Når min terapeut første foreslog, at jeg kunne have obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD), følte jeg en masse ting.

for det meste følte jeg mig lettet.

men jeg følte mig også bange., Efter min erfaring er OCD en af de mest misforståede psykiske sygdomme — alle tror, de ved, hvad det er, men få mennesker gør faktisk.

de fleste mennesker forbinder OCD med hyppig håndvask og overdreven ryddelighed, men det er ikke hvad det er.

Nogle mennesker med OCD er utrolig bekymret med hygiejne, men mange mennesker ikke. Ligesom mange andre, er jeg bange for, at vi taler om min OCD ville blive mødt med en afskedigelse — men du er ikke besat pæn! – i stedet for at forstå, selv af mennesker, hvis intentioner var gode.,

Som navnet antyder, OCD involverer tvangstanker, som er påtrængende, uønskede, vedholdende tanker. Det involverer også tvang, som er den mentale eller fysiske praksis, der bruges til at reducere nød omkring disse tanker.

de fleste af os har påtrængende, underlige tanker fra tid til anden. Vi kan komme på arbejde og tænke, ” Hej, hvad hvis jeg forlod gaskomfuret tændt?”Problemet er, når vi giver oppustet mening til disse tanker.

Vi kan vende tilbage til tanken igen og igen: Hvad hvis jeg forlod gaskomfuret tændt? Hvad hvis jeg forlod gaskomfuret på?, Hvad hvis jeg forlod gaskomfuret på?

tankerne bliver så meget foruroligende for os, så meget, at vi afhenter visse tvang eller ændrer vores daglige rutine for at undgå disse tanker.

til nogen med OCD kan kontrol af gaskomfuret 10 gange hver morgen være en tvang, der har til formål at reducere de stressende tanker, mens andre måske har en bøn, de gentager for sig selv for at klare angsten.

kernen i OCD er dog frygt eller usikkerhed, så det er på ingen måde begrænset til bakterier eller brænder dit hjem.,

en måde OCD kan tage form er scrupulosity, ofte omtalt som ‘religiøs OCD’ eller ‘moralsk OCD.’

“Scrupulosity er en OCD tema, som en person, der er alt for optaget af frygten for, at de gør noget, der går imod deres religiøse overbevisning eller er umoralsk,” siger Stephanie Woodrow, en rådgiver, der har specialiseret sig i behandling af OCD.

lad os sige, at du sidder i kirken, og en blasfemisk tanke krydser dit sind. De fleste religiøse mennesker vil føle sig dårlige, men derefter gå videre fra den tanke.,

mennesker med scrupulosity vil dog kæmpe for at lade den tanke gå.

de vil føle sig racked med skyld, fordi tanken krydsede deres sind, og de kan bekymre sig om at fornærme Gud. De vil bruge timer på at forsøge at ‘gøre op’ for dette ved at tilstå, bede og læse religiøse tekster. Disse tvang eller ritualer har til formål at reducere deres nød.

dette betyder, at religion er fyldt med angst for dem, og de vil kæmpe for virkelig at nyde religiøse tjenester eller praksis.,

tvangstanker (eller vedvarende, påtrængende tanker) når det kommer til scrupulosity kan omfatte at bekymre sig om:

• fornærme Gud
• at begå en synd
• at bede forkert
• fejlfortolke religiøse lærdomme
• gå til de “forkerte” sted for tilbedelse
• i at deltage i visse religiøse praksis “forkert” (fx, en Katolsk person kan bekymre dig om ikke at krydse sig korrekt, eller en Jødisk person kan bekymre dig om ikke at bære Tefillin perfekt i midten af deres pande)

tvangshandlinger (eller ritualer), som kan omfatte:

• overdreven bede
• hyppige bekende
• søger tryghed fra de religiøse ledere
• undgå situationer, hvor umoralske handlinger kan ske

selvfølgelig, at mange religiøse mennesker behøver bekymre sig om nogle af de ovennævnte problemstillinger i et vist omfang., For eksempel, hvis du tror på helvede, er chancerne for, at du er bekymret for at gå der mindst en gang.

Så spurgte jeg askedoodro?, hvad er forskellen mellem ikke-patologiske religiøse bekymringer og faktisk OCD?

“nøglen er, at folk med ikke nyder noget aspekt af deres tro / religion, fordi de er bange hele tiden,” forklarer hun. “Hvis nogen er irriteret over noget eller er bekymret for at komme i problemer for at springe ud på noget, elsker de måske ikke deres religiøse praksis, men de er ikke bange for at gøre det forkert.,”

Scrupulosity er ikke kun begrænset til det religiøse: du kan også have moralsk scrupulosity.

” når nogen har moralsk omhyggelighed, kan de være bekymrede for ikke at behandle mennesker lige, lyve eller have dårlige motiver til at gøre noget,” forklarer .oodro..,jeg>uanset om du er sandelig en “god” person, eller ikke

De ritualer vedrørende moralske scrupulosity kunne se ud:

• gør altruistiske ting til at “bevise” til dig selv, at du er en god person
• oversharing eller gentage oplysninger, så du ikke ved et uheld lyve for folk
• debatterer etik i timevis i dit hoved
• at nægte at træffe beslutninger, fordi du ikke kan finde ud af det “bedste” beslutning
• forsøger at gøre “godt” ting at gøre op for den “dårlige” ting, du har gjort

Hvis du er bekendt med Chidi fra “Det Gode Sted”, vil du vide, hvad jeg mener.,

Chidi, en etik, professor, er besat med en afvejning af etiske ting — så meget, at han kæmper for at fungere godt, ruiner sine relationer med andre, og får hyppige mavesmerter (et fælles symptom på angst!). selvom jeg bestemt ikke kan diagnosticere en fiktiv karakter, er Chidi stort set, hvordan moralsk OCD kan se ud.

selvfølgelig er problemet med adressering af scrupulosity, at få mennesker faktisk ved, at det eksisterer.at være bekymret for etiske eller religiøse spørgsmål lyder ikke dårligt for alle., Dette, kombineret med det faktum, at OCD ofte er forkert repræsenteret og misforstået, betyder, at folk ikke altid ved, hvilke tegn de skal kigge efter, eller hvor de skal henvende sig til hjælp.

“efter min erfaring tager det et stykke tid for dem at indse, at det, de oplever, er for meget og unødvendigt,” fortæller Michael t .ohig, en psykologiprofessor ved Utah State University, til Healthline.

“det er almindeligt for dem at tro, at dette er en del af at være trofast,” siger han. “Nogen udefra vil normalt træde ind og sige, at dette er for meget., Det kan være meget nyttigt, hvis denne person er betroet eller en religiøs leder.”

heldigvis kan scrupulosity med den rigtige støtte behandles.

ofte behandles OCD ved kognitiv adfærdsterapi (CBT), specifikt eksponering og responsforebyggelse (ERP).

ERP involverer ofte at konfrontere dine obsessive tanker uden at engagere sig i tvangsmæssig adfærd eller ritualer. Så hvis du tror, at Gud vil hader dig, hvis du ikke beder hver aften, kan du med vilje springe over en nat med bønner og styre dine følelser omkring det.,

en anden form for terapi til OCD er acceptance and commitment therapy (ACT), en form for CBT, der involverer accept og mindfulness teknikker.

t .ohig, der har omfattende ekspertise i ACT til behandling af OCD, har for nylig arbejdet på en undersøgelse, der viste, at ACT er lige så effektiv som traditionel CBT til behandling af OCD.

en Anden forhindring for mennesker med OCD er, at de ofte frygt behandling for scrupulosity vil skubbe dem væk fra deres tro, ifølge Twohig. Nogen kan frygte, at deres terapeut vil afskrække dem fra at bede, gå til religiøse sammenkomster, eller tro på Gud.,

men dette er ikke tilfældet.

behandlingen er beregnet til at fokusere på behandling af OCD ‘ s lidelse — det handler ikke om at forsøge at ændre din tro eller tro.

Du kan bevare din religion eller tro, mens du behandler din OCD.faktisk kan behandling hjælpe dig med at nyde din religion mere. “Undersøgelser har vist, at folk med religiøs omhyggelighed faktisk nyder deres tro mere end før behandling,” siger .oodro..

t .ohig er enig. Han arbejdede på en 2013-undersøgelse, der kiggede på de religiøse overbevisninger hos mennesker, der blev behandlet for omhyggelighed., Efter behandling fandt de, at nøje aftog, men religiøsitet gjorde det ikke — med andre ord, de var i stand til at bevare deres tro.

“Jeg siger normalt, at vores mål som terapeuter er at hjælpe klienten med at gøre det, der er vigtigst for dem,” siger T .ohig. “Hvis religion er vigtig for dem, ønsker vi at hjælpe klienten med at gøre religion mere meningsfuld.”

din behandlingsplan kan indebære at tale med religiøse ledere, som kan hjælpe dig med at danne et sundere forhold til din tro.,

“Der er et par medlemmer af det gejstlige, der også OCD terapeuter og har præsenteret ofte på balancen mellem at gøre, hvad de ‘bør’ gøre på grund af religion som en modsætning til, hvad OCD siger, at en person skal gøre,” Woodrow siger. “De er alle enige om, at ingen religiøs leder nogensinde betragter ritualer som gode eller hjælpsomme.”

den store nyhed er, at behandling for enhver form for OCD er mulig. Den dårlige nyhed? Det er svært at behandle noget, medmindre vi erkender, at det eksisterer.,

symptomerne på psykisk sygdom kan dukke op på så mange uventede og overraskende måder, så meget, at vi kan opleve en stor nød, før vi nogensinde forbinder det med vores mentale sundhed.dette er en af de mange grunde til, at vi skal fortsætte med at tale om mental sundhed, vores symptomer og terapi — selv og især hvis vores kampe forstyrrer vores evne til at forfølge det, der er vigtigst for os.

Sian Ferguson er en freelance skribent og journalist med base i Grahamstown, Sydafrika., Hendes skrivning dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed og sundhed. Du kan nå ud til hende på T .itter.