Lav Carb Sushi Roll Skåle – en sund og keto frokost eller middag for at tilfredsstille din sushi trang. Så nemt og billigere end at bestille takeout.
(Du kan finde denne gennemgang af mit Liv Sødere, som godt)
Sushi var en af mine foretrukne ting at bestille ud før udskæring korn fra min kost. Dengang lærte jeg endda at lave mine egne hjemmelavede californiske ruller . Men ved du hvad? Hvem siger, at du stadig ikke kan nyde sushi, når du er lav carb?,
denne opskrift på California Roll in a bo .l kommer fra den talentfulde forfatter, Carolyn Ketchum fra Lo.carb food blog, hele dagen drømmer jeg om mad.
Hun er den lave carb bagning master ( Keto Key Lime Barer, Low Carb italiensk Creme Kage & Keto jordbærtærte), og har skrevet tre kogebøger Hverdagen Ketogen Køkken, Let Keto Desserter og Nem Keto-Middage.
Let Keto Middage omfatter over 60 flavorful lav-kulhydrat opskrifter, som du kan gøre enhver aften i ugen., Hver opskrift indeholder fuldfarve fotos, detaljerede prep instruktioner, og ernæringsmæssige oplysninger.
Der er også nyttige sektioner, der omfatter:
- Nemme tips og genveje
- Hvordan til at bestanden op på din keto køkken og spisekammer
- En liste over anbefalede convenience fødevarer
ud over at California Roll i en Skål, Jeg har også lavet den Spicy Kål Stir Fry og Cheddar Ranch Ristet Blomkål – alle tre blev lækker og jeg kan ikke vente med at prøve mere.,
HVORDAN man kan GØRE CALIFORNIA ROLL SUSHI SKÅLE
- Du vil starte ved at gøre den 3-ingrediens cremet mayo wasabi creme.
- kog derefter blomkålris i en medium gryde over medium høj varme og omrør sesamolie.
- Kombiner krabbekødet med mayonnaise og Sriracha.
- Saml dine skåle ved at dividere blomkålris og derefter toppe hver med noget af krabbeblandingen, et par avocadoskiver, nori-strimler, agurk. Jeg toppede dem også med nogle strimlet rødkål og radise skiver for at tilføje en pop farve.,drys med sesamfrø og server med wasasabi-cremen på siden. Jeg tilføjede også en meget lille mængde af nogle revne gulerødder til sidst bare for at gøre skålene endnu mere lyse, men du kan helt sikkert lade dem være ude, hvis du vil.
denne friske og smagfulde skål er perfekt til frokost eller middag og kommer sammen til enhver aften i ugen. Næste gang du higer efter sushi, spring over takeout og prøv disse enkle California Roll Sushi skåle.,
glem ikke at stoppe ved Carolyns blog for at tjekke flere af hendes opskrifter og bestille din egen kopi af hendes nye kogebog.
Lav Carb Sushi Roll Skåle
Low Carb Sushi Roll Skåle – en sund og keto frokost eller middag for at tilfredsstille din sushi trang. Så nemt og billigere end at bestille takeout.,li>
Instruktioner
for At gøre wasabi creme:
-
Bland ingredienserne til cremen i en lille skål, indtil godt sammen.,
For sushi skåle:
-
I en mellemstor gryde over medium varme, kombinere blomkål med vand og kokos olie Bring til en simre, og derefter dække og reducer varmen til lav. Kog i 5 til 10 minutter, indtil de er møre. Fjern det fra varmen, og lad det køle helt af. Rør sesamolien ind.
-
i en mellemstor skål kombineres krabbekød, mayonnaise og sriracha. Rør til godt blandet.
-
Opdel blomkålris blandt 4 serveringsskåle., Top hver med en fjerdedel o krabbeblandingen, avocado skiver, nori strimler, agurk, strimlet kål og radise skiver, hvis det ønskes. Drys med sesamfrø. Serveres med wasasabi-cremen på siden.
Opskrift Noter
Genoptrykt med tilladelse fra Let Keto Middage kogebog af Carolyn Ketchum og Side Gade Udgivelse