er dette nogensinde sket med dig? Din lille er omkring 6 måneders alder, cuter end nogensinde og vokser med spring og grænser hver dag. Du vender dig for at forlade børnehaven et øjeblik for at få noget fra køkkenet. Du får måske tre meter fra krybbe, når din baby begynder at græde hysterisk.

På den ene side er du glad for, at din baby savner dig (selv fra tre meter væk!). På den anden side, hvad nu hvis du aldrig er i stand til at forlade huset i de næste 18 år uden at dit barn græder?,

vær sikker på, kære læser, du vil være i stand til at forlade dit hus igen. Den skyldige bag din lille adfærd skyldes sandsynligvis separationsangst, en meget normal del af babyens udvikling og heldigvis en midlertidig forstyrrelse.

Så hvad kan du gøre ved det? Vi talte med ekspert og søvnkonsulent Brooke Nalle fra Sleepy on Hudson for at få alle detaljer om denne vigtige milepæl, og hvordan det kan påvirke din babys søvn. første ting er først, hvad er separationsangst?,

separationsangst refererer til en udviklingsmæssig milepæl, der forekommer hos de fleste babyer mellem 6 og 7 måneder, når de får følelse af objektets varighed.

Vi ved, hvad du tænker. Objekt-perm-a-hvad? Det er et fancy udtryk, der dybest set betyder, at din baby ved, at genstande og mennesker – som dig selv – eksisterer, selvom de ikke er i rummet eller i nærheden. Separationsangst sker som et direkte resultat af denne vigtige nye udvikling.,

” før object permanence sparker ind, kan du sætte dit barn i krybbe, gå væk, og hvis de græder, er det ikke nødvendigvis fordi de savner dig,” siger Brooke. “Dette er en stor milepæl, for nu begynder babyer at mærke, at når mor går væk, er hun nogle gange væk i lang tid, nogle gange i fem minutter.”

det er ikke at vide, hvor længe du vil være væk, der påvirker en babys følelse af sikkerhed og får dem til at føle sig sårbare. Derfor er den hysteriske gråd, når du lægger babyen i seng, går på arbejde om morgenen eller slipper dem af ved dagpleje., Et mærkeligt miljø eller ukendt plejeperson kan forværre separationsangst. Men for det meste vil din baby være okay, når de føler sig sikre igen. “Så snart de føler sig trygge og tilfredse med, uanset hvor de er næste, har de det godt,” siger Brooke. “Det er bare det overgangsmoment.”

både mødre og dads kan opleve bivirkningerne af separationsangst såvel som andre plejere. “Der er separationsangst fra den forælder, der tager sig af barnet mest,” siger Brooke. “Det forstærkes normalt mest, hvis du er en ammende mor.,”

Hvis separationsangst er en milepæl, betyder det, at det faktisk er en god ting?

Ja! Separationsangst er et tegn på, at baby vokser op. “Når jeg hører familier gennemgår dette, siger jeg tillykke,” siger Brooke. “Det er sådan en big deal. Det betyder, at din baby forstår dig og føler sig forbundet med dig, og det er en god ting.”

hvornår er separationsangst mest almindelig, og hvor længe varer den?

separationsangst varer typisk to til tre uger og kan dukke op i hele spædbarnet og småbarnet såvel som senere i barndommen., For børn under to år, er det mest almindelige i følgende aldersgrupper:

• 6-7 måneder: i denne tid, og nogle gange tidligere, at mange spædbørn få en følelse af objekt-permanens.
• 9 til 10 måneder: Dette er, når din baby begynder at få en meget bedre fornemmelse af deres daglige rutine. “Separationsangst kan blusse op omkring dette tidspunkt, da babyer begynder at forstå forskellige sociale scenarier lidt mere,” siger Brooke. “De ved,” Åh, jeg bliver droppet om morgenen på dagpleje, og mor er væk i rigtig lang tid.,'”
• 13 til 14 måneder: på dette tidspunkt kan din baby have problemer med at udtrykke, hvordan de har det, hvilket kan føre til en genopblussen af separationsangst. “I løbet af tiden har de et godt modtageligt sprog, hvilket betyder, at de forstår, hvad du siger, men de kan ikke udtrykke, hvordan de har det,” siger Brooke. “De vil sige, ‘Hvorfor skal du gå på arbejde? Hvorfor forlader du mig?’Men det kan de ikke sige, så de græder.”

ifølge Brooke vil separationsangst i sidste ende lette, når din baby får fat på en ny milepæl., Hun sammenligner det med, hvad der sker, når du starter et nyt job. “Det er spændende at have et nyt job, men det føles ikke særlig behageligt,” siger Brooke. “Sådan kan milepæle være for børn. Det er en god ting, men de ved bare ikke rigtig, hvordan de skal håndtere det, og de føler sig ikke komfortable. Efter et par uger får de det og slapper af.”

hvordan ser separationsangst ud?,

Tegn på adskillelse angst er sjældent fysisk, Brooke siger, og kan omfatte:

• Øget clinginess
• Græder, når du forlader et rum, selv for en kort periode af tid
• Modstand mod at blive sat ned i seng
• Øget natlig wakeups
• Fremmed angst, dvs Bedstemor siger, “Lad mig holde mit barnebarn!”og så snart du overleverer babyen, begynder han at græde

hvordan vil du vide, om det er separationsangst og ikke noget andet?,Brooke ‘ s test: vælg din baby op. Hvis du holder dem, og de holder op med at græde, har årsagen til deres tårer sandsynligvis at gøre med separationsangst. Hvis de fortsætter med at græde, selv efter at du har hentet dem, kan der ske noget andet.

Hvad kan du gøre ved separationsangst?

Du kan ikke nødvendigvis forhindre separationsangst. Men der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe din baby – og din familie – med at komme igennem det.

• spil peekaboo: dette klassiske barndomsspil kan gøre underværker for separationsangst, ligesom spil som hide-the-ball., Disse typer aktiviteter hjælper babyer med at indse, at ting, der går væk, kommer tilbage. “Jeg fortæller familier, der beskæftiger sig med separationsangst, at spille masser af ‘skjul et objekt, vis det til dem’ Spil, ” siger Brooke. “Og spille peekaboo tonsvis!”

• Sige, hvad du mener, mener, hvad du siger: Babyer er virkelig, virkelig god til at snuse uoverensstemmelser i din adfærd (hey, de kan lide at holde dig på dine tæer!). Når du siger farvel til din baby om morgenen eller godnat til dem om aftenen, skal du sørge for at betyde, hvad du siger. “Hvis du siger, ‘farvel, elsker dig!,’og gå ud af børnehaven, hold dig ude, selvom babyen græder,” råder Brooke. “Hvis du går ind igen, lærer du barnet ikke at se til nogen anden for sikkerhed og sikkerhed.”

• snig ikke ud: Brooke advarer mod at flygte, før din baby bemærker, at du er væk. “Det er forvirrende for barnet,” siger Brooke. “Pludselig er du væk, og det kan faktisk forårsage flere problemer. Det hjælper virkelig at være upfront med børn.,”

• fortæl hvad der sker: at tale børn gennem det, der foregår, kan være nyttigt, især for ældre børn. “Lav en meget klar rutine og sig: ‘du vil give mig tre knus, når jeg lægger min frakke på, og det betyder farvel,'” foreslår Brooke. “Når du går ud, skal du sige:” husk, mor kommer altid tilbage “eller” far kommer altid hjem.,'”

• Forberede sig i god tid: Hvis du overfører din baby 6 måneder og ældre, til dagpleje eller ved at indføre en anden omsorgsperson, som en barnepige, kan det være nyttigt at forberede sig langsomt i forvejen – på den måde er der ingen overraskelser, når overgangen tid kommer. “Der er altid en tilpasningsperiode, men hvis du kan hjælpe med at udfase det i en lille smule, vil det gøre tingene lettere,” siger Brooke. “For eksempel, hvis du ved, at du skal tilbage på arbejde den 1.maj, skal du starte barnepiken den 15. Marts og komme hver morgen i bare et par timer.,”Brooke påpeger, at det også kan være gavnligt at starte en større overgang som dagpleje på 4 eller 5 måneder, i stedet for senere på den måde” du starter ikke lige på toppen af separationsangst.”

• Udnyt lugtens kraft: din duft er trøstende for din baby og kan endda hjælpe dem gennem uroen ved separationsangst. “Giv dem noget, der minder dem om dig,” siger Brooke. “Mange forældre vil sove med en lovey i en uge, så den henter deres duft.,”

• alternativ sengetid rutine: hvis en forælder typisk håndterer sengetid rutine og springer en nat eller to, vil barnet sandsynligvis mærke deres fravær og reagere med tårer. “Hvis det er muligt, skift den person, der går i seng eller har begge partnere en rolle i rutinen,” siger Brooke. “For eksempel, måske i .eekenderne, håndterer din partner naptime eller gør Badetid om natten, da de er hjemme fra arbejde. Det vil give din familie mere fleksibilitet.,”

• gør krybbe til et lykkeligt sted: det er vigtigt, at din baby lærer deres krybbe at kende og ser det som et lykkeligt sted. På den måde føler de sig sikre der, selvom du forlader dem der et øjeblik, eller de vågner op midt om natten på egen hånd. Brooke kalder det Positiv krybbe akklimatisering. “Jo mere positive oplevelser du har i børnehaven, desto bedre,” siger hun. “Deltag i eller leg med din baby, mens de er glade i krybbe og tag dem ud af krybbe, mens de stadig er glade.,”

• Hold dig rolig: sidst men ikke mindst, prøv at holde dig kølig. “Husk, at babyer afspejler deres forældres ansigter, reaktioner og handlinger,” siger Brooke. “Hvis de begynder at græde, når du forlader, og du flipper ud, vil din baby slags afhente det. Vær rolig og bare sig, ‘ det er okay, vi ses senere, farvel.'”

en hurtig note om søvntræning…

efter 6 måneder kan mange spædbørn begynde at sove gennem natten uden at vågne for at fodre, og mange familier vælger at sove tog derefter. Det er lige omkring det tidspunkt, hvor separationsangst vises, selvom., Så hvis du beslutter dig for at sove tog, vil du måske gøre det tidligere omkring 4 eller 5 måneder.

“Du kan stadig sove tog, selvom der er separationsangst,” siger Brooke. “Men du får måske lidt mere drama, Når du går ud af rummet, end du ville gøre med en 4 måneder gammel.”

vil du vide mere om, hvordan udviklingsmæssige milepæle kan påvirke søvn? Tjek vores opdeling af fælles søvnforstyrrende stoffer, og hvad de skal gøre ved dem her.