God tandhygiejne

Ifølge undersøgelser, dårlig tandhygiejne er den mest almindelige årsag til dårlig ånde. Forebyggelse af PLA buildueopbygning er nøglen til at opretholde en sund mund. Du bør børste dine tænder ved hjælp af en fluortandpasta i to minutter mindst to gange om dagen (morgen og nat).nogle mennesker finder ud af, at børstning efter hvert måltid er nødvendigt for at forhindre forfald og dårlig ånde., For at forhindre bakterier i at vokse på stykker mad, der sidder fast i dine tænder, skal du floss mindst en gang om dagen.

bakterier kan også ophobes på tungen, hvilket forårsager en dårlig lugt. En praksis kendt som tunge skrabning kan hjælpe dig med at fjerne dette tynde lag af film. Brug din tandbørste eller en specialiseret tunge skraber, børst eller skrab din tunge mindst en gang om dagen. Lær mere om, hvorfor du bør børste din tunge.

persille

persille er et populært folkemedicin for dårlig ånde. Dens friske duft og høje klorofylindhold tyder på, at det kan have en deodoriserende effekt., Undersøgelser (ikke udført på menneskelig ånde) har imidlertid vist, at persille effektivt kan bekæmpe dårlige svovlforbindelser.

for at bruge persille til dårlig ånde, Tyg på friske blade efter hvert måltid eller køb et persille kosttilskud her.

ananasjuice

mange mennesker tror, at ananasjuice er den hurtigste og mest effektive behandling for dårlig ånde. Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere denne teori, antyder anekdotiske rapporter, at det fungerer.

drik et glas organisk ananasjuice efter hvert måltid, eller tyg på en ananasskive i et til to minutter., Det er også vigtigt at huske at skylle munden af sukker i frugt og frugtsaft bagefter.

vand

forskning viser, at mundtørhed ofte forårsager dårlig ånde. Spyt spiller en meget vigtig rolle for at holde munden ren. Uden det trives bakterier.

din mund tørrer naturligt ud, mens du sover, hvorfor vejret typisk er værre om morgenen.

undgå tør mund ved at holde din krop hydreret. Drikkevand (ikke koffeinholdige eller sukkerholdige drikkevarer) hele dagen hjælper med at tilskynde til spytproduktion. Sigt efter mindst otte glas vand om dagen.,

yoghurt

yoghurt indeholder sunde bakterier kaldet lactobacillus. Disse sunde bakterier kan hjælpe med at bekæmpe dårlige bakterier i forskellige dele af din krop, som din tarm.forskning viser, at yoghurt også kan hjælpe med at reducere dårlig ånde. En undersøgelse, der blev fundet efter seks ugers spisning af yoghurt, havde 80 procent af deltagerne en reduktion i dårlig ånde. Probiotika i yoghurt er effektive til at reducere sværhedsgraden af dårlig ånde.

for at bruge yoghurt til at bekæmpe dårlig ånde, spis mindst en portion om dagen almindelig, nonfat yoghurt.

mælk

mælk er en velkendt kur mod dårlig ånde., Forskning viser, at drikke mælk efter at have spist hvidløg kan forbedre “garlicky” ånde betydeligt.

for at bruge denne metode skal du drikke et glas mælk med lavt eller fuldmælk under eller efter et måltid, der indeholder stærkt ildelugtende fødevarer som hvidløg og løg.

fennikel-eller anisfrø

siden oldtiden er fennikel-og anisfrø blevet brugt til at friske vejret. I dele af Indien bruges ristede fennikelfrø stadig som “mukhwasas” eller mundfriskere til at rense åndedræt efter middagen. De smager sødt og indeholder aromatiske æteriske olier, der giver ånden en frisk duft.,

fennikel og anisfrø kan spises almindeligt, stegt eller overtrukket med sukker.

Orange

appelsiner giver ikke kun en sund dessert, men de fremmer også tandhygiejne.mange mennesker har dårlig ånde, fordi de ikke producerer nok spyt til at vaske ildelugtende bakterier væk. Forskning viser, at C-vitamin hjælper med at øge spytproduktionen, hvilket kan hjælpe med at eliminere dårlig ånde. Appelsiner er rige på dette vitamin.

.ink

zinksalte, en ingrediens i visse mundskyl og tyggegummi, kan modvirke dårlig ånde., Zink arbejder for at reducere antallet af svovlholdige forbindelser i din ånde. Forskning har vist, at regelmæssig skylning med en opløsning indeholdende .ink kan være effektiv til at reducere dårlig ånde i mindst 6 måneder.

prøv et chewingink tyggegummi designet til personer med tør mund. Du kan også finde dietaryink kosttilskud på din lokale apotek eller købe dem online her.

grøn te

grøn te er et effektivt hjemmemiddel mod dårlig ånde. Forskning viser, at grøn te har desinfektionsmiddel og deodoriserende egenskaber, der midlertidigt kan friske vejret., Mint har lignende effekter, så en kop grøn myntete kan være en ideel åndedrætsfrisker.

bryg to kopper te inden du går i seng og køler den natten over. Hæld din kølige te i en vandflaske og bring den på arbejde. Langsomt nippe på det hele dagen. Køb grøn myntete her.

æbler

en undersøgelse fandt, at rå æbler har en kraftig virkning mod hvidløgspusten. Visse naturlige forbindelser i æbler neutraliserer de ildelugtende forbindelser i hvidløg., Dette er især nyttigt for folk, hvis hvidløg ånde dvæler, fordi det neutraliserer forbindelserne i blodbanen, snarere end blot deodorisering munden.

Hjemmelavet mundskyl med bagepulver

undersøgelser har vist, at bagepulver, også kendt som natriumbicarbonat, effektivt kan dræbe bakterier i munden. Forskning viser, at tandpastaer, der indeholder høje koncentrationer af bagepulver, effektivt reducerer dårlig ånde.

for at lave en bagepulver mundskyl, tilsættes 2 teskefulde bagepulver til 1 kop varmt vand., Swish mundskyl rundt i munden i mindst 30 sekunder, før spytte det ud.

Hjemmelavet mundskyl med eddike

eddike indeholder en naturlig syre kaldet eddikesyre. Bakterier kan ikke lide at vokse i sure miljøer, så en eddike mundskyl kan reducere bakterievæksten.

tilsæt 2 spsk hvid eller æblecidereddike til 1 kop vand. Gurgle i mindst 30 sekunder, før du spytter det ud.