misforstå mig ikke, sveden kan føles rigtig godt nogle gange (tænk: når du er på lang sigt eller endelig får fat i din nye boksekombination!). Men intet er mere frustrerende end utilsigtet sved, ligesom den slags forårsaget af pre-møde rystesyge eller en levende præsentation.

men sandheden er, sved er normalt. Alle sveder også forskellige mængder. Nogle mennesker kan svede mindre end en liter om dagen, som WHH rapporterede tidligere, mens andre kan svede flere liter., Alt dette afhænger af din krop, din genetik, det Klima, du lever i, og dine fysiske aktivitetsniveauer. Så hvis du bemærker, at du føler dig prettttyyyy fugtig under armhulerne, og din kollega virker helt behagelig temperaturmæssigt ved siden af dig, Antag ikke, at du har et problem-alle sveder forskelligt og mere eller mindre i forskellige dele af kroppen.,

Men hvis du føler, at dine armhuler er *meget* vådere end de burde være (og ikke kun, når det er en scorcher derude, eller at du står krop til krop på offentlig transport), og det forstyrrer dit liv, du kunne have at gøre med hvad er kendt som hyperhidrosis. Her er alt hvad du behøver at vide om normal *og* overdreven armhule sved—og hvad du kan gøre for at bekæmpe det.

Hvorfor sveder vores armhuler i første omgang?

sved er en naturlig forekomst., Sved er din krops måde at holde din temperatur i skak og holde dig kølig. “Det er vores naturlige air condition,” siger Adam Friedman, MD, FAAD, professor og midlertidige formand for dermatologi på George Washington University School of Medicine & sundhedsvidenskab.

Når du får overophedet—siger, fordi du har motioneret, eller fordi det er en varm dag—din krop sveder og så sveden fordamper fra din hud, som hjælper med at regulere din overordnet organ temperatur, siger Allison Arthur, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge i Orlando, Florida.,

fordi alle sveder, og i forskellige mængder kan overdreven svedtendens (eller hvad der kaldes hyperhidrose) være meget svært for folk at identificere som et medicinsk problem. “Det er for meget af noget, vi normalt gør,” forklarer Dr. Friedman.

hvad er hyperhidrose?

anslået 3 procent af befolkningen i USA beskæftiger sig med overdreven svedtendens, der er kendt som hyperhidrose, ifølge American Academy of Dermatology (aad). En person, der har hyperhidrose, sveder mere end fysisk nødvendigt for kroppen, og selv når de ikke har brug for en afkøling, forklarer AAD., Det er ikke helt klart, hvad der forårsager hyperhidrose i alle tilfælde, men det kan være genetisk for nogle mennesker eller relateret til et andet underliggende sundhedsproblem.

Der er to typer hyperhidrose—primær og sekundær:

• primær hyperhidrose: dette betyder, at der ikke er nogen underliggende årsag til din sved, ifølge AAD. Mennesker, der har primær hyperhidrose, begynder typisk at bemærke overdreven sved som barn eller teenager.sekundær hyperhidrose: dette er, når din sved er relateret til et andet underliggende sundhedsproblem—det er ikke bare en ting, din krop gør., For eksempel tager du en medicin, der udløste overdreven svedtendens, du har diabetes, du går gennem overgangsalderen, eller du har en overaktiv skjoldbruskkirtel.

det meste af tiden sker hyperhidrose kun i et eller to områder af kroppen, ifølge AAD. Så du kan se meget sved under armhulerne og på panden, men ingen andre steder.selvom det lyder temmelig ubehageligt, er overdreven svedtendens sandsynligvis ikke en alvorlig risiko for dit helbred. Når det er sagt, det kan være en smerte og lidt pinligt., At gå på første datoer eller jobsamtaler kan føre til nogle temmelig pinlige situationer. Måske ville du stoppe med at planlægge datoer helt eller, i det mindste, du ville bruge masser af tid på at tænke på en svedstrategi, før du går ud, og så bekymre dig om din sved hele natten. Det lyder ret elendigt, ikke?

forhåbentlig vil den slags svækkende sved føre dig til en læge kontor. Men det gør det ofte ikke, aad bemærker., Masser af mennesker med overdreven sveden sandsynligvis aldrig nå ud til en læge for hjælp, enten fordi de er for flov til at tale om deres sved problem eller fordi de antager det er en byrde, de skal bære.

men det er en fejl, fordi en læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du stopper sveden—og om din sved er overdreven i første omgang.

ikke sikker på, om dit niveau af armhule sved ville kvalificere sig som hyperhidrose? Sådan fortæller du.

“Normal” er svært at kvantificere, Dr. Arthur bemærker., Sved er en af de ting, der nemt kan freak os ud, så det er muligt, at du *tror* du sveder alt for meget, men du har faktisk en helt normal mængde sved.

så forestil dig dette scenario: det er en dejlig dag—80 grader, solrig—og du sidder i parken med venner. Du spiller ikke frisbee eller løber rundt eller udøver dig selv på nogen måde. Du sidder bare. Det ville være normalt at svede lidt, men du bør ikke føle sved dryppende fra armhulerne, ned på ryggen eller andre steder., “Hvis sved drypper ned ad siderne af eller ofte blødgør gennem dine skjorter i ro, ville det blive betragtet som overdreven svedtendens,” forklarer Dr. Arthur.

så hvis en sådan dag får dig til at dryppe sved, kan du have hyperhidrose. Selvom du *stadig * ikke er sikker, er det værd at lave en aftale med en hudlæge., Den første ting, din hudlæge vil gøre, er at afgøre, om du har primær hyperhidrose eller sekundær hyperhidrose.

Hyperhidrosis behandling afhænger af, om du har at gøre med den primære eller sekundære type.

din læge vil spørge om din svedtendenshistorie for at prøve at bestemme, hvilken kategori du falder ind under. Og hvis det er sekundær hyperhidrose, skal man tage fat på grundårsagen (f.eks. diagnosticere og behandle et skjoldbruskkirtelproblem eller komme igennem overgangsalderen) hjælpe med at ringe ned det beløb, du sveder.,

Hvis din hyperhidrose er primær, kan din hudlæge muligvis først foreslå, at du prøver et antiperspirant som visse Dri. Antiperspirant er forskellige fra deodorant, på grund af dets aktive ingrediens, aluminium chloride, som stik sved kirtler, når du sveder, og signalerer, at din krop til at stoppe sveden, siger Chris Adigun, MD, en hudlæge i Chapel Hill, North Carolina.

Antiperspiranter er også stor for folk, der ikke har en hyperhidrosis diagnose, men stadig ønsker at dæmpe armhule svedighed, og du kan købe antiperspirant produkter på apotek., Men bare FYI, hvis du har følsom hud, kan et produkt som visse Dri forårsage udslæt eller irritere dine underarms på grund af dets aktive ingredienser, siger Dr. Arthur—så patch-test det først.

Hvis antiperspiranter ikke arbejde, der er også receptpligtig medicin (såsom specielle klude og piller), der kan hjælpe med at reducere overdreven sveden, Dr. Arthur siger. En, som Dr. Friedman anbefaler, er .bre..a, en kludhåndklæde til topisk brug., Hvordan virker det? “Det blokerer signaleringen fra nerven til svedkirtlen, der fortæller det at svede,” forklarer Dr. Friedman. “Vi ved, at folk, der får hyperhidrose, det signal er hay .hire. Og ved at blokere den signalering stopper du med at svede.”

endelig kan du overveje procedurer på kontoret som Boto.-injektioner, iontoforese eller Miradry. De fleste mennesker kender Boto.for sin magt til at glatte fine linjer og rynker. Men injektionen har også vist sig at være nyttig til en række medicinske tilstande, herunder overdreven underarmssved., At få Boto.skudt ind i dine underarms undertrykker dine svedkirtler, så de ikke længere skaber så meget sved. “Vi kan identificere områder med overdreven svedtendens med en stivelsesjodtest,” siger Dr. Adigun. Til denne test tørres jod på huden, og derefter spredes et lag majsstivelse over toppen. Lilla prikker markerer, hvor dine svedkirtler er, så hudlæger kan målrette disse pletter til behandlinger.

Med Boto.er for eksempel De lilla prikker, hvor din doc vil holde nålen (rolig, de dumme området først). Boto.er sikker og langvarig, Dr. Arthur bemærker., Typisk skal du have Boto. – injektioner udført to gange om året. Selvfølgelig har kontorprocedurer som dette tendens til at blive dyre, hvilket betyder, at de typisk er en sidste udvej.

de to andre behandlinger, iontophorese og Miradry, er også FDA-godkendte og sikre. Disse bruger henholdsvis elektriske strømme og termisk energi til enten alvorligt skade eller helt dræbe svedkirtlerne, der forårsager din overdreven sved. Iontoforese bruges oftest til hænder og fødder, men Miradry er fantastisk til dine underarms., “MiraDry er rettet mod underarmens svedkirtler, der producerer sved og lugt,” siger Dr. Adigun.

Miradry fungerer sådan: først er dine armhuler markeret med en midlertidig tatovering, der angiver, hvor dine svedkirtler lever under huden. Derefter bruger en tekniker en stor, håndholdt enhed, der sender termisk energi under din hud, mens du samtidig køler det øverste lag (så det er ikke for ubehageligt for dig). Varmen dræber svedkirtlerne, så de aldrig mere skaber sved.

du tænker nok, men er det ikke vigtigt at svede?, Jo, det er. Men du behøver ikke at svede overalt. Disse typer langsigtede eller permanente behandlinger er målrettet mod specifikke svedkirtler i armhulerne, hovedet, hænderne eller fødderne, men de stopper ikke din sved generelt. Så selvom du vælger at ødelægge svedkirtlerne i armhulerne, vil du stadig svede fra panden, ryggen og andre kropsdele, hvilket giver dig den tiltrængte køleeffekt.

du kan også bruge disse livsstilsjusteringer til at hjælpe med at kontrollere armhulenes sved generelt.

1. Skift til et antiperspirant. Hvis du kun har brugt deodorant, gør du det forkert., “Deodorant stopper ikke med at svede, det maskerer bare lugten,” siger Dr. Friedman. Antiperspirant er derimod normalt et aluminiumbaseret produkt, der bogstaveligt talt skaber små stik i kirtlerne på din hud, hvor sved kommer ud, forklarer han. Ingen udgang, ingen sved, intet problem.
2. sørg for, at det er klinisk styrke og ikke indeholder aluminiumchlorid. Klinisk styrke antiperspirant vil sikre, at du får den højeste dosis af sved-Stop ingredienser. Mange af fortidens superstyrkeantiperspiranter indeholdt imidlertid aluminiumchlorid, siger Dr. Friedman., Og det duer ikke. Hvorfor? Fordi hvis du tager aluminiumchlorid og blander det med sved, får du saltsyre, advarer Dr. Friedman, og det kan føre til irritation af underarmen. De fleste af de kliniske styrke antiperspiranter bruger i dag aluminiumircirconium, som Dr. Friedman anbefaler.
3. Anvend det om natten. “For at disse stik skal danne, kan du virkelig ikke svede aktivt,” siger Dr. Friedman. Så det bedste tidspunkt at bruge en antiperspirant er faktisk om natten, når du sveder mindre. Derefter kan du anvende en deodorant i løbet af dagen som et ekstra boost.
4. spring over koffein., Alt, hvad der er vasoaktivt, hvilket betyder, at det kan påvirke nerverne omkring blodkarrene, kan forværre sveden, bemærker Dr. Friedman. Dette omfatter koffein, chokolade og alkohol.
5. brug ikke bagepulver. Så mange af Dr. Friedmans patienter har forsøgt at bruge bagepulver under deres arme for at stoppe deres svedkirtler fra overproduktion. Men resultaterne kan faktisk være ret skadelige. Ifølge Dr. Friedman forstyrrer bagepulver fuldstændigt hudbarrieren” og kan forårsage forbrændinger under armene.
6. prøv en antibakteriel vask. Dette kan være nyttigt for at reducere lugten, siger Dr. Friedman., Og det kan fungere bedre end deodorant, fordi du faktisk dræber det problem, der skaber din uønskede lugt. Lægen anbefaler ofte et over-the-counter mærke kaldet Hibiclens. Brug af det tre gange om ugen giver normalt sine patienter positive resultater.
7. barbering. Hårfjerning kan være sådan en smerte (amirit?). Men det kan faktisk hjælpe dig med dine sved probs. “Hårbyrde kan helt sikkert føje til sved og lugt,” siger Dr. Friedman. Så hvis du ønsker at skære ned på begge disse ting, prøv barbering.skyl straks af efter en træning., Dette vil hjælpe med at forhindre irriterende kontaktdermatitis, som kan udløses af overdreven sved. Dr. Friedman siger, at du kan bekæmpe dette ved at skylle efter en træning, og anvende fugtighedscreme til fugtig hud langs den ydre del af armhulen (som er mest modtagelige for irritation, btw!).
8. køb absorberende puder. Har du brug for noget til at opsuge den sved hele dagen? Dr. Friedman anbefaler at bruge underarm puder til at begrænse disse uønskede pit pletter.

den nederste linje: hvis sved—i armhulerne eller andre steder—afsporer dit liv, skal du tale op., Din primær pleje læge kan henvise dig til en hudlæge, der kan hjælpe med at afgøre, om eller ej du har at gøre med hyperhidrosis og håndværk en plan for angreb for at slippe af med din armsved.