har du brug for nogle sunde skole frokost ideer til teenagere, der både er fulde af ernæring og let at pakke? Du er kommet til det rette sted. Disse ideer en fyldning, hurtig og nem at spise og marmelade pakket med sunde næringsstoffer, der vil holde dine teenagere føler deres bedste hele dagen lang.

Teenage Madkassen Ideer

Når det kommer til pakning frokost til teens, det er ikke så let, som det plejede at være., De ønsker ikke længere at pakke deres mad i den bedste frokostbeholder. Nu er det slet ikke cool!

eller måske tænker du sandsynligvis allerede ” hvad gør jeg, hvis de synes at pakke en madkasse er dorky?”, “hvad hvis de vil pakke det selv?”, “hvor meget skal jeg pakke?”, og selvfølgelig, “hvad pakker jeg, så de ikke sulter, når de kommer hjem efter skole? “.

ingen bekymringer, du er ikke den første til at komme på tværs af disse spørgsmål eller situationer., Så lad os starte med disse tips:

Mens madpakke omfatter som regel mere af et sundt udvalg nogle børn finde ud af at bære en madkasse bare ikke… cool. I dette tilfælde er det vigtigt at finde en holdbar beholder, der vil pakke nok mad, og vil nemt passe ind i en gym taske eller skoletaske. Her er et par af vores bedste holdbare frokost containere.

2. Hvis dit barn ønsker at pakke deres egen frokost:

lad dem! Du har ventet på dette øjeblik i årevis, og nu er tiden inde, omfavn det.,selvfølgelig vil du sørge for, at køleskabet og spisekammeret er fyldt med sunde muligheder som frisk frugt, grøntsager, hummus, fuldkornskiks, sand .ich/wraprap ingredienser. Ellers vil teenagere, der overlades til deres egne enheder, pakke chips, cookies og 5 pakker strengost.

3. Hvis du ikke ved, hvad du skal pakke:

Hvis du bare ikke ved, hvad du skal pakke, fordi en enkelt skinkesand .ich ikke skærer den, skal du tjekke opskrifterne nedenfor. Der er en grund til, at de er vores mest populære her på bloggen.

4., Sørg for at pakke nok mad til at holde din teenager fuld, fokuseret og energisk indtil slutningen af dagen.

Dette er en stor bekymring for forældrene. Det er dog så simpelt som at give en afbalanceret frokost med sunde fedtstoffer som ost, hummus, nødder og jordnøddesmør (eller ikke-nøddesmør). Herunder proteiner som deli kalkun/skinke, hårdkogte æg, tun fisk; og den rigtige form for kulhydrater; fuldkornsbrød ,rapsraps, kiks, ris og frugt.

Hvis du teenager bliver sent i skolen, er det bedst at pakke en ekstra sund snack også.

5. Pak sunde godbidder.,
Husk, da din teenager var lille, og du pakket søde frokoster til ham/hende? Efter skole, du ville åbne madkassen og se, at nogle ting var tilbage, men behandleren blev altid fortæret.

Når de er teenagere, vil de stadig ønsker at spise en godbid, og samtidig er det praktisk at pakke en pakket post, er det bedst at holde dessert fuld af ernæring med frugt, nødder, energi bid, eller måske en parfait.

før du ved af det, pakker de deres egne frokoster, og du vil undre dig over, hvor gik min baby hen? Tiden flyver, jeg ved det.,

10 sund skole frokost ideer til teenagere:

disse sunde frokoster til skole er a .ays store hits med teenagere. Ingen ønsker at blive set med en PB&J længere, så giv dem en “voksen frokost” opgradering med en af disse ideer., Jeg vil give dig en liste og opskrifter nedenfor, men for dem af jer, der foretrækker den visuelle, du kan se, hvordan vi pakker vores teenager er frokost her:

Philly Grillet Ost
Sidesten bøf strimler eller deli roastbeef er perfekt til at lave disse solide grillet ost sandwich.,

græsk Kylling Fladbrød
Ændre den sædvanlige sandwich med denne sjove og lækker wrap! Pak det med hummus og grøntsager til dypning.

5 sunde frokost ideer med kylling salat
Kylling salat er en fantastisk måde at strække ud rester stegt/kogt kylling flere måder. Lav en stor batch, brug nogle til disse indpakninger og server resterne med en salat eller kiks til frokost, senere på ugen.,

Hummus Wraps
Disse vegetariske inspireret wraps er en fantastisk kilde til protein og sunde fedtstoffer fra hummus, og også perfekt på dage, når du indse, du har allerede kørt ud af deli nedskæringer, der sker, hvis du fodrer teenagere. Tilføj i et par håndfulde bananchips til din teenager at snack på mellem måltiderne.,

Cobb Salat Wraps
Denne wrap er fyldt med protein fra det hakkede æg og kalkun. Det er så nemt at lave, og selvfølgelig kan du udelade kalkunen, da disse er hjertelige nok med de hårdkogte æg. For teenageren, der stadig er et barn i hjertet, skal du medtage noget hjemmelavet Jordbærfrugtlæder på siden.

Burrito Skåle
kan Du kalde det vores all-star frokost!, Det er alt, hvad du elsker ved burritos, i en skål! Brug dit valg af protein som taco kød fra gårsdagens rester, kogt kylling eller sorte bønner. Send denne frokost kold eller pakk den inde i en større termosbeholder.som du kan se, er frokosttid en stor ting hos MOMables, og jeg søger altid at gøre frokosttid sundere for mine børn og dine børn. Det er derfor, du kan finde mere sunde frokost ideer til teenagere inde i min familie måltid planer, som giver dig nye opskrifter, måltid prep tips, og indkøbslister, hver uge!, Og når du er færdig med at planlægge alle dine teenagers frokoster, vil du være klar til at lave en af disse middagsideer til i aften!

at være teenager er en big deal, pakning frokoster, ikke så meget, når du har masser af ideer! Her er en sidste opskrift på kylling burrito skåle, som dine teenagere er sikker på at elske at se i deres madkasse i morgen!