du har måske været vant til at drikke i overskud, gå ud og derefter vågne op om morgenen.
Selv hvis du ikke føler, at dit drikkeri blandede sig med din søvn, er det meget sandsynligt, at din alkoholisme har skadet din søvn mønstre og samlede søvn sundhed. Efter at have afsluttet en alkohol deto.program, nogle mennesker finder, at de har problemer med søvn og udmattelse efter afslutning af alkohol., Så hvad forårsager dette indlæg alkohol træthed, og hvad kan der gøres ved det?
Hvadforårsager udmattelse og søvnproblemer efter at have afbrudt alkohol?
hvisdu kæmper med udmattelse efter at have afbrudt alkohol, behandler du sandsynligvis med søvnproblemer, der er skyldige i din udmattelse. Søvnproblemer efterafslutning af alkohol er mere almindelig, end du måske tror, og der er flerefaktorer, der kan forårsage dem., Dette indlæg alkohol træthed kan være forårsaget by1:
- Afbrydelser til din døgnrytme fra heavyalcohol forbrug
- skader på Leveren, der påvirker energi niveauer
- Dehydrering
Eachfactor har en forskellig indflydelse på søvn og dermed på udmattelse efter quittingalcohol. Kronisk drik kan forårsage forstyrrelser i kroppens naturlige vågne og søvncyklusser (dens døgnrytme), hvilket kan resultere i søvnproblemer efter at have holdt op med alkohol. Derudover dehydrerer alkohol din krop, hvilket kan forårsagegenopretning træthed.,
Hvordanleverskader kan forårsage udmattelse efter afslutning af alkohol
derer mange sygdomme relateret til alkoholisme, med leverskade som en af de mest almindeligeeffekter af kronisk alkoholforbrug. Patienter, der kæmper med livercirrhosis, som er leverskader typisk forårsaget af kronisk alkoholforbrug, er mere tilbøjelige til at opleve søvnproblemer.2 leverskader er forbundet med vanskeligheder i søvnvågningscyklusser, men det er ikke altdårlige nyheder. Generelt kan søvnproblemer relateret til leverskade løse indenfortre måneder efter, at en person holder op med at drikke.,1
Kæmpeudtømning efter afslutning af alkohol
så hvordankan disse faktorer forbundet med tidlig ædruelighed fra alkoholisme behandles?Generelt løser mange af disse problemer sig selv inden for et par måneder affriety. Men yderligere skridt kan tages for at hjælpe med at afbøde søvnproblemerefter at have afbrudt alkohol., Nyligt ædru folk kan få en mere rolig søvn og avoidsevere indlæg alkohol træthed af:
- Staying hydreret
- at Spise sundere fødevarer
- at holde sig til en rutine, især en nighttimeroutine
- Udøver regelmæssigt
Ring ourteam på Banyan Behandling Centre til at lære mere alkoholisme recovery, lægeligt overvåget detox, afvænning, og tips til at bruge energi inrecovery. Ring 888-280-4763 for at lære mere.