Hvis du har været følelsen af, især træt som for sent, din læge bør kigge efter mulige årsager — det være sig en underliggende infektion, er en sygdom som diabetes, eller endda noget simpelt, som søvnløshed — og få dig tilbage til dit normale selv. Men hvis du stadig er udbrændt, eller din søvnighed bare ikke forsvinder, kan det være et tegn på, at din træthed faktisk skyldes angst.
Hvis du har intens angst eller panikanfald, kan dette ikke komme som nyheder., Da denne type angst kan dræne og overvældende, giver det perfekt mening, hvorfor det kan zappe al din energi. Men kronisk træthed kan dukke op i mildere former for angst, også.
“angst driver vores sympatiske nervesystem til overdrive. Det hæver vores puls, blodtryk, øger muskelspændinger, og frigiver toksiner i vores system, der kan forårsage betændelse. Alt dette kan få dig til at føle dig dårlig,” fortæller klinisk psykolog Dr. Joshua Klapo., vært for radioebradiosho .et, til Bustle. “Vi kan føle træthed og utilpashed strengt fra at være ængstelige.,”
Hvis du er en ellers sund person, men stadig føler dig udmattet hele tiden, kan det endelig forklare hvorfor. Læs videre for nogle måder at fortælle forskellen mellem normal træthed og angstinduceret træthed.
Og Synes ikke at Være At Hjælpe
Hvis du havde at gøre med en normal træthed, ville du sandsynligvis føle en vis lettelse efter at have drukket en kop kaffe eller to., Men dette trick tager ikke altid kanten for mennesker med angst — og i nogle tilfælde kan det endda gøre det værre. Som terapeut Kimberly Hershenson, LMS.siger, “hvis din daglige kop kaffe eller noget middagschokolade ikke kaster dig op, du har måske at gøre med mere end at være træt.”
Du Stadig Føler dig Træt Efter En God Nats Søvn
“Hvis du sover mindst syv timer om natten, og stadig føler dig træt, det er sandsynligt, noget andet er at gå på,” Hershenson siger., Giv dig selv et par nætter på syv til otte timers søvn, og hvis du ikke har det bedre, kan det være tid til at tjekke ind hos en læge.
Du er Pludselig Træt Før En Social Begivenhed
Hvis du får “søvnig”, før der stor komsammen, tage til efterretning. “For dem, der lider af social angst, at være omkring en stor gruppe … vil drænet, undertiden både fysisk og mentalt før, under eller efter,” fortæller Aimee Noel, LCS., klinisk direktør ved Sober College, Bustle., “De uden social angst kunne føle sig energisk interagere med mange mennesker. Hvis din træthed korrelerer med disse begivenheder, kan det være et tegn på angst.”
Din Mave er Blevet Generer Dig
Igen, angst ofte går hånd i hånd med fysiske symptomer, så ikke ignorere nogen underlige spørgsmål, som du måske oplever., Som Hershenson siger, Hvis du kæmper med angst, ” vil du sandsynligvis opleve andre symptomer som mavesmerter, migræne, åndenød og hjertebanken.”Sammen med al den træthed .
Du er Altid Lidt For Træt
Følelse søvnig efter en lang dag er én ting. Men hvis du er helt og positivt drænet hele tiden, kan det skyldes, at du er på “høj alarm” og føler dig ængstelig hele tiden., “Det skaber intense cortisolniveauer, der skynder sig gennem din krop,” fortæller klinisk psykolog Gladys Frankel, ph.d., til Bustle. Det er som om din krop konstant spørger: “Hvor er faren?”Og det kan være udmattende.
Du Har ikke Meget Af En Appetit
Angst kan virkelig rod med din appetit, som så kan skabe en ond cirkel, som øger træthed du har måske allerede været udsat for., Som Klapo.siger, “Du kan springe måltider over, ikke have en appetit og dermed ikke have tilstrækkelig ernæring til at holde dine energiniveauer op. Angst kan også dehydrere dig, spille ind i følelser af træthed og utilpashed.”
Du Vil Beskrive dig Selv Som “Brændt Ud”
Der er helt sikkert en forbindelse mellem angst, træthed, og vores travle liv. “Problemet med dagens stressfaktorer er, at de er lav kvalitet (som vores telefoner ringer, 24-timers sociale medier osv .,) men kontinuerlig, hvilket betyder, at kamp – eller-flyvevejen aldrig slukker eller har en chance for at genopbygge,” fortæller Dr. Steven .odkoy, forfatter af fejldiagnosticeret: Adrenal Fatigue Link, til Bustle. Og det kan helt sikkert føre til en følelse af udbrændthed.
Du Græder Hele Tiden
Det er normalt at føle sig en smule tårevædet, når du er alt for træt., Men hvis din træthed skyldes angst, kan det afsløre sig selv som en udstrømning af følelser, der ikke går væk, selvom du har haft en god nats søvn. Som tellsodkoy fortæller mig, er det normalt at være alt for følelsesladet, når du er ængstelig, såvel som lidt deprimeret.
Du Har Hjerne Tåge
Hvis du føler dig “ud af det” oven i alt det andet, tage til efterretning., “Det første symptom, der afslører, at du lider af angst, er mangel på klarhed,” siger mental sundhedsrådgiver Holly Davis, MA. “Dette er den plaguing mind chatter, der omfatter anden gætte dig selv (og alle andre), at være glemsom og den generelle mangel glans af livet, der vejer ned din krop og sind.,”
Du Har En Hård Tid at Få til At Sove
Når du er træt, ofte alle det tager for at føle sig bedre, er den simple handling klatre i seng, og sove trygt ’til morgen. Men dette kan føles forbandet næsten umuligt for mennesker med angst. Som tellsodkoy fortæller mig, har ængstelige mennesker ofte svært ved at falde i søvn. Og det skyldes ofte deres bekymring, såvel som de cirklende tanker.,
Du Har Muskel-Og ledsmerter
Gør dine skuldre gør ondt hele tiden? Som Noel siger: “ofte spænder de med angst deres muskler ubevidst og har svært ved at slappe af deres kroppe. Hvis din træthed ledsages af ømhed/spænding i kroppen, og du ikke har trænet, kan dette være et tegn på, at det skyldtes angst.,”
Du Vågner Op En Masse i Løbet af Natten
Vågne op en masse i løbet af natten vil naturligvis bidrage til en følelse af træthed. Men har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du bliver ved med at vågne op? “Perseverating på udløsere som økonomi eller relationer det udfordrende for den lidende at slå hovedet af,” siger Noel. “Dette kan forårsage en urolig nats søvn og træthed og træthed om morgenen.,”
Du Har Problemer med at Komme Ud Af Sengen
Det er normalt at bo i, når du føler dig træt, eller som du har brug for en aften alene. Men hvis dette bliver din MO, tage til efterretning. “Når isolering virker som en god ide, er symptomerne måske ikke kun fra en lang uge eller et år, men måske endda år med drænet, som stress har taget,” siger Davis.,
Når du føler dig træt af “ingen grund”, er der mange sundhedsmæssige bekymringer, du skal se på, og en af dem er absolut angst. Hvis dette lyder som det kan være tilfældet, overveje at se en terapeut. Han eller hun kan hjælpe dig med at klare din angst og komme tilbage til at føle dig som dit gamle selv igen.
billeder: PE :els (14)