk afdeling, der målte de kalorier indtaget og brændt ned, mens han spiste bladselleri i forskellige former over en periode på 12 timer.

Relateret: VIDENSKAB BEKRÆFTER, at VI ALLE BØR SPISE på EN JAPANSK KOST

Efter at være blevet fodret med både rå selleri og i en smoothie – der hver indeholder 53 kalorier — Tebbutt brændt 72 kalorier, mens man spiser den rå selleri og 112, mens drikke smoothie., I begge tilfælde brændte han flere kalorier fordøje selleri end selleri indeholdt.

fødevarer som selleri indeholder mindre kalorier end det tager kroppen at fordøje dem, dermed negative kalorieindhold fødevarer. Men er det virkelig så simpelt? “Negative kalorieindhold kan hjælpe din krop med at forbrænde fedt og tabe sig. De kan øge den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier, både midlertidigt og i det lange løb., Og de kan hjælpe dig med at føle dig fuld, når du spiser dem – så du faktisk spiser mindre mad generelt,” skrev berømthedskokken Rocco DiSpirito i sin bog The Negative Calorie Diet: tab op til 10 pund på 10 dage med 10 alt hvad du kan spise mad. Eksempler på disse fødevarer omfatter mandler, æbler, bær, selleri, citrus frugter, korsblomstrede grøntsager (broccoli, kål, blomkål), agurk, grønne bladrige grøntsager, svampe og nightshades.

relateret: drikker på en diæt?, HER ER NOGLE TING AT TÆNKE OVER,

Vi talte til DiSpirito, der forklarede, at “negativ kalorie fødevarer, der er gode til vægtkontrol eller en sund livsstil, fordi de fylde dig op, før de gør dig fed. Hvis det ikke er en forarbejdet mad, og den spises i hele sin naturlige tilstand, er der en god chance for, at det er en negativ kalorieindhold. En af mine favoritter er vand! Den indeholder ingen kalorier endnu brænder en kalorie pr ounce forbruges. Det er som et magisk trick!”

men bliv ikke for ophidset endnu., “Her er sagen: når vi estimerer, hvor mange kalorier en person har brug for, tager vi hensyn til deres basale metaboliske hastighed (BMR). Dette inkluderer allerede, hvor mange kalorier vi brænder fordøje vores mad. Mens du måske brænder et par ekstra kalorier, der spiser mad som selleri eller grapefrugt (en anden negativ kalorieindhold), erstatter dette ikke en træningsregime. Du bliver nødt til at spise et TON selleri for at få nogen betydelig kalorieforbrænding. I stedet spiser fødevarer, der kan lide selleri, fordi de er lavt kalorieindhold fødevarer til at fylde op på, og når du er fuld, du er mindre tilbøjelige til at spise den højere kalorieindhold fødevarer som cookies eller pizza., En anden god selleri trick-Brug det gør dukkert i en hummus, guacamole eller en hjemmelavet græsk yoghurt dip og bytte ud chips.”siger Ali.Turoff, RD af Top Balance ernæring i Ne. York City.

Tilmeld dig skålen

Bliv ved med en daglig dosis af de bedste sæsonopskrifter!