ideen om slettede minder er en vigtig plotlinie i mange TV — Sho .s og film-uanset årtiet ser konceptet ikke ud til at blive gammelt og fortsætter med at være en armatur af fiktivt arbejde. Men hukommelse forskning finder, at når en hukommelse er dannet, er det yderst vanskeligt at fjerne. I psykologi kaldes dette begreb udryddelse, og det defineres som den gradvise svækkelse af et betinget respons, hvilket resulterer i en adfærd, der stopper eller bliver uddød over tid., Udryddelsespsykologi er relateret til klassiske og operante konditioneringsteorier, og under visse omstændigheder kan den anvendes på din mentale sundhed.

Årsager til Udryddelse

Når en person, der har til formål at fjerne en tillært adfærd, der er en afgørende forskel mellem deres hukommelse, lagring og hukommelse udtryk — hvilket betyder, at forskellen mellem, hvad en person kender, og hvad en person fortæller en anden person, de kender. I udryddelsespsykologi kan en forbindelse mellem to begivenheder forklares via klassisk konditionering og operantkonditionering.

• klassisk konditionering., Denne Pavolvianske teori er berømt centreret om en undersøgelse af, hvordan hunde lærte at forbinde lyden af en ringeklokke med mad. Da hundene hørte klokken, salivede de i forventning om forestående mad. De vigtigste begreber i klassisk konditionering inkluderer forsætlig parring af en konditioneret stimulus (mad) og en ufrivillig reaktion (salivation) samt parringsstimuli til frivillig adfærd uden nogen konditionering., For eksempel, hvis du har en skræmmende oplevelse at køre en bil over en bestemt bro, kan du have den samme, ufrivillig reaktion, hver gang du kører på tværs af den, såsom en hurtigere hjerterytme, uden at indse det.
• Operant conditioning. Denne teori blev berømt af B. F. Skinner ‘s” Skinner bo. ” eksperimenter, som indebar at sætte en lille gnaver i et bur med en bar på en væg, der kunne skubbes for at modtage en madpellet. Når gnaveren fandt ud af at skubbe stangen resulterede i en belønning, ville den gå tilbage og fortsætte med at skubbe den igen og igen., Emnet lærte den frivillige opførsel ved at skubbe den bar producerede en velsmagende belønning. Ved operantkonditionering er en lærd, frivillig adfærd (skubbe stangen) parret med et konditioneret respons (madpellet).

Klassisk og Operant Conditioning i Uddø Psykologi

at Lære processer, der forekommer naturligt eller bevidst gennem klassisk betingning og operant conditioning spille en vigtig rolle i udryddelsen psykologi., I tilfælde af klassisk konditionering, for eksempel, kan en person lære at have en frygtreaktion, når der opstår noget foruroligende. I eksemplet med at køre over en bro — den konditionerede stimulus-udryddelse sker, hvis en person går til stedet mange gange, og der sker ikke noget dårligt. Den ufrivillige reaktion af en hurtigere puls, mens du kører over broen, vil til sidst blive udryddet, og til sidst kan du køre over broen uden at have en negativ fysisk reaktion på den.,

til operant konditionering og udryddelse, ligesom den lille gnaver får en pellet mad hver gang de trykker på en bar, bliver en adfærd til sidst uddød, hvis belønningen ikke længere følger. Hvis en person ønsker, at gnaverens lærte adfærdsrespons skal uddød, skal de fjerne madbelønningen. Til sidst vil gnaveren stoppe med at trykke på baren, når de indser, at der ikke er nogen lækker belønning.,

udryddelse er ikke Permanent

hver gang et konditioneret respons stopper, såsom gnaveren og skubber stangen, betyder det, at adfærden er permanent væk? Ikke helt. Pavolvs forskning fandt, at forskningsemnet i tilfælde af udryddelse ikke nødvendigvis vender tilbage til deres ubetingede tilstand. Selv at vente flere timer eller dage efter, at et svar er elimineret, kan resultere i spontan genopretning af svaret., Som navnet antyder, indebærer spontan bedring genopståelse af et svar, der antages at være udryddet.

ud over spontan bedring påvirker forstærkningsplanen for visse opførsler også, hvor permanent udryddelse er. Dette betyder, hvordan og hvornår en adfærd forstærkes, kan påvirke, hvor modtagelig den er for udryddelse, såsom at styrke en adfærd kun en del af tiden. Forstærkning i dette tilfælde leveres kun efter en vis tid er gået, hvilket hjælper adfærd med at blive stærkere og mere modstandsdygtig over for udryddelse over tid.,

det er vigtigt at bemærke, at der er forskellige måder, farmakologisk manipulation også kan forbedre udryddelsen og kan forekomme, fordi noget aspekt af udryddelseshukommelsen styrkes. Denne type manipulation for at forbedre udryddelsen menes at forbedre en persons svarprocent og kan forårsage, at adfærden fjernes i en længere periode, hvilket gør det mindre sandsynligt, at det får en spontan bedring.,

hvordan minder dannes og glemmes

at forstå, hvordan minder dannes og vedligeholdes, er et vigtigt fundament for at forstå, hvordan de muligvis kan slettes. I vores hjerner spiller hippocampus en væsentlig rolle i behandlingen af negativ eller stressende information og dannelse af minder. Dette betyder, at når en person oplever noget stressende, bliver begivenheden fanget og opbevaret i en population af neuroner kaldet et engram., Over tid bliver disse engrammer en del af et større tilsluttet netværk, og hukommelseshentning er afhængig af reaktiveringen af Engram-cellerne gennem den synaptiske forbindelse.

mens nogle måske tror, at glemme er noget, der sker gradvist over tid — ligesom en atlet kan falde ud af form i offseasonen, fordi de ikke træner og bruger deres færdigheder — det er lidt mere komplekst end det., At glemme noget sker ikke på grund af synaptisk misbrug, snarere viser forskning, at det skyldes, at microglia tager aktive foranstaltninger for at udslette unødvendige synaptiske forbindelser. Microglia er celler i centralnervesystemet, der er ansvarlige for integriteten af engrammer.

Hvordan man Bruger Udryddelse i Dit Liv

Måske du forsøger at stoppe med at ryge, men knytte et kæmpe måltid med en efter-middag cigaret, eller måske du forsøger at overvinde din angst for at køre, men forbinder oplevelsen af at køre med korte åndedræt, svedtendens, og en øget puls., Uanset scenariet, hvis der er en forening, du håber at slukke, kan psykologi hjælpe med at ændre eller eliminere dit uønskede svar. Selvom metoderne kan virke svære at forstå eller implementere på egen hånd, kan personlig vejledning hjælpe dig med at nå dit mål.

den bedste måde at ændre din adfærd, dårlige vaner og uønskede fysiske reaktioner er ved at nå ud til en autoriseret mental sundhedsperson. At arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at få vejledning i, hvordan du fjerner de udfordrende foreninger., At få hjælp kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet og have en positiv indvirkning på din mentale og fysiske sundhed. Mens udryddelse muligvis ikke er permanent, er der måder at ændre eller eliminere din uønskede opførsel over tid.