søvn er vigtig. Uden det ville vi til sidst dø. Søvn betragtes ofte som den tid, din krop og sind lukker ned, og du kommer dig fra dagen. Dette er delvis sandt, din krop har brug for søvn for at komme sig, men din krop og sind er langt fra Lukket. Søvn er faktisk en ret aktiv periode for sind og krop, hvilket giver tid til vigtig behandling, restaurering og styrkelse., faktisk bruger vi som mennesker omkring 33% af vores liv på at sove, og de fleste af os har en favoritposition, vi ligger i hver nat uden en anden tanke, men siger den position noget om dig?

Hvordan sover du?

Side sovestillinger

Tilbage sovestillinger

Front sovestillinger

Side sovestillinger

Ifølge for at prnewswire.com, 74% mennesker kan lide at sove på deres sider, er du en af dem?, Hvis du er en af disse mennesker, vidste du også, at der faktisk er en bedre side at sove på?

det er rigtigt! Hvis du finder dig selv døsende på din side, skal du faktisk sikre dig, at du sover på din venstre side, i modsætning til din højre side, skyldes dette layoutet på dine indre organer. Sove på din venstre side lindrer syre reflu.og risikoen for halsbrand, samtidig med at du øger fordøjelsen, stimulerer dræning af toksiner fra lymfeknuderne og øger omsætningen blandt andet., Desværre kommer alle disse fordele kun med at sove på din venstre side, men det betyder ikke, at du skal sove på denne måde hver nat. At sove på din venstre side har også sine ulemper. På grund af layoutet af dine indre organer kan sove på din venstre side igen lægge pres på din mave og lunger, så bland din soveposition lejlighedsvis. Derudover, hvis du lider af skuldersmerter, bør du også undgå at sove på begge sider.,

Så har vi fastslået, at du potentielt kan sove på den forkerte side af kroppen, og at der er sundhedsmæssige fordele ved at vælge den venstre side, men der er mange forskellige side sovestillinger, så hvad gør din faktiske sovende position siger noget om din personlighed, og har det nogen yderligere sundhedsmæssige fordele?

fosterstilling

fosterstilling (også kendt som 'føtalt position') er, hvor den sovende lægger på deres side, med ryggen bøjet, med hovedet bøjet og benene er trukket op mod brystet.,

Hvad står der om din personlighed?

Hvis du vælger at krølle op i en bold i slutningen af dagen, så er du ikke alene. Fosterpositionen er en af de mest almindelige sovepositioner vedtaget af mennesker, med næsten dobbelt så mange kvinder som mænd, der vælger at sove på denne måde.

denne soveposition betyder, at du faktisk er en blød, når folk lærer dig at kende. Du er ret hård på ydersiden, men når folk bryder ned det hårde ydre, er du virkelig så blød som de kommer., Du er ofte genert, når møde nye mennesker for første gang, men i sidste ende vil åbne op og slappe af, hvis givet tid.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

denne soveposition er fantastisk, hvis du er gravid, da den forbedrer blodcirkulationen i din krop og i fosteret. Fosterpositionen forhindrer også din livmoder i at lægge pres på din lever. Som vi nævnte tidligere, vil sove på din venstre side se flere/bedre fordele end at sove på din højre side – men husk at blande din position op.,

fosterets soveposition er også god for dem, der finder ud af, at de snorker om natten, men at krølle for tæt kan forårsage nogle problemer med at trække vejret i din membran. Du kan også placere en pude mellem dine knæ, mens du sover for at reducere belastningen placeret på dine hofter.

loggen

 loggen er, hvor personen ligger på deres side, strækker benene lige og holder armene på plads ved deres side. Denne position er fantastisk til at holde din nakke og ryg justeret.

Hvad står der om din personlighed?,

Hvis du vælger at krølle op i en bold i slutningen af dagen, så er du ikke alene. Fosterpositionen er en af de mest almindelige sovepositioner vedtaget af mennesker, med næsten dobbelt så mange kvinder som mænd, der vælger at sove på denne måde.

denne soveposition betyder, at du faktisk er en blød, når folk lærer dig at kende. Du er ret hård på ydersiden, men når folk bryder ned det hårde ydre, er du virkelig så blød som de kommer. Du er ofte genert, når møde nye mennesker for første gang, men i sidste ende vil åbne op og slappe af, hvis givet tid.,

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

log – sovepositionen holder nakke og ryg naturligt justeret og minimerer potentialet for ryg-eller nakkesmerter-denne position er også god til at hjælpe med at minimere snorken. I denne position understøttes det øverste ben ikke, Og det kan derfor føre til, at dit knæ falder ned på madrassen. Dette kan forårsage rygsøjlen til at rotere og kan føre til ryg og / eller hofte smerter.

Hvis du tilfældigvis lider af sur tilbagesvaling og ikke kan lide at sove på ryggen, er dette sandsynligvis den næste bedste position til at hjælpe med at reducere den., Hvis du vælger at sove i denne position, skal du sikre dig, at din hals understøttes korrekt af en tyk pude.

the Yearner

 the yearner position er, hvor personen ligger på deres side med en arm under hovedet, med begge arme udstrakte. 

Hvad står der om din personlighed?

den længe position er et andet populært valg og vælges ofte af komplekse, men mistænkelige karakterer. Folk, der sover som dette, har en tendens til at være både fordomsfri og kyniske på samme tid., De kan ofte kæmpe for at træffe beslutninger og valg, men når disse valg er truffet, har de en tendens til at stå ved dem til slutningen.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

den længe sovende stilling er en lille tilpasning af loggen og giver mange af de samme fordele. Det holder din rygsøjle naturligt justeret, men kan føre til ryg-eller hoftesmerter, da du forlader det ene ben ikke understøttet i løbet af natten. En forskel mellem længes og loggen er, at denne position kan føre til ubehag i arme og skuldre på grund af det ekstra tryk.,

Pillo.Hugger

 Pillo. hugger er, hvor personen holder en pude tæt på kroppen, og ofte har deres lemmer viklet rundt om puden på en eller anden måde.

Hvad står der om din personlighed?

nyder du at nestle ind i din pude og falde i søvn i sin varme omfavnelse? Det siger meget om dig selv. Du er sandsynligvis en naturligt elskelig person, der værner om nære forhold, om de er sammen med venner, familie eller en betydelig anden, du placerer disse forhold over alt andet.,

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

Pillo.hugger soveposition har faktisk mange fordele, hvoraf de fleste er psykologiske. Pillo.hugging har en lignende virkning på kroppen som kramme en betydelig anden. Det udløser frigivelse af O .ytocin i hjernen, hvilket igen kan lindre smerter, øge dit immunsystem og lindre stress.,

Tænkeren

tænkeren sovende holdning er, hvor barnet sover på deres side, hvilket bringer deres knæ opad mod brystet og curling til en kugle-form, med den ene hånd hvilende på/under hagen.

Hvad står der om din personlighed?

tænkeren har en tendens til at være en mere følelsesladet person end mange andre sveller, med positive og negative følelser, der løber højt. Mennesker, der sover i denne position, har en tendens til at bekymre sig og lade deres følelser få det bedre af dem til tider.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?,

tænkerens soveposition har mange af de samme fordele som føtalpositionen gør. Det er fantastisk til gravide, da det reducerer trykket på livmoderen i leveren, samt øger blodcirkulationen omkring kroppen. Endnu en gang vil sove på din venstre side se flere fordele end at sove på din højre side, men denne position skal stadig blandes.

ryg Sovende positioner

at sove på ryggen er ikke den mest populære mulighed, og mange mennesker finder ud af, at de kæmper for at falde i søvn på denne måde, med kun omkring 8% af mennesker, der vælger denne position til at sove., Imidlertid, på trods af dette, sove på ryggen er faktisk den sundeste løsning, langt.

at sove på ryggen giver dit hoved, nakke og rygsøjle mulighed for at hvile i en naturligt justeret position. Dette reducerer trykket på disse områder af din krop, hvilket betyder, at du er meget mindre tilbøjelige til at opleve smerter i disse områder. Ikke kun sove på ryggen reducerer risikoen for nakke-og rygsmerter, men det er også reducerer sandsynligheden for syre refluks opstår som dit hoved om på en pude vil holde din mave under dit spiserør forebyggelse mad og syre fra at komme op.,

det skal bemærkes, at hvis du lider af søvnapnø, kan denne position være farlig, da det kan få din tunge til at blokere din luftvej.

soldaten

 soldatens soveposition er, hvor personen sover på ryggen med armene nede ved siden af. Meget som en soldat stående på opmærksomhed.

Hvad står der om din personlighed?

soldaten er normalt en stille og reserveret person, der kan lide at holde sig til reglerne og kan forvente både sig selv og andre at overholde strenge moralske koder og høje standarder.,

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

soldatpositionen er en af de sundeste positioner med hensyn til din rygsøjle og tilpasningen af din krop i løbet af natten. Din krop vil hvile i en naturlig position uden unaturlige bøjninger i rygsøjlen, hvilket reducerer sandsynligheden for rygsmerter. Denne position er også stor for alle, der lider af syre refluks som dit hoved er forhøjet af din pude.,

Søstjerner

søstjerner sover på ryggen, med deres arme og ben spredt sig i alle retninger i en ubekymret måde, der dækker så meget plads som muligt.

Hvad står der om din personlighed?

mens deres soveposition muligvis ikke umiddelbart viser det, har folk, der sover på denne måde, en tendens til at være ægte venner. De er ofte ivrige efter at lytte til alle andre, der ønsker at tale og vil give en hånd til alle, der kræver det., Disse mennesker, overraskende, kan ikke lide at være centrum for opmærksomhed og vil meget hellere sidde på kanten af en samtale eller vennegruppe.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

som alle rygsovepositioner hjælper denne mennesker, der lider af sur tilbagesvaling, og gør det muligt for rygsøjlen og ryggen at være naturligt justeret i løbet af natten, hvilket reducerer risikoen for ryg-og nakkesmerter betydeligt. Imidlertid lægger denne soveposition øget pres på skuldrene og kan føre til skuldersmerter.,

Stjernekiggeren

 stjernekiggeren sover på ryggen med benene udstrakte og arme gemt bag hovedet, som om de lå og stirrede på himlen.

Hvad står der om din personlighed?

starga .er er normalt den bedste ven, du kan bede om. De har en tendens til at prioritere deres venner og venskaber og gøre alt muligt for dem, de holder tættest. Disse mennesker har også en tendens til at være ret afslappede og afslappede.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?,

stjernekiggerpositionen ligner meget søstjernen, og det samme er de sundhedsmæssige fordele. Denne position er perfekt til mennesker, der lider af syre refluks, da det holder spiserøret forhøjet over maven og forhindrer mad og syre i at komme op.

forreste sovepositioner

at sove på din mave er den værste måde at sove på, men det har nogle fordele, men de opvejer bare ikke negativerne.

at sove på din front er fantastisk til at reducere snorken og mindske søvnapnø, men det tager en vejafgift på din nakke og ryg., Hvis du fortsætter med at sove på din front kan det føre til generel ubehag i ryg og nakke i løbet af dagen, og i nogle tilfælde kan føre til mere alvorlige langvarige skader. Hvis du er gravid, skal du altid være ekstra forsigtig, når det kommer til denne sovende stilling, da det kan lægge pres på fosteret.

Hvis du nyder at sove på din front, skal du se for at bruge en tynd pude eller endda ingen pude overhovedet for at reducere nakkebelastningen, samt at placere en pude under dit bækken for at hæve ryggen i en mere naturlig position.,

Freefaller

Den freefaller er, hvor den person, der lægger på maven med benene spredt ud, og deres arme, svøbt i henhold til deres pude næsten, som om de er freefalling.

Hvad står der om din personlighed?

freefaller er ofte en dristig og omgængelig person, der nyder at være i rampelyset og ofte nyder at være centrum for opmærksomhed., Freefallers har dog ikke altid den tykkeste hud, og nogle gange håndterer de sig ikke godt med kritik og ukendte situationer, hvor de finder sig ubehagelige.

har det nogen sundhedsmæssige fordele?

Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, eller du har tendens til at snorke, kan dette være den bedste position for dig at sove i, men generelt er der meget små sundhedsmæssige fordele ved denne soveposition, da det lægger pres på din mave, indre organer og rygsøjlen., Freefaller-positionen vil også lægge pres på din hals, da for at indånde din hals skal drejes i en ubehagelig vinkel, kan dette føre til nakkebelastning og smerter.