Appelsiner, citrusfrugter med udstenede skræl, er kendt for deres C-vitamin indhold, som er en kraftig antioxidant, hjælper med at beskytte din celle skader. De indeholder også sundhedsfremmende forbindelser kendt som flavonoider og er en god kilde til fiber, B-vitaminer, vitamin A, calcium og kalium. Mens appelsiner er en stor kilde til næringsstoffer, der er afgørende for det generelle helbred, er deres skræl lige så vigtige at medtage i din daglige kost., Det indeholder faktisk højere mængder af visse næringsstoffer end kødet, så ved hjælp af opskrifter, der indeholder appelsinskal, giver din kost et ekstra boost.selvom appelsinskal måske ikke ser appetitvækkende ud, kan det være yderst gavnligt at øge dit stofskifte, kontrollere blodtrykket og forbedre hudens udseende for at nævne nogle få.

selvom appelsinskal er spiselig, er den ikke så sød eller saftig som papirmassen. Det indeholder faktisk mere fiber end frugten indeni indeholder. Hvis du ikke spiser skræl, vil du savne en god mængde næringsstoffer., Det har flavonoider, vitamin A, C, B6 og B5, calcium, riboflavin, thiamin, niacin, folat og kostfibre. Når man forlader den hårde ydre del af skrællen, kan den hvide indre del mellem huden og frugten forbruges. Det er surt eller bittert i smag, men det indeholder faktisk lige så meget C-vitamin som selve frugten med en hel del fiber. Den bitre smag er resultatet af mange flavonoider, som appelsinskal indeholder.

ifølge en artikel omstatsmand.,com, appelsinskal tilbyder en række mange sundhedsmæssige fordele, herunder:

– forbedrer fordøjelsen: appelsinskal indeholder pektin, der forhindrer forstoppelse og forbedrer fordøjelsen. Det hjælper med at bekæmpe surhed og halsbrand. At være rig på fiber, er det godt for fordøjelsessystemet.

– styrker immunsystemet: de høje niveauer af C-vitamin i appelsinskal giver anti-allergiske og antiinflammatoriske fordele. Det kan hjælpe med at forhindre frigivelse af et kemikalie, der kan forårsage allergiske reaktioner., Skræl hjælper også med at rense dine lunger, der hjælper med at udvise slim og bekæmper kulde, influen .a og andre luftvejssygdomme. Det hjælper også med at undertrykke betændelse.

– Hjertevenlig: appelsinskaller er rige på flavonoider, hesperidin og polymetho .yflavoner, der har vist sig at sænke højt blodtryk og kolesterol i dyreforsøg. Det har også antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med sund hjertefunktion.

– hjælper med at forhindre kræft: flavonoider i appelsinskal har en række anti-kræftvirkninger., Derudover er de absolut overfyldte med antio .idantforbindelser, der hjælper med at forebygge kroniske sygdomme som kræft.

– hjælper med vægttab: at være fuld af fiber, appelsinskal er god til mæthed. Det fremmer fedtforbrændinger på grund af dets C-vitaminindhold. Lav urtete ved hjælp af frisk citronskal og vand. Det er en af de bedste måder at reducere vægten.

– fremskynder stofskiftet: appelsinskal hjælper med at øge dit stofskifte og forbedre energi og udholdenhed. Forbrug af appelsinskal te er en af de mest effektive måder at øge stofskiftet på.,

– forbedrer oral sundhed: appelsinskal er en vigtig komponent til oral sundhed. Det hjælper med at fjerne gule mærker fra tænderne og behandler dårlig ånde. Gnid appelsinskal langsomt over dine tænder, før du går i seng om natten. Lad det arbejde natten over. Skyl munden om morgenen. Brug dette middel tre gange om ugen, indtil du får de ønskede resultater.

– gavnlig for huden: slib appelsinskal og brug den som en skrubbe for sund glødende hud. Appelsinskal er fyldt med C-vitamin, som hjælper med hudafskalning og hjælper med at tørre ud acne, hvilket forbedrer hudens overordnede udseende., Citronskal er også kendt for sine anti-aging fordele. Det indeholder kraftige antio .idanter, der beskytter din hud mod frie radikaler.

– god til diabetes: citronskal kan indeholde vigtige ingredienser, der hjælper med at styre blodsukkerniveauet. Næringsstoffer, der findes i citronskal specifikt polyphenoler, kan hjælpe med at forbedre insulinresistensen.

En af de nemmeste måder at spise appelsinskaller er at riv citronskal, og tilsæt det til salater, dressinger, yoghurt, te, grøntsager, gryderetter og ikke-vegetariske retter.,

Du kan også tørre skrællen og male den til en pulverform, der skal drysses på forskellige fødevarer. En kandiseret appelsinskal kan også laves og bruges til garnering af desserter, dips og chokoladeretter. Det kan også infunderes med olivenolie for at gøre det perfekt til at servere med salater eller grøntsager. Du kan strippe det frisk og bruge det på kager og salatdressinger til et tangy hit. Skrælens fordøjelighed kan være en stor bekymring her. I stedet for at indtage store bidder af skræl, ville det være lettere at konsumere det i mindre stykker eller strimler og bedre til fordøjelsen., Det kan revet for at tilføje i havregryn, yoghurt eller smoothies. Skrællen giver et ekstra boost af næringsstoffer og fiber til din mad. Husk altid at vaske hele appelsinen godt (selvom den er økologisk), inden du bruger skræl.