, Og du kan vinde den tavse behandling, når du bliver ignoreret af din mand, kone eller partner

Er du blevet udsat for silent behandling, bliver ignoreret, holdt udenfor?

spekulerer du på, hvorfor din partner ønsker at gøre det mod dig?

er du tabt om, hvordan du reagerer på det? Ved ikke, hvordan man modvirker en sådan behandling?

Jeg er ikke i tvivl om, at det virkelig skader dig., Jeg formoder, at du desperat har forsøgt at få ham eller hende til at tale med dig, især når de har været i det i timer eller endda dage.

du har måske prøvet alt, hvad du kan tænke på, blot for at få dem til at anerkende dig igen. Det er ikke underligt, derefter, hvis disse episoder efterlader dig følelse afvist, værdiløs og sandsynligvis vred.

Du kan, eller måske ikke, har gjort noget ‘forkert’. Imidlertid, din mand eller partner har opfattet du har gjort noget ikke til deres smag. Eller de ønsker blot at kontrollere dig.,

uanset hvad, at være i den modtagende ende af den tavse behandling og få den kolde skulder er åh så smertefuldt!

så hold dig til mig…

Vi undersøger den tavse behandling i forbindelse med et tæt parforhold – men teorien kan også anvendes på ethvert andet personligt forhold.

Hvad er “den tavse behandling”?

Du vil helt sikkert vide, hvordan det føles, når nogen giver dig den tavse behandling. De holder simpelthen op med at tale med dig – i timer, dage eller endda uger.

din partner vil ignorere dig, bevidst undgå og kold-skulder dig., Det er ofte en passiv-aggressiv måde at vise, at de er miffed af noget, du har sagt eller gjort.

men det kan også være en måde at lukke sig af, når de føler sig overvældede og ikke ser nogen vej ud.Ouch, uanset hvad!

Så hvad sker der – er det den tavse behandling eller en dårlig version af time-out teknikken kaldet Stone ?alling?,p>

“Bliver udelukket eller udstødt er en usynlig form for mobning, som ikke efterlader blå mærker, og derfor er vi ofte undervurderer dens betydning,” *)

Distinguished Professor i Psykologi ved Institut for Psykologiske Videnskaber ved Purdue University i West Lafayette, Indiana

at Få Den tavse behandling (kold skulder behandling)

Hvis din partner ser ud til at have stoppet med at tale dig ud af det blå, eller efter en kamp, klart to af du har en konflikt – selv hvis du ikke var klar over, at du havde gjort noget “forkert”.,

Ved at give dig den tavse behandling, vil din partner have dig til at vide, at han eller hun er utilfreds og har til hensigt at straffe dig.

Stone .alling

Stone .alling er startet, når din partner afbrød dig midt i et argument.

de vil have nægtet at tale videre og kan endda pludselig have forladt rummet eller huset. I dette tilfælde vil de sandsynligvis føle sig overvældede – af ondt, frustration eller vrede.

Stone .alling er en defensiv bevægelse væk fra fare for sikkerhed. Det er et forsøg på at forhindre sig selv eller situationen i at komme ud af kontrol., Se denne video for at se, hvordan det fungerer.

Stone .alling bruges til at lukke samtalen, når andre strategier (f.eks. kritik, foragt og forsvar) ikke har fungeret.

det er uden tvivl skadeligt for forholdet, især når det bliver en vane.

det fjerner fuldstændigt begge parters evne til at behandle konflikten, forhandle, kompromittere, tilgive (selvom ikke glemme), undskylde og gå videre.

er dette en engangs, eller bliver du regelmæssigt fuldstændig ignoreret af din mand, kone eller partner?,

uanset om du er i den modtagende ende af koldskulderbehandlingen eller stone .alling, skal du tage et øjeblik på at tænke over, hvad der kan have fået din partner til at opføre sig sådan.

vær helt ærlig over for dig selv: er det muligt, at du for nylig har gjort noget, der har skadet din partner forfærdeligt? Eller behandler din partner dig på denne måde regelmæssigt?

din partner fungerer regelmæssigt som om du ikke eksisterer-ved tekst, telefon eller personligt

er du ofte fuldstændig ignoreret og/eller stone ?alled?, Kan du virkelig ikke se nogen grund til, at

i så fald bruger din partner den tavse behandling til at manipulere dig.

det er en taktik designet til at kontrollere din adfærd og er et tegn på et voldeligt forhold.

Hvis det føles lidt for velkendt, så vil jeg gerne have dig til at gå direkte til denne artikel for den hjælp, du har brug for lige nu: tegn på et voldeligt forhold.

Din bliver ignoreret ser ud til at være en one-off

Hvis du ved, at du laver noget, der er uhensigtsmæssigt, så kan det være, at din partner føler sig overvældet af hurt og vrede – måske efter et skænderi.,

i så fald kan de godt have dig til at føle sig straffet for det, du har gjort.men at nægte at tale med dig, indtil de beslutter, at du er blevet straffet nok, er langt fra nyttigt i et kærligt forhold!

Du behøver dog ikke vente på, at de foretager det første træk., Her er hvad du kan gøre, når du ved, du er i det forkerte…

• Anerkende deres smerte og vrede, og den smerte, dine handlinger har forårsaget (forestil dig selv i deres sko)
• Undskylde inderligt – uden nogen hvis ‘ er, men ‘ er eller undskyldninger
• Beder om at blive tilgivet
• angiv din kærlighed og engagement til dem
• Foreslå en dag og tid til at have en ærlig og rolig diskussion, så du kan løse situationen sammen.

Jeg vil også anbefale, at du snakker det med en rådgiver eller coach på forhånd (det er nemt at forbinde med professionel hjælp i disse dage).,

På den måde kan du finde ud af den bedste tilgang og identificere alt, der kan stå i vejen for forsoning.

konflikter er uundgåelige i intime forhold.

men det er sååå vigtigt for overlevelsen af dit forhold eller ægteskab, som du begge lærer at håndtere – og hoppe tilbage fra de udfordringer, du støder på undervejs.

hvorfor ignorerer din ægtefælle eller partner dig?

hvordan kan denne nogensinde så uhensigtsmæssige taktik være kommet til?,

Her er et par mulige forklaringer…

barndom læring

det kan være, at din partner lærte om den tavse behandling, da de var barn.

de kan have været udsat for det selv… hvilket vil have givet dem førstehåndserfaring af dens effektivitet!

de ved af personlig erfaring, at det kan få dig til at føle:

• skyldig og skamfuld.
• forvirret og fuld af selvtillid
• bange for yderligere straf, afvisning og/eller vrede beskyldninger
• desperat for at rette op på, hvad der blev gjort forkert.,

et barn, hvis forælder brugte behandling med kold skulder, kan godt have været rejst med andre lige så uhensigtsmæssige forældreteknikker. Så det er usandsynligt, at de har nogen erfaring med effektiv konflikthåndtering.

som barn kan de have lært, at måden at blive tilgivet for at gøre forkert (og at blive elsket igen) først blev straffet af den tavse behandling.

så ville de have bøjet sig baglæns i et desperat forsøg på at behage den utilfredse forælder og blive tilgivet for deres forseelse (opfattet eller reel).,

i så fald vil de sandsynligvis replikere denne adfærd i voksenalderen – og de forventer, at du bøjer baglæns for at tjene deres tilgivelse.

den tavse behandling kan også få et barn til at blive forsigtig med enhver, der hævder at elske dem… fordi det at blive ignoreret ikke ligefrem føles meget kærligt!

så som voksen kan de have svært ved at komme tæt på nogen, fordi det kan føles for risikabelt. De kan aldrig helt i stand til at stole på den andens erhverv af kærlighed, simpelthen på grund af de blandede budskaber, de fik som barn.,da du er halvdelen af dette forhold, spekulerer jeg på, om du også genkender nogle af disse mønstre i dig selv?

“et barn, hvis forælder brugte behandling med kold skulder, kan godt være blevet rejst med andre lige så hjælpsomme forældreteknikker. Så det er usandsynligt, at de har nogen erfaring med effektiv konflikthåndtering.”

Elly Prior

vanskeligheder med at tale om følelser

har din partner generelt svært ved at tale om deres følelser?,

Dette er et noget mindre skadeligt scenario, hvis det forekommer i et væsentligt sundt forhold.

din partner eller ægtefælle kan til tider lukke sig selv, når de ikke længere føler sig hørt, der er ingen fremskridt i diskussionen, og de begynder at føle sig overvældede.

mens jeg tøver med at generalisere, er det velkendt, at mænd i det hele taget har svært ved at tale om deres følelser.

de har en tendens til at trække sig tilbage og foretrækker bare at gå videre (eller feje det under tæppet!) og fokusere på fremtiden i stedet for at tale om, hvordan de føler.,

de kan også blive overvældet af følelser og afskære sig fra andre som en mestringsstrategi.

dette er kun to eksempler på potentielle grunde til, at din ægtefælle eller partner muligvis bruger den tavse behandling. Men de er på ingen måde en undskyldning for den måde, de opfører sig på.

i sidste ende er den tavse behandling en form for følelsesmæssig udpressning og manipulation og er ikke en sund måde at håndtere problemer i et forhold.,

med det i tankerne vil jeg virkelig gerne have, at du kigger på mine artikler: tegn på følelsesmæssigt misbrug, tegn på et giftigt forhold og hvordan man skal håndtere en narsissistisk mand, kone eller partner.

Jeg vil bare have dig til at være sikker på, at der ikke er noget mere uhyggeligt foregår.,

Hvordan man skal reagere på, stoppe og forhindre, at den tavse behandling i forhold

Hvad skal du gøre, når din mand, kone eller partner ignorerer dig

Du nu vide lidt mere om den kolde skulder behandling i almindelighed.

Dernæst vil vi se på, hvordan man modvirker den tavse behandling – hvad man skal gøre og hvad man skal undgå – når du bliver ignoreret.,lly og følelsesmæssigt – når din ægtefælle ignorerer du, det er svært at føle sig sikker

du er ikke din partners terapeut

du kan ikke ændre din partner, og heller ikke bør du ændre dig selv til at passe ind med deres krav uden rimelig kompromiser

‘give tilbage’ silent behandling vil resultere i en konkurrence til skade for overlevelsen af jeres forhold

du er ikke ansvarlig for at stoppe silent behandling, men du kan lære at håndtere det

du kan hjælpe dig selv til at føle sig mindre påvirket, stærkere og mere selvsikker, med hjælp af en hypnose download., Selvhypnose er ved hjælp af en professionel lyddo .nload en brugervenlig og-frem for alt-effektiv måde at hjælpe dig med at føle dig bedre hurtigt. For at finde ud af, hvordan det kan fungere for dig, se min side hypnose FA and og Do .nloads.

at være på den modtagende ende af denne form for giftig adfærd kan være temmelig forstyrrende og frustrerende.

det kan få dig til at føle dig temmelig magtesløs – men der er måder, du kan hjælpe med at løse situationen på.

Du behøver ikke (og du skal faktisk ikke bare) vente på, at tingene bliver bedre på egen hånd.,

Her er hvad du ellers kan gøre, når alt for ofte din partner eller ægtefælle, er at ignorere dig, i timer eller endog dagevis…

5 ting at undgå, når du bliver ignoreret

1. ikke gøre gengæld
   lad være med at blive fristet til at bruge den samme taktik igen. At forsøge at irritere en passiv-aggressiv partner vil kun øge dine kommunikationsproblemer.,selvom du har gjort noget ‘forkert’, er det ikke rigtigt for din partner at straffe dig ved at ignorere dig (eller “straffe” dig overhovedet for den sags skyld!). Jo da, du skal tage ansvar for dine fejl-men det gør din partner også!
2. Forsøg ikke at behage din partner
   Når du spekulerer på, hvordan du reagerer på den tavse behandling, skal du minde dig selv om, at du bliver mishandlet selv.
3. bønfør dig ikke med din partner
   Angiv klart, at du er parat til at tale, når de er klar, og lad det være ved det.,
4. undskyld ikke deres adfærd
   forsøg ikke at argumentere for deres manipulerende (og følelsesmæssigt voldelige) adfærd. Det er uacceptabelt-fuld-stop!

Åh, og husk, du forsøger at finde ud af, hvad den underliggende årsag er for deres adfærd, hvis det kun forekommer meget lejlighedsvis, men du kan ikke helbrede dem.

3 måder at hjælpe dig selv

Sådan håndteres Stone .alling:

1. se på det større billede
   læs de artikler, jeg anbefalede ovenfor, for virkelig at informere dig selv om, hvad der kunne ske.
   Hvorfor?,
   Det hjælper dig med at sætte dette problem i en bredere sammenhæng, så det bliver klart, hvad du virkelig har at gøre med. Jeg foreslår også, at du tager min omfattende relationstest for at hjælpe dig med at finde ud af, om du virkelig er sammen med den rigtige person.
2. reflekter over dine egne grænser
   Bestem, hvad du finder acceptabelt, og hvad der ikke er acceptabelt for dig. (Tænk, hvordan din barndom formede din forståelse af, hvordan relationer fungerer.)
   Hvorfor?,
   du vil sandsynligvis være mere sikker på at angive dine behov og ønsker, herunder beslutte, hvornår det er tid til at afslutte forholdet
3. Tal med nogen, du har tillid til
   bed dem bare om at lytte til dig. Det vil hjælpe dig med at organisere dine tanker.
   Hvorfor?
   det vil sandsynligvis afbryde dig fra følelsen af, at du på en eller anden måde er ansvarlig for din partners adfærd. Og det kan hjælpe dig med at overveje, om dette virkelig er det rigtige forhold for dig., Min artikel om hvem, hvorfor og hvor man får gode forholdsråd kan hjælpe dig med at vælge den rigtige person til at hjælpe dig med dine forholdsproblemer.

tre måder at hjælpe dig med at forbedre dit forhold

1. Lær at argumentere effektivt
Læs mine artikler om, hvorfor du argumenterer så meget, og hvordan du stopper den konstante krangling i et forhold. Det har masser af tip og råd, der hjælper dig med at tilegne dig gode kommunikationsevner, så du ikke længere behøver at ty til at prøve at vinde den tavse behandling.

2. Tag en pause
Gør dig bekendt med en time-out (åbner i en ny fane).,

det er en rigtig nyttig strategi, når du føler dig for overvældet til at tænke lige. Og du kan muligvis være enig med din partner om, at du begge kan bruge denne tilgang i fremtiden.

3. Implementer noget positivt med det samme
Gør dig bekendt med tre sunde forholdstips eller strategier, som du kan implementere med det samme.

det vil fokusere din opmærksomhed på noget positivt for at bidrage til forholdet i stedet for at forsøge at indeholde negativerne. Dette er en potentiel modgift mod at blive ignoreret fuldstændigt.,

hvordan man reagerer på den tavse behandling

at blive behandlet med den tavse behandling er sårende. Du fortjener bedre. Så her er tre trin, du kan forpligte sig til at fremme din partner til at kommunikere på en mere nyttig måde…

at få den tavse behandling er aldrig en behagelig oplevelse. Og det er aldrig en hjælpsom tilgang, enten! I værste fald kan det være et tegn på et giftigt forhold.

i bedste fald er det et usundt forsøg på at gøre forstyrret og utilfredshed klar og provokere skyld og forsoning.

ovenstående trin hjælper dig med at håndtere den tavse behandling med værdighed.

fa?om den tavse behandling

er du stadig tilbage med spørgsmål?,

Lad mig prøve at svare dem for dig her.

kan den tavse behandling være ‘god’?

Nej, Den tavse behandling er sjældent en god ide.

Når du bruger den tavse behandling, forsøger du at manipulere og kontrollere din partner eller ægtefælle.

Jeg kan forstå, at du tyr til ikke at svare på din partner eller ægtefælle, hvis de fortsætter med at slå dine ører over noget, du virkelig ikke vil tale om.

det er dog en passiv-aggressiv måde at udtrykke din utilfredshed eller vrede på, mens der er langt mere nyttige måder at kommunikere på.,

Opdag hvordan i min artikel om kommunikation i et forhold.

kan den tavse behandling slå tilbage?

Hvis du bruger en mere nyttig måde at kommunikere og argumentere retfærdigt på, behøver du ikke bekymre dig om den tavse behandling, der er tilbage.

Hvorfor bruge den tavse behandling?

den tavse behandling bruges af en person, der ikke ved, hvordan man ellers skal komme igennem til deres partner. Eller, nogen bruger det til at manipulere eller kontrollere en anden person for at få dem til at kapitulere, gør som fortalt eller indtil undskyldt.

kan den tavse behandling arbejde?,

den tavse behandling kan fungere, hvis du er stoppet med at date nogen, der fortsat generer dig.jeg håber dog, at du først har fortalt den person venligt, men fast, at du ikke ser en fremtid i forholdet og har besluttet at bryde sammen.

den eneste anden gang, den tavse behandling kan være nødvendig, er, hvis du har at gøre med en voldelig eks. Det kan være nødvendigt, at du holder op med at svare helt, sætter klare grænser, især, for eksempel, når du har at gøre med en narsissistisk person.

vil give nogen den tavse behandling arbejde?,

spørgsmålet Er – vil du virkelig have din partner til at være et offer for din manipulerende og kontrollerende adfærd?

brug af den tavse behandling kan ses som giftig, voldelig og umoden opførsel, og det gør virkelig ondt på den anden person.

Jeg vil ikke have dig til at sætte dig selv i den position. Jeg er overbevist om, at du kan gøre det bedre, når du har opdaget, hvordan du kommunikerer effektivt!

Når din partner virkelig har skadet dig, kan jeg forstå, at du ville gengælde.,

Men når du har nået et stadium af tit-for-tat i dit forhold, er det tid til at få nogle forhold, coaching, besøge et par terapeut, end dit forhold, eller få en skilsmisse.

hvor længe skal den tavse behandling vare?

Hvis din partner eller ægtefælle har givet dig den tavse behandling i en måned, en uge eller endda en dag, vil jeg gerne have, at du kigger godt på dit forhold, fordi chancerne er, at du er i et giftigt forhold.

måske kommer det som et chok, eller du har hele tiden vidst, at du er i et dårligt forhold., På den ene eller anden måde, jeg vil gerne have, at du læser mine artikler tegn på følelsesmæssigt misbrug, og hvordan du ved, at du er i et voldeligt forhold. Jeg vil ikke have, at du fortsætter i et forhold, hvor du er usikker.

hvad er virkningerne af den tavse behandling?

bortset fra de allerede nævnte effekter er den ultimative effekt af den tavse behandling, at din partner eller ægtefælle vil stoppe med at elske dig!

Der er ingen tvivl om, at den tavse behandling kan skade et forhold uden reparation.,forholdet forsker John Gottman anser Stone .alling en af de fire ryttere af apocalypse og indikerer en tidlig afslutning af forholdet.

hvordan skal du reagere på den tavse behandling?

du ved nu, hvordan du reagerer på den tavse behandling, hvis du er i et engageret forhold. Men, hvad nu hvis du kun er dating?

Hvis du er dating eller er i et langdistanceforhold, og du får den tavse behandling, skal du stoppe med at skrive, sms eller ringe med det samme! Du bliver enten manipuleret, eller forholdet er afsluttet.,

Jeg formoder, at det kan være svært for dig, men jeg har din ryg! Hopp over til mine artikler om, hvordan man kommer over et sammenbrud.

Hvorfor gør den tavse behandling ondt?

mange af mine klienter sagde, Hvordan at få den tavse behandling dræbte dem!

det gjorde dem ondt, fordi de følte sig kontrolleret, manipuleret og generelt uretfærdigt behandlet. De fortalte mig, hvordan det føltes som en straf, og at såret var som fysisk smerte.

de troede, det var en kærlighedsløs og barnlig måde at kommunikere på, især når de blev ignoreret uden nogen åbenbar grund.,

endelig

det kan være, at din partner virkelig ikke forstår, hvor meget skade de gør på dit forhold ved at give dig den tavse behandling. Og når de kommer til at forstå konsekvenserne af deres Stenmur, de kan være villige til at arbejde hårdt for at undgå denne strategi.

er din partner er helt uvillig til at acceptere, at deres adfærd ikke er hensigtsmæssig?

så er jeg virkelig ked af det, du bliver nødt til at tænke længe og hårdt på fremtiden for dette forhold.

effektiv kommunikation er nøglen til ethvert sundt forhold., Hvis der ikke er noget tegn på det i horisonten, så er dette sandsynligvis ikke det rigtige forhold for dig.

Husk: vi er alle mennesker, og vi laver alle fejl. Det inkluderer din partner!

men bevidst at ignorere en elsket ødelægger et forhold. Derfor er jeg så chuffed, at du har læst denne artikel om, hvordan man reagerer på den tavse behandling.

Jeg holder mine fingre krydset de to af jer finder mere nyttige måder at kommunikere på, og at du kan se frem til lykkeligere tider. :- )

*) “University ne .s Service.”Purdue Universitet. N. p., n. d.Webeb. 30. December. 2019.,