marietidsel er en naturlig urt, med antioxidant og anti-inflammatory egenskaber. Det er almindeligt anvendt til at afgifte kroppen og fremme lever og galdeblære sundhed.

også kendt under sit videnskabelige navn, Silybum marianum, vokser mælketistel mest i Californien, selvom den også kan dyrkes i mange andre varme klimaer.,

Som en urt, der betragtes som en “hepatisk, galactogogue, demulcent og cholagogue,” milk thistle betragtes som en af de mest almindelige naturlige kosttilskud for leversygdomme i USA, takket være sine mange sundhedsmæssige fordele.andre fordele inkluderer fremme af sund fordøjelsesfunktion, øget galdeproduktion, faldende betændelse og beroligende slimhinderne i hele kroppen.

Hvad er mælketistel?

mælketistelplanten er en populær urt, der faktisk har været brugt i over 2.000 år., I virkeligheden, græsk læge og botaniker Dioscorides var den første til at beskrive mælk thistle ‘ s helbredende egenskaber tilbage i år 40 A. D.

planten er hjemmehørende i Middelhavsområdet og medlem af Asteraceae plante-familien, som også omfatter andre planter som solsikker og tusindfryd.

denne helbredende urt får sit navn fra den mælkehvide væske, der løber ud af plantens blade, når de knuses. De faktiske blade af planten har også et plettet hvidt mønster, der får dem til at se ud som om de er blevet dunked i mælk. Det er også kendt som St., Marietidsel, marietidsel og silybum.

marietidsel er almindeligt anvendt til alt fra vægttab til hudens sundhed at fremme bryst mælkeproduktion. Men selv om der er mange forskellige potentielle fordele, det er mest kendt for at være en naturlig lever tilhænger og er undertiden bruges til at hjælpe med at behandle lever-sygdomme, såsom skrumpelever, gulsot og hepatitis, samt galdeblære problemer.

det bruges også ofte til at øge brystmælkproduktionen, hvor en undersøgelse viser, at visse ekstrakter i mælketistel kan øge den daglige mælkeproduktion med op til 86 procent.,

Der findes en række mælketistelprodukter, og frøene og bladene fra mælketistelplanten kan indtages enten i pille, pulver, tinktur, ekstrakt eller teform.

frøene kan faktisk også spises helt rå, men normalt foretrækker folk at tage et mælketistelekstrakt eller supplement for at forbruge en højere dosis og se større resultater.

Top 6 Fordele

1., Leverafgiftning og sundhed

som leverstøtte og leverhjælp fungerer mælketistel som en kraftig leverrensning ved at genopbygge leverceller, reducere leverskader og fjerne toksiner fra kroppen, der behandles gennem leveren.

marietidsel er effektiv til naturligt at vende toksicitet i kroppen, herunder de skadelige virkninger af alkohol, pesticider i vores fødevarer, tungmetaller i vores vandforsyning og forurening i luften, som vi indånder.,

leveren er faktisk vores største indre organ og er ansvarlig for at udføre en række væsentlige afgiftende funktioner. Tilstanden af vores blod i hele vores krop er for det meste afhængig af vores levers sundhed.

leveren hjælper med at fjerne toksicitet og skadelige stoffer fra vores blod, aids i hormon produktion, afgifter kroppen, udgivelser sukker i blodbanen for at give vores krop stabil energi og udskiller galde i vores lille tarmen, så fedtet kan blive absorberet fra fødevarer. Du kan se, hvorfor leverproblemer og dårlig leverfunktion kan skabe så mange problemer!,

marietidsel historisk er blevet brugt til en bred vifte af leversygdomme, herunder:

• alkoholisk leversygdom
• akut og kronisk viral hepatitis
• toksin induceret leversygdomme

2. Kan Hjælpe med at Beskytte Mod Kræft

marietidsel frø er en stor kilde til antioxidant flavonoid, der kaldes silymarin, som består faktisk af flere andre aktive forbindelser, der er kendt som flavolignans.,

Silymarin kan hjælpe med at reducere risikoen for kræftudvikling (inklusive brystkræft) ved at øge immunsystemet, bekæmpe DNA-skade og vende kræft tumorvækst. Ud over at blokere brystkræft viser testrør og dyreforsøg, at silmarin også kan beskytte mod flere andre typer kræft, herunder lungekræft og prostatacancer.,

I 2007, efter at have gennemgået en lang række undersøgelser, der involverer marietidsel terapeutiske behandlinger, forskere ved University of Minnesota rapporteret:

Der er en stærk prækliniske beviser for silymarin er hepatoprotective og anticarcinogenic effekter, herunder hæmning af cancer celle vækst i den menneskelige prostata, hud, bryst og livmoderhalsen celler.

cirka 50 procent til 70 procent af de silymarin-molekyler, der findes i mælketistel, er typen kaldet silybin, også kendt som silibinin.,

denne antio .idant stimulerer proteinsyntese og ændrer det udvendige lag af sunde celler, hvilket holder dem beskyttet mod skade og mutation. Det hæmmer også toksiner fra at bo i kroppen, hjælper med cellefornyelse og modvirker de skadelige virkninger af forurenende stoffer, kemikalier og tungmetaller, der kan forårsage skader på frie radikaler.

Silymarin fungerer som en kræft protector ved at blokere bindingen af toksiner til celle membran receptorer, ifølge forskere ved University Magna Graecia Afdeling for Eksperimentel og Klinisk Medicin.

3., Kan Hjælpe med at Sænke forhøjet Kolesterol

marietidsel fordele hjerte sundhed og hjælper med at sænke et forhøjet kolesteroltal ved at reducere betændelse, rensning af blodet og forebygge oxidative stress skader i blodårerne.

selvom der stadig er behov for mere formel forskning, viser foreløbige undersøgelser, at når silymarin anvendes i kombination med andre traditionelle behandlingsmetoder, kan det forbedre niveauerne af totalt kolesterol, dårligt LDL-kolesterol og triglycerider.,

noget vigtigt at huske på er imidlertid, at eksisterende undersøgelser af mulige hjertefordele ved mælketistel kun er blevet udført, der involverer mennesker med diabetes, der har tendens til at have høje kolesterolniveauer.

derfor er det på nuværende tidspunkt uklart, om mælketistel har de samme virkninger hos mennesker uden diabetes, og om det vil blive brugt til naturligt at sænke kolesterolniveauet i fremtiden.

4., Kan Hjælpe med at Kontrollere eller Forhindre Diabetes

Ifølge National Institute of Health, er der nogle overbevisende forskning, der viser at tage silymarin, det vigtigste kemikalie, der findes i mælk thistle, sammen med konventionelle behandlinger, der kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på type 2-diabetes ved at fremme en bedre blodsukkerkontrol.

de værdifulde antio .idanter, der findes i mælketistel, er rapporteret i eksperimentelle og kliniske undersøgelser for at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet hos mennesker med insulinresistens.,en undersøgelse fra 2006 udført af Institut for Farmakologi ved Institut for medicinske planter fandt, at når diabetespatienter fik silymarinekstrakt over en fire måneders periode, forbedrede deres faste blodsukker og insulinniveauer signifikant sammenlignet med patienter, der fik placebo.

Dette er sandsynligvis sandt, fordi leveren er delvist ansvarlig for regulering af hormoner, herunder frigivelse af insulin i blodbanen. Insulin er ansvarlig for at styre blodsukkerniveauet i blodet, hvilket er særligt vigtigt for dem med diabetes.,

relateret: din diabetiske kostplan (en vejledning til, hvad du skal spise med Diabetes)

5. Kan hjælpe med at forhindre galdesten

leveren er et vigtigt fordøjelsesorgan, som hjælper med at behandle næringsstoffer og toksiner, der kommer ind i vores krop gennem fødevarer, vand og luft.

fordi leveren og andre fordøjelsesorganer, som galdeblæren, bugspytkirtlen, tarmene og nyrerne, arbejder tæt sammen for at forbedre leverens sundhed, kan mælketistel også hjælpe med at forhindre galdesten og nyresten.,

Selv om forskning om dette emne er begrænset, fordi mælk thistle ‘ s evne til at øge galde flow, beskytte mod leveren betingelser som ikke-alkoholiske fedtlever sygdom og fremme lever afgiftning, kan det være nyttigt ved forebyggelse af galdesten.

gallesten dannes, når kolesterol og andet stof i din galde binder sammen. Dette er problematisk, fordi de kan blive mere solide og få indgivet i den indre foring af din galdeblære.

6., Har anti-Aging effekter

takket være antio .idantindholdet i mælketistel kan urten faktisk hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Dette gælder både overfladen af din hud og dine organer, da antio .idanter kan beskytte din krop mod kronisk sygdom.

mælketistels beskyttende egenskaber i huden gør det godt til at reducere synlige tegn på aldring, så indtagelse af mælketistel kan være en nem måde at forhindre hudkræft og hudskader, såsom acne, mørke pletter, rynker, linjer og misfarvning.,

Selv om den forskning om dette emne er begrænset til det meste dyreforsøg, et forsøg offentliggjort i Photochemistry og Fotobiologi fandt, at silymarin beskyttet huden på mus fra UV-induceret oxidativ stress, og bidrog til at reducere inflammation.

silymarin der findes i mælk thistle kan også beskytte mod nedbrydning af glutathion, der er en “master antioxidant”, som er ekstremt nyttige i at hjælpe med at forhindre sygdom dannelse.,

Glutathion s største rolle er at hjælpe med at bekæmpe oxidativ stress, som fører til sådanne sygdomme som kræft, diabetes, hjertesygdomme og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom. Det kan hjælpe med at forhindre skade på vigtige cellulære komponenter forårsaget af reaktive iltarter, såsom frie radikaler.

marietidsel Te

i Stedet for at bruge en marietidsel supplement, kan også prøve at indtage det i te form, for at maksimere de potentielle sundhedsmæssige fordele.

faktisk fremstiller mange virksomheder mælketistel te ved at gennembløde blade og frø fra planten.,

Du kan også dyrke din egen mælketistel og lave hjemmelavet te, hvis du er klar til at høste planterne. Hvert lille plantehoved indeholder omkring 190 frø, der kan bruges på forskellige måder.

Hvis du køber eller dyrker en mælketistelplante, skal du afskære hele hovedet og hænge planten på hovedet i cirka en uge for at trække frøene ud.

Du kan derefter knuse frøene og stejle dem sammen med bladene for at lave te, spise dem rå eller tørre dem i pulverform. Opbevar frøene og bladene i fryseren for at få dem til at vare længere og beholde deres kraftfulde næringsstoffer.,

Supplere Dosering

Fordi marietidsel er kategoriseret som et supplement snarere end et lægemiddel, det er ikke undergivet samme tilsyn og kvalitetskontrol fra Food and Drug Administration (FDA), at standard narkotika er.

mængden af aktive ingredienser kan variere meget afhængigt af de forskellige fremstillingsmetoder, der anvendes, og mærket. I øjeblikket er der flere forskellige mælketistel tabletter, kapsler og softgels tilgængelige på markedet, som alle anbefaler forskellige doser.,

• selvom der ikke er nogen standardiseret mælketisteldosering på dette tidspunkt, bruger de fleste mennesker bedst mellem 20-300 milligram dagligt.
• hvis du tager mælketistel til leveren, er det anbefalede daglige indtag af mælketistel 150 milligram, taget en til tre gange dagligt. Dette er en noget høj dosis, der kan fungere som en naturlig lever deto..
• for løbende brug og leverstøtte skal du tage 50 til 150 milligram dagligt.,

Kig efter et produkt af høj kvalitet, der er mellem 50-150 milligram ren mælketistelekstrakt pr.

Hvis du undrer dig over, hvilket supplement der er bedst, skal du sørge for at kigge efter et firma, der sælger et stærkt potent ekstrakt mærket mindst 80 procent ren mælketistelekstrakt.

risici, bivirkninger og interaktioner

mælketistel betragtes generelt som sikkert og godt tolereret, med meget få tilfælde af bivirkninger rapporteret.,

de mest almindelige bivirkninger er ikke alvorlige og inkluderer gastrointestinal forstyrrelse, såsom en mild afføringsvirkning. Når det tages inden for det anbefalede dosisområde, menes det imidlertid at være effektivt og for det meste fri for allergiske reaktioner.

mælketistel kan interagere med nogle medicin, herunder allergi medicin, anti-angst medicin og blodfortyndere, blandt andre. Hvis du tager medicin, skal du tale med din sundhedsudbyder for at forhindre interaktioner med mælketistel, inden du starter tilskud.,

det har også østrogene virkninger, hvilket betyder, at det efterligner virkningerne af østrogen i kroppen. Hvis du har hormonfølsomme tilstande som livmoderfibroider, endometriose eller kræft i æggestokkene, skal du konsultere din læge, inden du begynder tilskud.

Bemærk også, at antio .idanter som dem, der findes i mælketistel, har vist sig at muligvis forstyrre effektiviteten af nogle kræftkemoterapimedicin ved at beskytte kræftceller mod celledød.,

Endelig skal du huske på, at selv om mange holistisk praktiserende anbefale marietidsel for hunde, for at hjælpe med at fremme leveren sundhed, er det bedst at tale med din dyrlæge, før du starter tilskud til at holde dine lodne venner pengeskab.

Endelige tanker

• hvad er mælketistel? Denne kraftfulde plante er hjemmehørende i Middelhavet, men bruges over hele verden som et naturligt middel til en lang række forskellige lidelser.,
• menneske -, reagensglas-og dyreforsøg viser, at det kan hjælpe med at fremme levers sundhed, beskytte mod kræft, sænke kolesterolniveauer, forhindre type 2-diabetes, beskytte mod galdesten og langsomme tegn på aldring.
• det kan indtages i te, tinktur, ekstrakt, pille eller pulverform, hvilket gør det nemt at indarbejde i din daglige kost.
• doseringsanbefalinger kan variere, men de fleste anbefaler at tage et sted mellem 20-300 milligram dagligt.,
• selvom det generelt er sikkert, skal du tale med din læge, inden du begynder tilskud, hvis du tager medicin eller oplever bivirkninger som fordøjelsesbesvær.