leveren er afgørende for afgiftning af din krop. Det filtrerer blod, behandler næringsstoffer, eliminerer toksiner tilbage fra nedbrydning af stoffer, alkohol og mad. Det har også over 2000 funktioner. Det består af tusinder af lobuler, der filtrerer blodet, producerer og udskiller et stof kaldet galdesaft, der hjælper med at nedbryde det, du spiser.

din krops deto.ville ikke være komplet uden din blodrensning. Men for at holde din krop sund, skal du også rense dine nyrer.,

Naturlige blod renseanlæg er tre enkle fødevarer fra vores dagligdag:

• kål
• citron
• hvidløg

Frugt rig på pektin, som æbler, pærer og guava / sød frugt, som vokser i troperne / sammen med fødevarer rige på fiber, der forbruges, med masser af vand, også skylle ud giftstoffer fra blodet.

Start din dag med et glas varmt vand med 1 citron, ingefærte eller kåljuice for at opretholde blodets gode kvalitet. Senere på dagen kan du spise spinat, grønkål og bok choy.,

vand

den enkleste og mest effektive afgiftning er vand. Ayurveda vil lære dig at bruge det. Læg lidt opvarmet vand i en kobberpotte for at stå natten over og drik det næste dag, når du vågner op. Kobber køler leveren, og vand hjælper med at fjerne affald og rense blodet.

friske frugter

skræl ikke frugten, især hvis de dyrkes under organiske forhold, fordi deres bark er rig på antio .idanter. Pektin i huden af æbler, blommer og pærer er især nyttigt til blodafgiftning., Det binder til tungmetaller og andre skadelige kemikalier i din blodbanen og fjerner dem derefter. Antio .idanterne lycopen og glutathion findes i røde frugter er nyttige til at fjerne affald og kemikalier.

frugter med højt antio .idantindhold forhindrer leverskader, læsioner og fibrose. De har også vist sig at hæmme væksten af levercancerceller. Så inkluder blåbær og blåbær i din kost for at holde din lever sund.grapefrugt indeholder to meget vigtige antio .idanter, der holder din lever sund: naringenin og naringin., Førstnævnte forbedrer leverens evne til at forbrænde fedt, mens sidstnævnte forbedrer sin evne til at nedbryde alkohol og modvirke dens negative virkninger.

Grønne bladgrøntsager

Kyle, spinat, salat, sennep greens, Swiss chard og brøndkarse alle øge jern i blodet. Sidstnævnte hjælper med at øge en .ymerne i leveren, der er ansvarlige for afgiftning.,

Når du spiser brøndkarse eller male det på en salat, og det frigiver glucosinolater – en plante, sammensat hovedsagelig fundet i krydret korsblomstrede grøntsager Overdreven næringsstoffer og vitaminer / A og C, B, folates og jern, antioxidanter / i disse grøntsager fjerne de skadelige frie radikaler, der skader blodlegemer.

Koriander (eller koriander) er en grøn grønne persille-lignende plante, der hjælper din krop med at slippe af med kviksølv og andre tungmetaller, der har fået ind i din blodbanen gennem mad eller forurenet luft., De indeholder klorofyl, en naturlig ingrediens, der hjælper med at afgifte din krop og opbygge sundere blod.

fuldkorn

disse er havre, hvedeklid og andre fiberrige fødevarer, hvilket er godt til at frigive overskydende fedt, kemikalier og affald fra kroppen. De sænker kolesterol og glukoseniveauer i blodet, renser tarmkanalen, lindrer forstoppelse og hjælper kroppen med at eliminere affald bedre.

nødder

nødder fjerner toksiner fra dit blod. De er højt i fiber, hvilket sænker kolesterol og sukker i blodet., De er også højt i vitamin E (en antio .idant) og gavnligt enumættet fedt.

spise nødder forbedrer regelmæssigt leveren .ymniveauer. Jordnødder og nødder indeholder aminosyren arginin, som renser ammoniak fra leveren.

Cruciferous grøntsager

i Ayurveda betragtes kål som en blodrenser. Disse grøntsager har antio .idanter, såsom vitamin A og C. Fiber renser fordøjelseskanalen og leveren. Kål indeholder for eksempel glucosinolater, som udviser kræftfremkaldende stoffer fra kroppen.,

kan Lide kål, blomkål, broccoli og rosenkål indeholde nyttige stoffer, som sulforphane, indol-3-carbinol og 1-tetrahydro-2-hydroxy-3-buten, og især vigtigt, når kroppen er overbelastet med giftstoffer.

Cruciferous grøntsager (broccoli, kål, blomkål, rosenkål) anbefales til personer med nyresygdom. De indeholder mange antio .idanter, ekstremt nærende og reducerer risikoen for mange kræftformer, herunder nyrekræft.

asparges

asparges er et naturligt diuretikum., Det er en god kilde til folat, spiller en vigtig rolle i dannelsen og væksten af blodlegemer og forhindrer leversygdom. Asparges er høj i fiber, hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen.

Avocado

det er også sundt for leveren. Avocados indeholder glutathion-en antio .idant, som som tidligere nævnt hjælper leveren med at fjerne syntetiske kemikalier fra kroppen.

Rødbeder

Rødbeder er en naturlig kilde til nitrat og antioxidanter betalains, som kan reducere inflammation og oxidativt skader på leveren., Flere undersøgelser hos rotter har vist, at sukkerroer øger produktionen af en .ymer, der naturligt afgifte kroppen.

rødbeder indeholder aktive rensemidler, der forbedrer leverens sundhed og afgifte blodet. Nutrition Maga .ine rapporterer, at rødbeder beskytter leveren. Når du tilføjer flere rødbeder til din kost, får din lever flere antio .idanten .ymer. Forskere har fundet ud af, at det øger indtagelsen af vitaminer, forhindrer hjerte-kar-sygdomme, renser lymfesystemet og fremmer sundhed.,

hvidløg

hvidløg er en antibakteriel grøntsag og kan rense din krop af vira og parasitter. Det fjerner overskydende fedt fra blodet sænker niveauerne af dårligt LDL-kolesterol.

hvidløg kan endda bekæmpe mild til moderat blyforgiftning. Undersøgelser viser, at svovlforbindelser i hvidløg har en terapeutisk virkning, der renser kroppen af tungmetal. Det virker som et stærkt antimikrobielt middel, hjælper med at rense blodet og beskytter tarmen mod bakterier, parasitter og vira.,

regelmæssigt forbrug af hvidløg eliminerer frie radikaler og virker som en antio .idant i blodet, nyrerne og leveren. Spise mere hvidløg vil rense dit blod og beskytte dig mod kræft, øge din hjertefunktion og hjælpe dig med at håndtere diabetes naturligt.

Allicin er en af de svovlholdige forbindelser i hvidløg og aktiveres, når rå hvidløg tygges, skiver eller knuses. At forlade den knuste hvidløg i 10 minutter før forbrug vil øge allicindannelsen.,

gurkemeje

gurkemeje i sig selv er en vidunderlig naturlig helbreder, der kan bekæmpe betændelse og hjælpe med at helbrede leveren. Dette er vigtigt, fordi leveren og nyrerne er de to vigtigste centre i den menneskelige krop til blodrensning.

kog sort peber, kardemomme, kanel, nelliker og ingefær i et glas vand med gurkemeje til blodrensning.

citron

et varmt glas citronvand om morgenen kan øge glutathion i din krop, hvilket hjælper din lever med at afgifte blodet bedre., Det hjælper også med at nedbryde fedt og lindre nyrebelastning. C-Vitamin er nødvendigt af kroppen for at skabe glutathion. Leveren bruger den til at rense blodet fra skadelige kemikalier.

Hibiscus (Roselle)

Hibiscus har en blåbæraroma. Det har vist sig at have vanddrivende virkninger og kan hjælpe med nyre filtrering.

persille

persille beskytter primært leveren. Men forskning har fundet, at det også hjælper nyrerne med at slippe af med affald.

mælkebøtte

mælkebøtte virker som et diuretikum, hvilket betyder, at det øger mængden af vand, der passerer gennem nyrerne., Dette hjælper med at filtrere blodet. Drik farve eller mælkebøtte rod.

ingefær

ingefær kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at helbrede leveren. Brug den frisk, i te eller læg den i supper i slutningen af tilberedningsprocessen.

grøn te

undersøgelser viser, at drikke grøn te kan forbedre leverens tilstand og forhindre det i kræft. Mest nyttigt, når man drikker mindst fire gange om dagen.

æbler

æbler indeholder en stor mængde opløselig fiber, kendt som pektin., Opløselig fiber hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.

blåbær

de har et utroligt højt indhold af antio .idanter, som kan beskytte leveren mod skade.

røde tranebær

tranebær er nyttige til urinveje. De forhindrer bakterier i at klæbe til deres vægge, hvilket igen beskytter nyrerne mod infektion. Tilsæt en håndfuld friske tranebær til havregryn, cocktails eller salater.

katteklo

en kattens negle kan hjælpe med bloddeto.ved at øge urinen.,

hørfrø

hørfrø kan forbedre den naturlige proces med blodafgiftning. Det er også en god kilde til fiber, der hjælper kroppen med at slippe af med affaldsprodukter i tyktarmen.

slib hørfrø før brug og undgå at købe dem jorden. Regelmæssigt forbrug forbedrer lever – og nyrefunktionen og sænker blodtrykket.

æbleeddike

brug rå, ubearbejdet æblecidereddike til at styrke dit helbred og holde dit blod rent. Den indeholder naturlige antiseptiske forbindelser, der kan hjælpe med at eliminere infektioner.,

selvom det har en sur natur, når det først er metaboliseret i kroppen, hjælper det med at opretholde kroppen mere alkalisk og naturligt afbalancerer pH-niveauer. De antioxidante egenskaber af apple cider eddike hjælpe med at styrke lever og nyre sundhed og øge niveauet af antioxidant enzymer.

for at holde din lever fra toksiner skal du forbruge 1 til 2 spsk æblecidereddike i et glas vand hver dag.

rødkløver

rødkløver er en anden populær urt, der renser blodet., Det indeholder mange vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at holde blodet sundt og reducere ophobningen af affaldsprodukter.

forbruge det som te.