men der er så mange forskellige slags lyde, det er svært at give et tæppe svar.

harmløse pops

de mest almindelige lyde er, hvad Dr. Vagg kalder “godartede pops eller høje snaps”.

disse menes at forekomme, når den væskefyldte sac i leddene bliver strakt af en pludselig ændring i position. Den resulterende tryk-og volumenændring får gasser opløst i væsken til at danne bobler.,men om det er skabelsen af boblerne eller deres sammenbrud, der danner den poppende lyd, er blevet diskuteret varmt.

Hvis du er en person, der elsker at knække knuckles, kan du tage hjerte, at beviser fra langsigtede knuckle crackers tyder på, at det er harmløst (bortset fra irritationen for dem, der ikke kan lide at lytte til det).

men du behøver ikke bevidst at knække dine knogler for at skabe disse lyde.

enhver bevægelse, der forårsager en pludselig ændring i fælles volumen, vil gøre det.

men det skal være hurtigt; den samme bevægelse gjort langsommere vil ikke producere en revne.,

“for eksempel revner min ankel nogle gange, når jeg løber,” sagde Dr. Vagg.

“det knækker ikke, når jeg går. Den samme bevægelse med lidt mere vægt på leddet ændrer lydstyrken hurtigere, så det sker.”

muskeltæthed i nakken kan også forårsage disse pops: “når du prøver at dreje din hals, er der modstand, der opbygger tryk i leddet, og derefter bevæger leddet pludselig og skaber en pop.

gnidning og slibning

mens pops sandsynligvis er uskadelige, kan andre gnidnings-eller slibelyde, kendt som “crepitus”, være et tegn på beskadiget brusk eller betændelse.,

når brusk forringes, skaber det en ru overflade og kan endda efterlade dele af knoglen udsat, siger Dr. Vagg.

crepitus knirk og slib opstår, når de ru overflader eller udsatte dele af knoglen gnider mod hinanden.

Dette er slidgigt, og støjen er mest almindelig i knæ og nakke. Og det kan udvikle sig.desværre, når du bliver opmærksom på disse slibelyde, er der lidt, du kan gøre for at forhindre yderligere bruskforringelse.,

slidgigt styres primært af dine gener, selvom det at holde din vægt under kontrol kan hjælpe med at reducere symptomerne.

forvirrende kan din grad af bruskdegeneration muligvis ikke korrelere tæt med mængden af smerte, du føler, siger Dr. Vagg.

det ser ud til at afhænge af, hvordan smertesignaler forstærkes eller dæmpes ned i hjernen, men ingen er sikker på, hvad der påvirker det.

alvorligt smertefuld crepitus kontrolleres bedst af en sundhedsperson. I sjældne tilfælde kan det være forårsaget af et brud; de to brudte fragmenter af knogle gnidning sammen er det, der gør støjen.,

men hvis slidt brusk menes at være årsagen, skal du prøve at fortsætte med at være så aktiv som muligt, siger Dr. Vagg.

dette skyldes, at brusk har en dårlig blodforsyning og “er afhængig af bevægelse til at mælke blod ind og ud” og så få næringsstoffer.,

men det ville være klogt at minimere aktiviteter med stor indflydelse-sportsgrene som basketball, netball eller noget, der involverer gentagne spring — hvilket kan forværre symptomerne og muligvis fremskynde forringelsen af brusk.

nogle former for smertefuld crepitus kan blive hjulpet af fysioterapi for at korrigere muskelsvagheder, der påvirker stabiliteten af leddene.

Senestøj

sener, der gnider over knogler, kan også forårsage crepitus.

dette sker normalt kun, når senen er ret betændt fra gentagen bevægelse, så du vil sandsynligvis bemærke smerten før støj.,

det forekommer ofte i akillessenen bag på ankelen — især i langdistanceløbere-eller i den lange sene i underarmen (ofte set i kayeekendkajakroere).

“senens kappe bliver irriteret og svulmer virkelig markant, og du får denne rigtige slibestøj. Det skyldes, at senen ikke glider glat i skeden, ” sagde Dr. Vagg.

Hvis dette sker, kan en kort udbrud af antiinflammatoriske tabletter eller gnid-on-geler være nyttige.

Du kan også prøve kolde pakker for at hjælpe med at reducere betændelse og hurtig heling.,

du er bedst at pleje det ved at reducere aktiviteter i stedet for at give senen fuldstændig hvile, siger Dr. Vagg.

og den højeste lyd, som ethvert menneskeligt LED sandsynligvis vil gøre, er, når akillessenen brister. Det kan lyde som en pistol, der fyres på grund af den enorme spænding, senen er under, når den frigives.

“Jeg har hørt det,” siger han om en tenniskamp, han så på, da skaden ramte en kvindelig spiller.

“det var utroligt. Hun gik ned som om hun blev skudt. Hun var i smerte.,”

den nederste linje

den nederste linje er, at støj plus smerter er meget mere tilbøjelige til at være en indikation af et problem, der har brug for medicinsk input end et støjende LED alene.

men hvis du er i tvivl, skal du bede din læge eller fysioterapeut om at tjekke det ud.

højt, lavtliggende klumper kan være et advarselsskilt om alvorlige fælles problemer, især hos børn.

“hos børn er der nogle klumper, der kan være ret vigtige,” advarer Dr. Vagg.

delvist forvredet hofter, der ikke er diagnosticeret for eksempel kan bære brusk ud i en meget ung alder, forårsager livslang handicap.,

“men hvis du er en voksen hørelse bare en smule crepitus eller revner, er det mere sandsynligt, at det bare er lidt at blive gammel.”