Gør dit hjem sikkert. Fjern alt, hvad du måtte rejse over. Tape elektriske ledninger ned. Hold stier klar i hele dit hjem. Sørg for, at dit hjem er godt oplyst. Læg skridsikre materialer på overflader, der kan være glatte. Et eksempel er dit badekar eller brusebad gulv. En stok eller rollator kan hjælpe dig med at holde balancen, mens du går.

Hvad skal jeg vide om depression?

tal med din læge, hvis du har en depression, der fortsætter eller bliver værre., Din udbyder kan muligvis hjælpe med at behandle din depression. Din udbyder kan også anbefale supportgrupper, som du kan deltage i. En støttegruppe er et sted at tale med andre, der har haft et slagtilfælde. Det kan også hjælpe at tale med venner og familiemedlemmer om, hvordan du har det., Fortæl din familie og venner til at lade din sundhedspleje udbyder, hvis de ser nogen tegn på depression:

• Ekstrem sorg
• Undgå social kontakt med familie eller venner
• En manglende interesse for ting, som du engang nød
• Irritabilitet
• Problemer med at sove
• Lav energi niveauer
• En ændring i spisevaner eller pludselig vægtøgning eller tab

Hvordan kan jeg sænke min risiko for endnu et slag?

• Administrer sundhedsmæssige forhold. En tilstand som diabetes kan øge din risiko for slagtilfælde., Kontroller dit blodsukkerniveau, hvis du har hyperglykæmi eller diabetes. Tag din ordinerede medicin og kontroller dit blodsukker som angivet.

  

• Kontroller dit blodtryk, hvis det instrueres. Højt blodtryk kan øge din risiko for slagtilfælde. Følg din sundhedsudbyders anvisninger for at kontrollere dit blodtryk.

  

• Spis en række sunde fødevarer. Sunde fødevarer omfatter fuldkornsbrød, fedtfattige mejeriprodukter, bønner, magert kød og fisk., Spis mindst 5 portioner frugt og grøntsager hver dag. Vælg fødevarer med lavt fedtindhold, kolesterol, salt og sukker. Spis mad, der er højt i kalium, såsom kartofler og bananer. En diætist kan hjælpe dig med at oprette sunde måltidsplaner.
• opretholde en sund vægt. Spørg din læge, hvor meget du skal veje. Bed ham eller hende om at hjælpe dig med at oprette en vægttabsplan, hvis du er overvægtig. Han eller hun kan hjælpe dig med at oprette små mål, hvis du har en masse vægt at tabe.
• øvelse som anvist., Træning kan sænke dit blodtryk, kolesterol, vægt og blodsukkerniveau. Sundhedsudbydere hjælper dig med at oprette træningsmål. De kan også hjælpe dig med at lave en plan for at nå dine mål. For eksempel kan du bryde motion i 10 minutters perioder, 3 gange om dagen. Find en øvelse, som du nyder. Dette vil gøre det lettere for dig at nå dine træningsmål.
• drik ikke alkohol. Alkohol kan øge din risiko for slagtilfælde. Alkohol kan også øge dit blodtryk eller tynde dit blod. Blodfortynding kan øge din risiko for hæmoragisk slagtilfælde.,
• brug ikke nikotinprodukter eller ulovlige stoffer. Nikotin og andre kemikalier i cigaretter og cigarer kan forårsage skader på blodkar. Nikotin og ulovlige stoffer øger begge din risiko for et slagtilfælde. Spørg din sundhedsudbyder om oplysninger, hvis du i øjeblikket ryger eller bruger medicin og har brug for hjælp til at holde op. E-cigaretter eller røgfri tobak indeholder stadig nikotin. Tal med din læge, før du bruger disse produkter.

Hvor kan jeg finde support og mere information?

• National Stroke Association
  9707 E., Påske Lane
  Centennial , CO 80112
  Telefon: 1- 800 – 787-6537
  Web-Adresse: http://www.stroke.org

Ringe til din lokale akut-nummer (911 i USA) eller har en anden ring, hvis:

• Du har nogen af de følgende tegn på et slagtilfælde:
  • Følelsesløshed eller hængende på den ene side af dit ansigt
  • Svaghed i en arm eller ben
  • Forvirring eller talebesvær
  • Svimmelhed, en alvorlig hovedpine, eller synstab

• 

• Du har et anfald.,
• du føler dig svimmel, åndenød og har smerter i brystet.
• du hoster blod op.

Hvornår skal jeg ringe til min læge?

• din arm eller ben føles varm, øm og smertefuld. Det kan se hævet og rødt ud.
• du har problemer med at synke.dit blodtryk eller blodsukkerniveau er højere eller lavere, end du fik at vide, det skulle være.
• du falder og har kraftig eller usædvanlig blødning.
• du har problemer med at få afføring eller vandladning.
• du har spørgsmål eller bekymringer om din tilstand eller pleje.,

plejeaftale

du har ret til at hjælpe med at planlægge din pleje. Lær om din helbredstilstand og hvordan det kan behandles. Diskuter behandlingsmuligheder med dine sundhedsudbydere for at beslutte, hvilken pleje du vil modtage. Du har altid ret til at nægte behandling. Ovenstående oplysninger er kun en uddannelseshjælp. Det er ikke beregnet som medicinsk rådgivning til individuelle tilstande eller behandlinger. Tal med din læge, sygeplejerske eller apotek, før du følger nogen medicinsk behandling for at se, om det er sikkert og effektivt for dig.,opyright IBM Corporation 2020 oplysninger er kun til slutbrugerens brug og må ikke sælges, videredistribueres eller på anden måde anvendes til kommercielle formål. Alle illustrationer og billeder inkluderet i CareNotes are er ophavsretligt beskyttet ejendom af A. D. A. M., Inc. eller IBM tson Health