torsdag, februar. 28, 2019 ( HealthDay ne .s)-folk, der er søvnberøvet i løbet af ugen, forsøger ofte at kompensere for det i .eekenderne. Men en ny undersøgelse antyder, at taktikken kan slå tilbage.
forskere fandt, at hverdagens søvntab havde negative virkninger på folks stofskifte-og “catch-up” søvn i weekendeekenden vendte det ikke om.faktisk var der tegn på, at den ekstra shuteekend shut-eye kunne gøre tingene værre, sagde seniorforfatter Kenneth .right, professor ved University of Colorado, Boulder.,
den nederste linje er ifølge Wright, at folk skal konsekvent få tilstrækkelig søvn.
“Hvis du vil føre en sund livsstil,” sagde han, “det skal omfatte gode søvnvaner.”
undersøgelsen, offentliggjort online Februar. 28 i tidsskriftet Current Biology inkluderede 36 sunde unge voksne. De blev tilfældigt tildelt en af tre grupper, der alle tilbragte ni nætter i søvnlaboratoriet.
en gruppe fik lov til at sove i op til 9 timer hver nat. Et sekund kunne sove kun 5 timer., Den tredje gruppe fik lov til 5 timers søvn i fem dage, derefter en “gendannelsesperiode” i weekendeekenden, hvor de kunne sove så sent som de ville; derefter vendte de tilbage til 5 timers søvn i to nætter.ights team fandt ud af, at I begge søvnberøvede grupper mistede folk noget af deres følsomhed over for insulin, et hormon, der regulerer blodsukkeret. De begyndte også at spise mere om natten og fik i gennemsnit en vis vægt.
gruppen, der fik lov til at sove i i weekendeekenden, så en fordel: der var mindre sent om aftenen at spise på disse dage.,
men de gik lige tilbage til post-dinner munching, når de vendte tilbage til 5-timers nætter. Og deres insulinfølsomhed forblev nedsat.
derudover sagde saidright, at de viste nedsat insulinfølsomhed i leveren og musklerne, specifikt-som ikke blev set i gruppen, der ikke fik nogen indhentning af søvn i weekendeekenden.
Over tid kan nedsat insulinfølsomhed være en forløber for type 2-diabetes. Og en række undersøgelser har knyttet kronisk søvntab til øgede risici for diabetes og fedme, bemærkede .right.