hele konceptet med tømmermændsrelateret angst er ret nyt, og eksperter har ikke identificeret en enkelt årsag. Men de har et par teorier.

Social angst

“mange mennesker bruger alkohol som et socialt smøremiddel,” siger Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCS..

Hvis du lever med angst, især social angst, kan du opleve, at en drink eller to hjælper dig med at slappe af og klare nervøse eller ængstelige følelser før (eller under) en social begivenhed.,

“omkring to drikkevarer eller en blodalkoholkoncentration på 0, 055 har en tendens til at øge følelsen af afslapning og reducere skyhed,” fortsætter Cyndi med at sige.

men da virkningerne af alkohol begynder at slides, har angst en tendens til at vende tilbage. Fysiske tømmermændssymptomer kan sammensætte angst og få dig til at føle dig endnu værre.

alkohol deto.

uanset om du har en drink eller fem, skal din krop til sidst behandle alkoholen ud af dit system. Denne afgiftningsperiode, der kan betragtes som en mild form for tilbagetrækning, kan tage op til 8 timer, ifølge Cleveland Clinic.,

i løbet af denne tid kan du føle dig rastløs, ængstelig, nervøs eller nervøs, ligesom du måske, hvis du havde at gøre med mere alvorlig alkoholudtagning.

følelsesmæssig tilbagetrækning

en type følelsesmæssig tilbagetrækning kan også forekomme, ifølge Turner.

hun forklarer, at når endorfiner, din krops naturlige smertestillende midler og feel-good hormoner frigives som reaktion på traumatiske begivenheder, falder deres niveauer naturligt over en periode på flere dage. drikke alkohol udløser også frigivelse af endorfiner og en eventuel comedo .n.,

så i starten kan det at drikke alkohol synes at hjælpe med at dæmpe enhver fysisk eller følelsesmæssig smerte, du føler. Men det vil ikke få det til at gå væk.

kombinationen af faldende endorfiner og erkendelsen af, at dine problemer stadig er der, er en opskrift på at føle sig fysisk og følelsesmæssigt utilpas.

dehydrering

Der er mange grunde til, at badeværelseslinjen i baren er så lang. Den ene er, at drikke har en tendens til at få folk til at urinere mere end normalt., Plus, på trods af din bedste indsats, drikker du sandsynligvis ikke så meget vand, som du burde, når du drikker.

kombinationen af disse to faktorer kan føre til dehydrering. Forskning tyder på, at dette kan bidrage til angst og andre ændringer i humør.

folinsyremangel

ikke at få nok af de rigtige næringsstoffer kan også påvirke humørsymptomer. En undersøgelse fra 2011 af voksne med depression eller angst antyder en forbindelse mellem lave niveauer af folsyre og disse tilstande.,

alkohol kan også få dine folinsyreniveauer til at dyppe, hvilket kan forklare, hvorfor du ikke helt har lyst til dig selv næste dag.

folk er også mere tilbøjelige til at forkæle sig med fødevarer, der også kan udløse ængstelige følelser.

brug af medicin

visse lægemidler, herunder nogle angst og antiinflammatoriske lægemidler, kan interagere med alkohol. Dine medicin kan være mindre effektive, og du kan føle dig ængstelig, rastløs eller ophidset.,

nogle medikamenter har også en risiko for andre bivirkninger, herunder hukommelsessvigt eller alvorlige fysiske sundhedsmæssige problemer som mavesår eller organskader.

Hvis du tager medicin, skal du kontrollere etiketten for at sikre, at det er sikkert at drikke alkohol, mens du tager dem. Det samme gælder for alle vitaminer, naturlægemidler kosttilskud og andre over-the-counter medicin.

beklagelse eller bekymring

alkohol hjælper med at sænke dine hæmninger, så du føler dig mere afslappet og behagelig efter et par drinks., “Men mere end tre drikkevarer kan begynde at forringe balance, tale, tænkning, ræsonnement og dom,” siger Turner.

denne indvirkning på din dømmekraft og ræsonnement kan få dig til at sige eller gøre ting, du normalt ikke ville. når du husker (eller forsøger at huske), hvad der skete den næste dag, kan du føle forlegenhed eller et fortrydelsessting.

og hvis du ikke er helt sikker på, hvad du gjorde, kan du føle dig nervøs, mens du venter på, at dine venner fortæller dig, hvad der skete.,

Alkohol intolerance

nogle gange kaldet alkohol allergi, alkohol intolerance kan forårsage mange symptomer, der ligner de fysiske symptomer på angst, herunder:

• kvalme
• hurtig hjertebanken eller dunkende hjerte
• hoved smerter
• træthed

Andre symptomer omfatter søvnighed eller ophidselse og varm, rød hud, især på dit ansigt og hals. Det er også muligt at opleve humørrelaterede symptomer, herunder følelser af angst.

dårlig søvn

alkoholbrug kan påvirke din søvn, selvom du ikke drikker meget., Selvom du har fået masser af søvn, var det sandsynligvis ikke af den bedste kvalitet, hvilket kan lade dig føle dig lidt væk.

Hvis du lever med angst, er du sikkert bekendt med denne cyklus, der sker med eller uden alkohol: Din angst symptomer bliver værre, når du ikke sover nok, men de samme symptomer gør det svært at få en god nats søvn.