Med et navn som passion flower, kan det kun være noget, venlig, mild og beroligende fra naturen. Selvom det ikke gælder for alle søde navne, gælder det for passionsblomsten, en vildblomst af slående skønhed, der producerer en kødfuld frugt., Der er mange passion blomst fordele — det kan medvirke til at reducere og eventuelt eliminere søvnløshed, angst, betændelse fra hudirritation og forbrændinger, overgangsalder, ADHD og endnu mere alvorlige betingelser såsom kramper, for højt blodtryk og astma, bare for at nævne et par stykker.

passionsblomst er en plante, hvor plantens dele over jorden bruges i forskellige former til at give naturlige helbredende formål og smagsstoffer. Du har måske hørt om passion Flo .er tea eller passion Flo .er e extracttract — og det findes også som infusioner, te, flydende ekstrakter og tinkturer.,

det er almindeligt at se passionsblomst kombineret med andre beroligende urter som valerianrod og citronmelisse, kamille, humle, kava og skullcap.

en flerårig, klatrende vin, passionsblomst dyrkes typisk i Europa, men er hjemmehørende i de sydøstlige dele af Amerika. Almindelige navne er maypop, abrikos vin, passion vin og passiflore. (1)

fordele ved Passion Flo .er

1., Kan Hjælpe med at Reducere Virkningerne af Overgangsalderen, Herunder hedeture & Depression

Overgangsalderen er forbundet med følelsen af angst og depression, som ofte er forårsaget af lave niveauer af amma-aminosmørsyre (GABA), som er et kemikalie i hjernen. Hormonbehandling, der er afhængig af moderne medicin, kan skabe mange uønskede bivirkninger., Der er udført undersøgelser, der viser, at passionsblomst kan behandle menopausale symptomer såsom vasomotoriske tegn (hetetokter og nattesved), søvnløshed, depression, vrede, hovedpine og kan være et godt alternativ til konventionel hormonbehandling. (3)

kvinder søger naturlige midler mere og mere, og passion Flo .er kan hjælpe ved at øge niveauerne af GABA. (4) når niveauerne af GABA øges, hjælper det med at reducere aktiviteten af nogle af disse depression-inducerende hjerneceller., Alkaloider i passionsblomst kan forhindre produktion af monoamine oxidase, hvilket er præcis, hvad anti-depressiv medicin forsøger at gøre. Undersøgelser har vist, at det kan kan reducere depression, et fælles problem for kvinder i overgangsalderen. (4, 5)

en anden undersøgelse viste, at passion Flo !er kan reducere de irriterende hot flashes! Undersøgelsen udførte forskellige plantelægemidler, og resultaterne viste, at anis, lakrids, sort cohosh, rødkløver, aften primrose, hørfrø, St., John ‘ s worort, baldrian og passion blomst kan afhjælpe hedeture i dem, der er overgangsalderen samt dem, der er præmenopausale. (6, 3)

2. Lavere blodtryk

Journal of Nutritional Biochemistry gennemførte en forskningsundersøgelse dosering med 50 milligram pr. Undersøgelsen fandt, at blodtryksniveauerne var signifikant reduceret, sandsynligvis på grund af de GABA-fremmende egenskaber af ekstraktet., (7)

yderligere undersøgelser, der er blevet offentliggjort, hvilket indikerer passionsblomstfrugtmasse som et middel til at reducere systolisk blodtryk ved indgivelse af 8 milligram passionsblomst i en periode på 5 dage. Resultaterne viste, at passion blomst ekstrakt forhøjede niveauer af et antioxidant enzym, og nedsatte niveauer af oxiderede lipider, der kan forårsage skade som følge af ophobning af toksiner og affaldsstoffer i kroppen. (8)

3. Reducer angst

passionsblomst kan være nyttigt til at reducere angst og har længe været kendt som et folkemøde., Det antages, at visse forbindelser, der findes i passion Flo .er, kan interagere med nogle receptorer i hjernen, der fremkalder afslapning. Fordi lidenskab øger GABA, sænkes aktiviteten af nogle hjerneceller, der kan forårsage angst, og får dig til at føle dig mere afslappet. Undersøgelser antyder, at passionsblomstekstrakter endda kan have milde antiinflammatoriske og anti-anfaldsfordele. (4)

en undersøgelse blev udført i fire uger på 36 udepatienter, der blev diagnosticeret med generaliseret angstlidelse (GAD)., Resultaterne indikerede, at passionsblomstekstrakt var en effektiv behandling til håndtering af angsten og ikke påvirkede jobpræstationen negativt i modsætning til den syntetiske terapi. (1) En anden undersøgelse, der involverede børn, viste, at nervøsitet blev reduceret efter brugen af de kombinerede planteekstrakter til at omfatte passionsblomst, johannesurt og valerianrod. (9, 10)

4., Adresser ADHD symptomer

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) synes at være en vedvarende bekymring for mange forældre, og desværre kan konventionelle lægemidler som Adderall forårsage mange uønskede bivirkninger. ADHD er en forstyrrelse i hjernen, der manifesterer sig i symptomer som uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet, der forstyrrer et barns udvikling eller daglige aktiviteter.

den gode nyhed er, at en undersøgelse viste, at forældre vælger alternative ADHD-behandlinger mere og mere, hvor ernæringsbehandlinger er øverst på afhjælpningslisten., Urter som romersk kamille, valerian, citronmelisse og passionsblomst er blevet bemærket som mulige behandlinger, selvom det altid er vigtigt at tjekke med din læge først, da nogle kan forårsage allergiske reaktioner. Test blev udført ved hjælp af Conners overordnede ratings for at se, om æteriske olier kunne være effektive. Resultaterne indikerer, at ADHD-symptomer forbedrede sig efter brug af æteriske olier. (11, 12)

5. Hjælper med at reducere insulinniveauer

en undersøgelse blev udført ved hjælp af gul passionsfrugtskalmel for at se, hvordan det påvirkede blodsukkerniveauet.,

insulinfølsomhed blev evalueret i et forsøg på bedre at forstå insulinresistens hos diabetikere. For at gennemføre undersøgelserne blev 43 frivillige med type 2-diabetes (28 kvinder og 15 mænd) bedt om at tage en vis mængde gul passionsfrugtskalmel i en periode på to måneder. Resultaterne viste en nedsat insulinresistens hos type 2-diabetespatienter, hvilket antyder, at passionsblomst kan gavne diabetespatienter. (13)

6. Forbedrer din søvn

søvn er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din krop, og vi elsker alle en god nats søvn!, Undersøgelser blev udført af patienter, der havde problemer med at sove. Undersøgelsen, der fokuserer på patienter med bipolar lidelse, testede forskellige naturlige plantelægemidler til også at omfatte passionsblomst, og resultaterne viste en forbedring i søvn, måske ved at reducere angst. (14)

en dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse involverede patienter, der skulle drikke passionsblomstte i ugen. Deltagerne viste statistisk signifikant søvnforbedring., (15) passionsblomst kombineret med valerianrod kan være en af de bedste kombinationer til at hjælpe med søvnløshed og kan være ideel, hvis du ser ud til at have problemer med at slukke hjernen om natten ved at berolige cellerne i den.

7. Reducerer Inflammation

passionsblomst kan reducere sygdomsfremkaldende betændelse. Der blev foretaget en analyse af indholdet af phytonutrienter og antio .idanter i de vilde passionsfrugtarter, specifikt P. tenuifila og P. setacea. Forskerne var mest opmærksomme på frøene og eksplantaterne fra frøplanter såvel som den voksne version., Det høje niveau af phenolforbindelser viste den kraftige antio .idantaktivitet af ekstraktet fra passionsblomsterplanten. (16)

en anden undersøgelse blev udført på poteødem, hvilket er opbygning af væske i poteområdet hos dyr. Ved brug af tørret passionsblomst faldt antio .idantaktiviteten væskeopbygningen; derfor indikerer reduktionen af betændelse. (17)

Historie

Passion blomst er den officielle wildflower af Tennessee, hvilket gør det til en favorit af minen, da Tennessee, hvor jeg bor!, Tennessee første gav anerkendelse til den passion blomst som den officielle statslige blomst i 1919, men det var ikke indtil 1973, hvor lovgivningen er vedtaget udpegning af passionsblomst, som staten wildflower. (18)

Du kan høre sydstatsfolk henvise til den passion blomst af et par øgenavne såsom maypop, vilde abrikos og ocoee (den Indiske navn er også givet til Ocoee Floden og dalen i Tennessee og by i Ocoee i Florida).

imidlertid var passionsblomsten oprindeligt en repræsentation af korsfæstelsen Jesus Kristus., Selv navnet, passionsblomst, blev inspireret af den hengivne lidenskab, som Jesus havde for folket, og hvordan navnet “passionsblomst” blev.

for at give dig et bedre billede af, hvordan denne fantastiske vildblomst havde sådan berygtethed, repræsenterede de ti kronblade og kegler de ti disciple, der var til stede ved korsfæstelsen. Det er blevet bemærket, at de tre stigma repræsenterede tre negle på korset, og de fem anthers betegner Jesu Kristi fem sår. Desuden er frynserne blevet antaget at være en repræsentation af Tornekronen, som Jesus bar., I 1569 blev passionsblomsten opdaget af spanske opdagelsesrejsende og tænkt at symbolisere Kristi lidenskab og godkendelse til deres udforskning.

passionsblomsten indeholder en moden frugt, der er som et ægformet bær, der kan være gul eller lilla. Denne frugt er blevet dyrket af A .tekerne, inkaerne og andre sydamerikanske indfødte indianere i tusinder af år, bliver mest populære i det 18.århundrede.,

passionsblomst blev klassificeret som Passiflora af Linnaeus i 1745 og anerkendte 22 arter på det tidspunkt; men nu er der over 600, hvoraf nogle er truet i deres naturlige regnskov habitat.

Mode brugte også denne blomst ved at placere illustrationer af den på kunst og tøj. Og, selvfølgelig, det har været en foretrukken udsmykning til haver overalt. (19, 20, 2)

anvendelser (og opskrifter)

Som nævnt ovenfor er der flere måder at tage passionsblomst på. Mest almindelige er infusioner, te, flydende ekstrakter og tinkturer i kapsler., Tag en tur til din lokale helsekostbutik og se, hvilke muligheder de har. Det kan være en god ide at prøve en infusion eller te ved at koge 1 tsk af den tørrede urt i en kop kogende vand i cirka 10 minutter. Derefter stamme og nippe.

Du kan også prøve at tilføje passion Flo .er til dit badevand til afslapning. 1 til 2 gram, finhakket. Du kan lave en te er ved at gennembløde en teskefuld tørret urt i en kop kogende vand i et par minutter, og du kan have to eller tre kopper hele dagen.,

Hvis du tager det for at hjælpe med søvn, skal du sørge for at drikke mindst en time før du går i seng. Tjek min passion Flo .er tea opskrift nedenfor for ekstra afslapning og for at hjælpe med at stoppe angst.

Passion Flower & Kamille Angst Reliever Te

1-1/2 tsk tørret kamille
1-1/2 tsk tørret passion flower
1 tsk lokal honning (valgfrit)
jeg kop vand

Hot Flash Eliminator Passion Rose Te

1/2 tsk tørret kamille
1/2 tsk tørret passion flower
1/2 tsk tørret St., John ‘ s Wort
1/2 tsk tørret baldrian roden
1 tsk lokal honning (valgfri)
1 kop vand

Forbered enten te ved hjælp af en kasserolle. Bring vandet til en lav kog derefter slukke for ovnen. Tilsæt urterne til vandet. Du kan bruge en muslin taske eller te infuser. Dæk med et låg med det samme, så olierne fra blomsterne ikke fordampes.

lad det stejle i cirka 10-12 minutter. Fjern fra ovnen, spænd om nødvendigt, og hæld dig selv en kop. Tilføj derefter nogle lokale, økologiske honning, hvis det ønskes. Prøv dette når som helst, når du kan føle dig ængstelig eller om natten før sengetid.,

Risici og Bivirkninger

På en gang, passion flower blev godkendt som en over-the-counter beroligende og sove støtte i USA, men i 1978 blev det taget ud af markedet på grund af sikkerhed og mangel på test. Mens undersøgelser viser mange positive anvendelser til passionsblomst, skal du altid kontakte din læge, inden du tager nogen ny urt i nogen form. (21)

Hvis du oplever kvalme, opkast, døsighed eller andre underlige symptomer, selvom du efter et par dage skal søge hjælp fra en læge. Tag ikke, hvis du er gravid, ammer eller har medicinske problemer., Det er muligvis ikke egnet til børn under 6 måneder.

Endelige tanker

passionsblomst kan være et godt alternativ for dig, hvis du har angst, problemer med at sove og kæmpe for at fokusere, de irriterende, ubehagelige hetetokter og endda problemer med højt blodtryk. Talrige undersøgelser har fundet det at være meget gavnligt, selv for børn med ADHD. Selvom det er vigtigt at sikre, at din læge godkender brugen og at være opmærksom på eventuelle bivirkninger, kan du starte med små doser ved hjælp af nogle af opskrifterne i denne artikel.,

passionsblomst kan være den perfekte løsning, især når det kombineres med andre afslapningsfremkaldende urter, for at skabe ro i din dag uden at påvirke din produktivitet. Da stress inducerer mange andre problemer i vores kroppe, kan du overveje at prøve passion Flo !er for at se det, det kan hjælpe med at reducere stress og få dig noget tiltrængt lukket øje!