nu på snorken etikette! Da jeg sendte dit spørgsmål på min Facebook-side, kom mine læsere igennem med masser af praktiske råd, der klart var baseret på omfattende erfaring:
- “mange ægteskab er blevet reddet med separate soveværelser (og et to-vask badeværelse).”
- “den, der har vredeproblemer, skal sove i en anden seng. Hvorfor føler par, at de skal dele en seng hver aften?, Min partner og jeg har separate soveværelser, vi kæler, før vi går i seng i den ene seng eller den anden, så sov separat de fleste nætter. Det er okay … virkelig!”
- “i Stedet for at skubbe, skubbede & elbowing jeg kildre håret let af nakke, knæ eller andet område, så han synes det er en kløe. Dette får ham til at ændre vejrtrækningsmønstre. Og så holder han op med at snorke længe nok til, at jeg kan falde i søvn.,”
Her er min egen rådgivning for snorkere:
- sørg for, at din snorken er blevet korrekt diagnosticeret, og du følger en plan for behandling, som kan omfatte sove på flere puder, der tager en decongestant, ovenstående godnatdrink og/eller at miste nogle vægt.
- Giv ørepropper til sengekammerater.
- prøv “snorke strips” såsom ånde højre.fortæl din sovende ledsager, at det er okay at vække dig, når din snorken bliver for høj.
- hvis det tager mere end to eller tre prods at stoppe din snorken, fortjener din søvnkammerat sengen for ham eller hende selv.,
Og her er mit råd til enhver, der deler seng med en snorker:
- Husk, at snorken er en medicinsk tilstand, ikke en personlig mangel. Forværre ikke din søvnløshed med et udbrud af vrede.
- hvis “lejlighedsvis” snorken er blevet natlig, skal du sammen overveje, om der har været ændringer i en partners helbred eller adfærd, der kan bidrage til stigningen. Uanset, være blid med din ægtefælle og diskutere dette i en ikke-konfronterende måde—og ikke når du både forsøger at få nogle.. .s.brug ørepropper.,
- hvis snorken fortsætter med at genere dig, skal du overveje at sove separat. Som en Facebook-plakat udtrykte det: “jeg har sovet i vores gæsteseng til og fra i 22 år. Lige før han vågner glider jeg tilbage i vores seng for at give ham et kys for at starte vores dag.”
Jeg vil kun tilføje dette: lejlighedsvis prodding og poking er fint, men hvis du regner med et langt og godt ægteskab, pas på vrede og shoving. Kom til kernen i sagen så hurtigt som du kan.
har snorken været et problem i dit forhold? Hvordan har du håndteret det?,
hver torsdag adresserer Steven Petro., forfatteren af fem etikettebøger, og den kommende “Mind Your Digital Manners” spørgsmål om medicinske manerer.
Send dit spørgsmål til [email protected].
Følg ham på Facebook: https://www.facebook.com/stevenpetrow
Eller Twitter: https://twitter.com/stevenpetrow