GRATIS PRINTABLE: LAV CARB & KETO MAD LISTE!
Deltag 170.000 andre for at få en gratis keto mad liste, plus ugentlige keto opskrifter!
Hent det nu
dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at holde dette indhold gratis. (Fuld offentliggørelse)
i dag er 3-års jubilæum for sunde Yum! Jeg er så ydmyg og taknemmelig hver eneste dag, at jeg kommer til at gøre dette., Tak for at være her … fra bunden af mit hjerte! Så for at ære årsdagen for min lille lav carb opskrift site (der måske ikke er så lidt længere?), Jeg ønskede at dele med dig en af mine foretrukne lav carb opskrifter. Det er ikke en festlig kage eller lav carb dessert, men det er en del af en populær lav carb middag hæftning… lav carb tacos hjælp keto ost taco skaller!
Hvis du ikke har prøvet dem endnu, vil du elske dem! Vi har dem til Me .icansk aften regelmæssigt. Og selvom du har haft dem før, håber jeg, at mine tip og min vri på dem vil være en god grund til at lave dem igen.,
uanset hvad er jeg spændt på at vise dig, hvordan man laver ost taco skaller-og hvad man skal fylde dem med!
Hvad Er Keto Ost Taco Skaller?
Hvad er keto ost taco skaller? De er taco skaller lavet af ost! Det lyder allerede ret lækkert, hvis du elsker dine tacos med ost.
men kan en taco shell lavet af ost virkelig erstatte en sprød taco shell? Det tror jeg, det kan.
nøglen er at bruge en hårdere ost, der bliver sprød, når den bages, og har en smag, der passer godt til Me .icansk., Med disse kriterier er det ingen overraskelse, at cheddar fungerer så godt!
nu vil jeg vise dig, hvordan du laver ost taco skaller i ovnen, og fortælle dig om en lille tilføjelse til op smagen.
Tips Til Hvordan man Laver Ost, Taco Skaller
instruktioner til, hvordan du gøre taco skaller ud af ost er under, men som altid, vil jeg dele nogle af mine foretrukne tips! På denne måde vil du ende med de mest perfekte keto taco skaller nogensinde.
brug 2 gel rollrullepander for at spare tid.,
Du kan normalt passe to gel rollrullepander i ovnen side om side, hvilket betyder at du kan tilberede alle ostetaco-skaller på .n gang. Jeg elsker disse særlige pander! De er lige store nok til at passe 3 skaller, men små nok til at passe i ovnen side om side.
og non-stick overfladen er så usædvanlig, at de arbejder selv uden pergamentpapir. Jeg kan stadig godt lide at bruge pergamentpapir til nem oprydning. For de fleste pander har du bestemt brug for pergamentpapiret for at forhindre klæbning.
Hvis du har en meget stor arkpande, fungerer det også.,
brug krydderier i din Cheddar ost taco skaller.
hvorfor begrænse dig til kun osten? Denne opskrift inkluderer spidskommen og chilipulver, fordi de er helt lækre til tacos. Jeg brugte bare lidt til smag uden tilsat varme, men du er velkommen til at eksperimentere med krydderier, du kan lide.
gør cirklerne ensartede.
det er vigtigt, at ostecirklerne er ensartede i både størrelse og tykkelse. Ellers vil nogle blive gjort før andre, og det vil være et stort besvær.
Opsæt flere glas / ske opsætninger foran.,
du bliver nødt til at hænge tacos på ATN gang, for at få timingen rigtigt. Så forbered brillerne og skeerne, mens osten er i ovnen.
sørg for, at kanterne er brunede.
madlavning dine Cheddar ost taco skaller for den helt rigtige mængde tid er nøglen. De er færdige, når kanterne bobler og begynder at brune.
se de brunede kanter på billederne? De er den bedste del!
hæng ost tacos omkring et minut efter fjernelse fra ovnen.
arbejde hurtigt!, Hvis du venter for længe, vil osten ikke være bøjelig nok til at danne de hårde keto taco skaller.
men du vil vente 45-60 sekunder på, at osten afkøles nok. På den måde vil det stadig være bøjeligt, men vil ikke falde fra hinanden.
brug en solid turner eller spatel til at løfte ostetaco-skallerne.
den nemmeste måde at løfte ostecirklerne på er at bruge en tynd turner eller spatel. Når jeg bruger pergamentpapir, elsker jeg en stor, solid turner i restaurantstil som denne., Brug bare ikke noget med huller, fordi osten kan synke igennem, mens den stadig er blød.
vent på, at keto taco-skallerne afkøles lidt.
osten vil sprøde mere, når den køler af. De behøver ikke at være helt kolde, men de bliver mere sprøde med tiden.
opvarm ikke skallerne.
beklager, keto taco-skaller opvarmes ikke for godt. Osten vil begynde at smelte og miste sin form.
Sådan opbevares lav Carb Taco skaller
ideelt set vil du servere dine lav carb taco skaller med det samme., De er hurtige til at gøre, så ingen grund til ikke at gøre dem lige før dit måltid.
men, hvis du ønsker at gøre cheddar ost taco skaller forude, du kan. Opbevar dem i køleskabet med papirhåndklæder mellem dem. Bare ved, at de ikke vil være så sprøde som friske.
Jeg anbefaler ikke frysning af keto taco-skaller, fordi ostens tekstur ændres, når den fryses. Det har tendens til at blive smuldrende.,
måder at bruge Keto Taco skaller
selvom du ikke kan fryse de faktiske skaller, kan du stadig tilberede noget kød med hjemmelavet lav carb taco krydderier og fryse det. Gør taco skaller senere vil være en leg!
vil du prøve noget andet? Hvad med at lave taco skåle? Jeg elsker at gå taco skåle selv uden en skal, men at have skallen er endnu bedre.
for at gøre dem, lav ekstra store cirkler, store nok til at danne en skål. Når de er færdige i ovnen, drap osten over på hovedet skåle i stedet for over en ske., Derefter, pisk op nogle nemme sunde taco salat og fylde taco skåle med det!selvfølgelig kan du ikke gå galt med klassiske lo.carb tacos. Fyld din keto ost taco skaller med nogle taco kød eller barbacoa oksekød, og alle dine foretrukne taco fiingsings. Glem ikke den hjemmelavede salsa med friske tomater!
lo!Carb Keto Cheese Taco Shells:Pin det for at gemme til senere!
Følg sunde Yum på Pinterest
læser favoritopskrifter
opskriftskortet er nedenfor!, Læsere lavede også disse lignende opskrifter efter at have lavet denne.
Denne læser favorit opskrift er inkluderet i Den Sunde Yum Let Keto Kogebog! Bestil din kopi for at få 100 nemme keto opskrifter i en smuk print indbundet bog, herunder 80 eksklusive opskrifter ikke findes andre steder (ikke engang denne blog!), min komplette fathead dejguide, primeren til start af keto og meget mere.,
BESTIL NEMT KETO KOGEBOG HER
OPSKRIFT-KORT
Bedøm denne opskrift:
Lav Carb Keto Ost Taco Skaller – Hurtigt, Nemt & Sprøde
Lær at lave ost taco skaller perfekt hver gang! Indeholder masser af TIPS til hurtig, nem, sprød keto ost taco skaller. Plus, hvordan du gemmer dine lo.carb taco skaller.,
Opskrift Video
Klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave denne opskrift på!,
ingredienser
Klik på understregede ingredienser for at se, hvor du kan få dem.
sørg for, at Safari reader-tilstand er slukket for at se ingredienser.
- 2 dl Cheddar ost (revet)
- 1/4 tspCumin
- 1/8 tspChili pulver
Få Nem Keto App med Sund Yum
Brugerdefineret lav carb måltid planer, opskrifter, og makro-tracking til at gøre keto let fra din iPhone, Android, & computer.,
FÅ KETO-APP
Instruktioner
Få OPSKRIFT TIPS i indlæg ovenfor, ernæring info + opskrift nedenfor!
Klik på tiderne i vejledningen nedenfor for at starte et køkken timer, mens du laver mad.
-
Forvarm ovnen til 375 grader F (191 grader C). Line enten to gel rollrullepander eller en bakingl bageplade med pergamentpapir.
-
anbring ost i cirkler på bagepladen med jævn tykkelse overalt. Drys med spidskommen og chili pulver.,
-
bages i 5-7 minutter, indtil kanterne begynder at brune og bobler begynder at danne.
-
i mellemtiden skal du sætte træskeer, der sidder vandret på tværs af to væltede briller (se billedet ovenfor med osten på). På denne måde vil de være klar, når ost taco skaller er ude af ovnen.
-
fjern gryden(r) fra ovnen og afkøles uden at forstyrre i cirka 1 minut.
-
brug en flad turner eller spatel til at løfte ostecirklerne og hænge dem over træskedene., Lad dem hænge, indtil de er hærdet, cirka 5 minutter.
lavet dette? Efterlad en vurdering!Facebook Instagram eller i vores Facebook support gruppe, også – jeg ville elske at se det!
Bedøm denne opskrift
Del dit opskriftsbillede med @wholesholesomeyum eller #wholesholesomeyum på Instagram eller i vores Facebook supportgruppe!
Opskrift Noter
portionsstørrelse: 1 keto taco shell
Video, der Viser Hvordan man Laver Ost, Taco Skaller:
gå ikke glip af den ovenstående VIDEO – det er den nemmeste måde at lære at lave Ost Taco Skaller!
vil du have lidt moralsk støtte eller opskrift hjælp?,
Deltag i vores gratis Keto-gruppe
ernæringsoplysninger pr.portion
Hvor er ernæring info kommer fra? Ernæringsfakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA-fødevaredatabasen. Du kan finde individuelle ingrediens carb tæller vi bruger i lav Carb & Keto mad liste., Netto carb tæller udelukker fiber, erythritol og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. (Lær om net carbs her.) Vi forsøger at være nøjagtige, men er velkommen til at lave dine egne beregninger.
vil du gemme denne opskrift?
Opret en gratis konto for at gemme dine favoritter opskrifter og artikler!,
Tilmeld dig for At Gemme Opskrifter
Mere Low Carb Ressourcer
Hvis du ønsker at vide mere om, hvordan du starter en lav carb kost, ønsker at erstatte sødestoffer, har brug for en mad liste, eller har brug for support, tjek disse vejledninger:
Lav Carb & Keto Diet Plan
Starter Guide Sødemiddel Konvertering Regnemaskine Keto Low Carb Makro Regnemaskine Lav Carb Keto Mad Liste + Printbare PDF
© Copyright Maya Krampf for Sunde Yum., Vær venlig ikke SCREENSHOT eller COPY/PASTE opskrifter til sociale medier eller hjemmesider. Vi ville elske for dig at dele et link med foto i stedet. Shop
Shop mine must-Have Keto ingredienser
Brug knapperne nedenfor for at købe mine nye Besti sødestoffer og sunde Yum keto ingredienser, udviklet af mig personligt!,
BEDSTJEG MUNK FRUGT ALLULOSE BLANDINGBEDSTJEG BRUN KETO SØDEMIDDELSUND YUM mandelmelSUND YUM KETO ahornsirup
Få det fulde low carb pantry indkøbsliste, gennemse low carb produkt rabatter, og besøg min Amazon-Butik!