Hvad er selvkærlighed?

før en person er i stand til at øve det, skal vi først forstå, hvad det betyder.

selvkærlighed er en tilstand af værdsættelse for sig selv, der vokser fra handlinger, der understøtter vores fysiske, psykologiske og åndelige vækst. Selvkærlighed betyder at have en høj respekt for dit eget velvære og lykke. Selvkærlighed betyder at tage sig af dine egne behov og ikke ofre dit velvære for at behage andre. Selvkærlighed betyder ikke at nøjes med mindre, end du fortjener.,

selvkærlighed kan betyde noget andet for hver person, fordi vi alle har mange forskellige måder at tage vare på os selv. At finde ud af, hvordan selvkærlighed ser ud for dig som individ, er en vigtig del af din mentale sundhed.

Hvad betyder selvkærlighed for dig?,

For startere, kan det betyde:

• at Tale til og om dig selv med kærlighed
• at Prioritere dig selv
• at Give dig selv en pause fra selvstændig dømmekraft
• Stole på dig selv
• at Være tro mod dig selv
• Er det rart for dig selv
• at sætte sunde grænser
• At tilgive dig selv, når du ikke er rigtigt eller godt på dig selv

For mange mennesker, selv-kærlighed er en anden måde at sige, self-care. For at øve selvpleje skal vi ofte gå tilbage til det grundlæggende og

• lytte til vores kroppe
• tage pauser fra arbejde og flytte/strække.,
• Sæt telefonen ned og opret forbindelse til dig selv eller andre, eller gør noget kreativt.
• spiser sundt, men nogle gange forkæle dine yndlingsfødevarer.

selvkærlighed betyder at acceptere dig selv som du er i dette øjeblik for alt, hvad du er. Det betyder at acceptere dine følelser for det, de er, og sætte dit fysiske, følelsesmæssige og mentale velvære først.

hvordan og hvorfor at øve selvkærlighed

så nu ved vi, at selvkærlighed motiverer dig til at træffe sunde valg i livet., Når du holder dig selv i høj agtelse, er det mere sandsynligt, at du vælger ting, der plejer dit velbefindende og tjener dig godt. Disse ting kan være i form af at spise sundt, udøve eller have sunde forhold.

måder at øve selvkærlighed inkluderer:

• bliver opmærksom. Mennesker, der har mere selvkærlighed, har en tendens til at vide, hvad de synes, føler, og vil.
• at tage handlinger baseret på behov snarere end ønsker. Ved at holde fokus på, hvad du har brug for, du vender dig væk fra automatiske adfærdsmønstre, der får dig i problemer, holde dig fast i fortiden, og mindske selvkærlighed.,
• praktiserer god selvpleje. Du vil elske dig selv mere, når du passer bedre på dine grundlæggende behov. Mennesker højt i selvkærlighed nærer sig dagligt gennem sunde aktiviteter, som sund ernæring, motion, ordentlig søvn, intimitet og sunde sociale interaktioner.
• gør plads til sunde vaner. Begynd virkelig at pleje dig selv ved at spejle det i det, du spiser, hvordan du træner, og hvad du bruger tid på at gøre. Gør ting, ikke for at “få det gjort” eller fordi du “skal”, men fordi du bryr dig om dig.,

endelig, for at øve selvkærlighed, start med at være venlig, tålmodig, blid og medfølende over for dig selv, som du ville gøre med en anden, som du bryr dig om.

– skrevet af Jeffrey Borenstein, M. D., præsident & Administrerende Direktør for hjernen & Behavior Research Foundation. Dette blogindlæg vises også på Gravity tæpper Blog.

Find flere artikler, der indeholder tips og råd ved at klikke her.