Efter at finde min hjemmeside og tage del i min Beat PCOS 10 Uge Program, Alisha lært, hvad en afbalanceret, PCOS venlig kost, der virkelig så ud, og begyndte at lave mere tid til at skabe sunde måltider.

inden for få måneder efter disse diætændringer gik hun fra at have ingen energi til at have tonsvis af energi. Hun tabte 30 pund, og begyndte at føle sig godt om sig selv., Hendes hud ryddet op, hendes hormonblodprøver kom tilbage normalt, og hendes tidligere fraværende perioder vendte tilbage til en regelmæssig cyklus. Men det bedste var, at Alisha inden for kun tre måneder efter at have omfavnet en PCOS – venlig diæt var i stand til at blive gravid naturligt-lige som hun altid havde håbet på.

Alisha er en lys og omsorgsfuld kvinde, der venligt har delt mere af sin historie her sammen med nogle af de praktiske ting, der hjalp hende med at opnå disse ekstraordinære resultater.,endelig ved jeg, at en af de største frygt for nogen, der har været på metformin i årevis, er, at de vil lægge vægt på, hvis de stopper. Jeg vil ikke lyde cavalier om denne ægte bekymring, men en bedre forståelse af, hvordan metformin virker, kan hjælpe dig med at afbøde denne risiko fuldstændigt.

den bedste information, vi har til dato, antyder, at metformins insulinsensibiliserende virkning stort set stammer fra dets antiinflammatoriske og antio .idante egenskaber (Dehkodi et al. 201918). Den gode nyhed er, at vi kan opnå et lignende resultat ved at spise den rigtige PCOS-diæt., En wholefoods-baseret kost, der er rig på grøntsager, der også sker for at undgå, at pro-inflammatoriske fødevarer som sukker, raffinerede kulhydrater, vegetabilske olier, gluten og mælk og mejeriprodukter, vil give dig al den støtte, du behøver.

når det bruges korrekt, kan mad virkelig være medicin – og det smager meget bedre end en gelatinekapsel.

efter min mening er metformin til PCOS en halvbagt løsning, som selv eksperterne nu begynder at gå væk fra. Så hvorfor nøjes med en anden, eller endda en tredje sats løsning især i betragtning af de negative virkninger?, Du fortjener bedre, og om du forsøger at tabe sig, styre dine insulinniveauer eller blive gravid, hvis PCOS er problemet, så er der en meget bedre mulighed.

Hvis du er åben for at give min kosttilgang en chance, så er her nogle gratis ressourcer til at hjælpe dig i gang. Hvis du vil begynde at spise en PCOS-venlig diæt i dag, men ikke ved, hvor du skal starte, foreslår jeg at do .nloade denne gratis 3-dages PCOS-måltidsplan. Jeg anbefaler også at stikke en kopi af denne PCOS kost snyde ark på din køleskabsdør og forsøger ikke at spise fødevarer på denne PCOS fødevarer for at undgå tjekliste.,

for den mest fordybende oplevelse, håber jeg dog, at du kommer med mig til min næste 30-dages PCOS-Diætudfordring. Jeg kører dette gratis program fire gange om året, så chancerne er vi enten gør en lige nu, eller vi vil starte en snart.

ved godt helbred,

xo Kym

Forfatter

Co-Forfattere

Fodnote 1: Cochrane systematisk review af Tang et al. 2012 blev afløst i 2017. I modsætning til den tidligere gennemgang konkluderede den opdaterede analyse, at metformin lidt forbedrer levende fødselsrater. Dette Forskellige resultat skyldtes inkluderingen af en enkelt yderligere undersøgelse, men den statistiske sikkerhed for dette opdaterede fund forbliver meget svag., Som forfatterne af 2017 Revie.note, “… der er stadig kun fire undersøgelser, der rapporterer levende fødsel til analyse, og den samlede kvalitet af beviset er lav. I betragtning af de omfattende konfidensintervaller og evidenskvalitet forbliver fordelen, som metformin tilbyder, vanskelig at fortolke klinisk.”Det, de siger, er, at de ville være nervøse for at fremsætte behandlingsanbefalinger baseret på dette bevis.

Tilbage til toppen

1Barbieri, RL. Metformin til behandling af polycystisk ovariesyndrom. OBSTETRIK OG GYNÆKOLOGI, 2003.

2Barbieri RL, Ehrmann DA., Metformin til behandling af det polycystiske ovariesyndrom, UpToDate, 2018.

3Morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. Svaret er 17 år, Hvad er spørgsmålet: forståelse af tidsforsinkelser i translationel forskning. TIDSSKRIFT FOR ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.

4Morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et al. Insulin-sensibiliserende stoffer (metformin, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) for kvinder med polycystisk ovarie syndrom, oligo amenorrhoea og subfertilitet. COCHRANE DATABASE AF SYSTEMATISKE ANMELDELSER, 2017.,

5nieu .enhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker WK, Hoek a, Middleton P, Norman RJ. Insulin sensibiliserende lægemidler til vægttab hos kvinder i reproduktiv alder, der er overvægtige eller overvægtige: systematisk gennemgang og meta-analyse. OPDATERING AF MENNESKELIG REPRODUKTION, 2009.

6Gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et al. Hyperandrogenisme sensibiliserer mononukleære celler for at fremme glukoseinduceret betændelse hos magre kvinder i reproduktiv alder. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM, 2012.

7gon 7ale 7, Frank., Betændelse i polycystisk ovariesyndrom: understøttelse af insulinresistens og ovarie dysfunktion, steroider 2012.

8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Reduktion i forekomsten af type 2-diabetes med livsstilsintervention eller metformin. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.

9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. Effekter af tilbagetrækning fra metformin på udviklingen af diabetes i diabetesforebyggelsesprogrammet. DIABETESBEHANDLING, 2003.

10Tang, Thomas; Lord, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Insulin-sensibiliserende stoffer (metformin, rosiglitazon, pioglitazon, D-chiro-inositol) for kvinder med polycystisk ovarie syndrom, oligo amenorrhoea og subfertilitet. COCHRANE DATABASE OVER SYSTEMATISKE ANMELDELSER, 2012.

11Legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A., et al. Diagnose og behandling af polycystisk ovariesyndrom: en endokrine samfund klinisk praksis retningslinje. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2013.

12Aroda, Vanita, R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B., et al., Langvarig Metformin brug og Vitamin B12-mangel i Diabetes Prevention Program Outcomes Study. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2016.

13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Foreninger af moderlig Vitamin B12-koncentration under graviditet med risikoen for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt: en systematisk gennemgang og metaanalyse af individuelle deltagerdata. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.

14O ‘ Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamin B-12 i sundhed og sygdom. Næringsstoffer, 2010.

15 15heng, Lin., Metformin som en sjælden årsag til Medikamentinduceret leverskade, en sagsrapport og litteraturgennemgang. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.

16Kelley, Carly E.; Brun, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. Gennemgang af ikke-alkoholisk fedtlever hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom. WORLD JOURNAL OF GASTROENTEROLOGY, 2014.

17Picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Morten; et al. Corte.mitokondriel dysfunktion og fremme af toksiske amyloid præfibrillære aggregater. ALDRING-USA, 2016.,

18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformin og dets antiinflammatoriske og antio .idative virkning; nye begreber. JOURNAL OF RENAL INJURY PREVENTION, 2019.

19Saadi T, Wateraterman M, Yassin H, Baruch Y. Metformin-induceret blandet hepatocellulær og kolestatisk leverskade: sagsrapport og litteraturgennemgang. INTERNATIONAL JOURNAL OF GENERAL MEDICINE, 2013.

20Hashmi T. sandsynlig hepatotoksicitet forbundet med brugen af metformin i type 2 diabetes. BMJ, 2011.