2018 var årets rejse næsten dræbt mig. Nej, det var ikke et tæt opkald, der kørte i et fremmed land, hvilket er, hvordan jeg altid antog, at jeg ville få ondt på at rejse. I stedet var det min langdistanceflyvning fra USA til Indien, der næsten dræbte mig. Nej, det var ikke turbulens, terrorisme eller mekanisk svigt. Det skyldtes alt sammen at få blodpropper, mens de flyver på en langdistanceflyvning, og blev til 3 lungeembolismer, der endte i mine lunger.,
Jeg var heldig, jeg overlevede og fangede den i tide takket være en vedvarende ER-læge i Denver. De fleste mennesker ikke.
Læs mere om min historie om kontraherende blodpropper, mens man flyver, og hvordan de blev opdaget
Efter at nær-død oplevelse, Jeg har været at uddanne mig selv og andre om faren for blodpropper (DVT) og langdistance flyvninger., Da mit job handler om at inspirere folk til at rejse, vil jeg bestemt ikke have folk til at være bange for at rejse eller flyve! Jeg bliver ofte spurgt, hvad du kan gøre for at beskytte dig mod blodpropper fra at flyve, og en af de første ting, jeg nævner, er kompressionssokker.
den dag på hospitalet, da jeg blev diagnosticeret, da jeg blev afladet, fortalte min læge mig at sørge for, at jeg rejser mig og går rundt på flyet regelmæssigt, når jeg flyver, forbliver hydreret og bærer kompressionssokker. Jeg forlader aldrig på en tur uden at bære mine kompressionssokker nu; de er min første forsvarslinje.,
Hvad er kompressionssokker, og hvordan fungerer de
du har sandsynligvis hørt om kompressionssokker før, men antog, at de var til ældre mennesker med dårlig cirkulation, som jeg tidligere gjorde.
i virkeligheden er de for alle – unge, gamle, atletiske, overvægtige, postoperative patienter eller personer, der er på deres fødder meget.
de er en lang knæ sok. Det er en kompressionssok, fordi den strikkes på en måde for gradvist at klemme benet fra bunden opad. Klemning af benvævene og væggene i venerne hjælper blod i venerne tilbage til hjertet.,
De kan også forbedre strømmen af væske(kaldet lymfeknuder), der bader celler i benene. Forbedring af lymfestrømmen kan hjælpe med at reducere vævssvulmen.
tænk på det som sokkerne, der giver dine årer et løft, der skubber blod tilbage til dit hjerte; stigende cirkulation og forebyggelse af koagulering.,
hvad der forårsager blodpropper
siddende i lange perioder kan medføre, at blodgennemstrømningen under knæene falder med 50%, hvilket øger risikoen for blodpropper betydeligt.
jeg indgået mine blodpropper på en 13 timers flyvning fra NYC til Delhi, når jeg sad i den midterste sæde, og ikke komme op og bevæge sig omkring, fordi jeg besvimede i søvn, for omkring 5 timer.
risikoen opstår, når du sidder i mere end 2 timer uden at komme op., Det betyder, at hvis du er en af de heldige mennesker, der flyver første klasse og kommer til at lægge sig ned og sove, behøver du ikke rigtig at være så bekymret for at sove i mere end et par timer ad gangen.
dette betyder, at virkelig enhver, der rejser mere end et par timer, hvad enten det er med fly, bil, bus eller tog, kan være i fare for blodpropper. Jeg havde en ung ven kontrakt blodpropper på en lang togtur, hvor han ikke bevæger sig rundt.,ntaining præventionsmidler (for eksempel p-piller, ringe,patches)
jeg tror, at flere mennesker, end du tror, faktisk falder i disse risikogrupper., Heck-bare kig rundt i flyet, og mindst over halvdelen af befolkningen er over 40 alene.
Jeg havde ubevidst øget risiko, fordi jeg var over 40, og jeg var på p-piller. Ikke en gang havde nogen nævnt for mig, at ved at være på prævention øgede jeg min risiko for blodpropper, dette var en fuldstændig overraskelse for mig.
og du øger også din risiko for at få blodpropper, mens du flyver, hvis du sidder i et vinduessæde. Ja … det vinduesæde, du prøvede så hårdt at få, er måske ikke det værd!, En undersøgelse foretaget af American College of Chest Physicians (ACCP) antyder, at langdistancerejsende, der sidder i et vinduessæde, har en tendens til at have begrænset mobilitet, hvilket er ansvarlig for deres øgede risiko for DVT.
hvorfor du skal bære kompressionssokker, når du rejser
lad os tale tal. Cirka 2 til 5 ud af hver 10.000 mennesker, der tager en flyvning længere end 6 til 8 timer, udviklede dyb venetrombose, der forårsagede symptomer (højst 0, 05%)., Det kan ikke virke som en stor risiko, men hvis du kan gøre noget så simpelt som at bære kompressionssokker, når du flyver, og stå op oftere, hvorfor ville du ikke?
de Seneste undersøgelser viser, at passagerer, der bære kompressionsstrømper under flyvninger kan reducere deres risiko for Dyb Venetrombose (DVT) samt hævede ben generelt.,
kompressionssokker er også gode at have, når du rejser generelt – ikke kun på flyet! Når du ankommer til din destination, går du generelt meget mere rundt, end du gør på din normale dag. Jeg kan stadig huske, at hver af mine nieser rejste med mig og klagede over for mig, at de var trætte af at gå; de var ikke vant til at være på deres fødder hele dagen. Brug af kompressionssokker, når du turnerer rundt, hjælper med at reducere mælkesyre, forhindre kramper, øge blodgennemstrømningen, øge iltforsyningen og minimere muskel træthed. Dine trætte ben bliver dybest set hurtigere!,
kompressionssokker til flyvning
Look – jeg troede aldrig, at DVT og lungeemboli ville ske med mig. Jeg er ung, sund, jeg har rejst i 13 år stort set non-stop – jeg troede ikke, jeg var i fare. Det kan dog ske for nogen. Faktisk, når jeg fortalte min historie til folk, kunne jeg ikke tro, hvor mange andre mennesker, jeg vidste, havde lignende bange eller familie/venner, der faktisk var død på grund af en lungeemboli/DVT forårsaget af en tur. Det er let at bære kompressionssokker på din næste flyvning, så hvorfor ville du ikke reducere din risiko?,
Ok – you convinced me, so how do I wear Compression socks for flying?
I have a new travel ritual when it comes to flying days. I pick out a cute pair of compression socks or tights to wear for my travel day., Jeg vælger normalt sokken baseret på årstiden. Om vinteren har jeg en tendens til at bære uld, og i sommermånederne bærer jeg nylon.
Ifølge Institut for Kvalitet og Effektivitet i sundhedsvæsenet, “hvis du ønsker at sænke din risiko ved at bære kompressionsstrømper, bør du lægge dem på mindst 2 timer før flyvningen og holde dem på hele rejsen. Forskning har vist, at disse strømper sænker risikoen for dyb venetrombose noget, når de anvendes på denne måde.”Så planlæg at sætte sokkerne på tidligt og bære dem hele dagen.,
Når jeg kommer igennem sikkerhed, fylder jeg min vandflaske op, så jeg kan forblive hydreret under hele flyvningen. Plus, Dette er en gang, du vil stå op og tisse meget, fordi det får dig til at stå op og bevæge dig rundt!
Når jeg er på flyet i min gangsæde (jeg flyver aldrig vinduesæde længere), sætter jeg min timer på min telefon i 2 timer.
Hver to timer jeg komme op og gå rundt., Jeg benytter lejligheden til at gå på toilettet, og jeg marcherer normalt også på plads, strækker mine ben og ryg ud og derefter efter en god 5 til 10 minutter på mine fødder igen, vender jeg tilbage til mit sæde og indstiller timeren igen.
selvom det er en overnatningsflyvning, står jeg stadig op hver 2.time.
hvor længe kan du bære sokkerne til?
Der er ingen reelle regler for, hvor længe du kan bære dem, men du skal tage dem af om natten, når du sover (medmindre du er på en overnatningsflyvning!)., De eneste reelle ulemper ved dem er, at de nogle gange er udfordrende at komme videre (her er nogle tip til, hvordan man tager dem på), og jeg får undertiden lidt kløende eller hudirritation, hvis jeg bærer dem til en rigtig lang tur.
hvilket niveau af kompressionssokker skal du bruge?
Hvis du nogensinde har handlet til kompressionssokker, har du sandsynligvis set tallene på dem og spekuleret på, hvad de betyder. Du vil normalt se mmhg, der står for millimeter kviksølv.,
Generelt, gradueret kompression er vist i intervaller. Jo højere den numeriske værdi er, desto stærkere (strammere) er supportniveauet angivet.
15 til 20 mmhg – dette er den daglige ting – eller for folk, der ikke har nogen øget risiko. Disse er gode til de fleste mennesker til rejser.
20-30 mmhg – dette er kompression af medicinsk kvalitet og ofte ‘ordineret’ af en sundhedspersonale til personer med øget risiko. Jeg bruger disse lejlighedsvis til mine lange flyvninger, da jeg nu har en historie med DVT., Men for de fleste mennesker – det er ikke nødvendigt at have dette niveau af kompression.
bedste kompressionssokker til flyvning
nu da du forhåbentlig om bord for hvorfor du skal bære kompressionssokker på din næste tur, er det næste spørgsmål, jeg får, “Hvor kan jeg få kompressionssokker?”
Vim&Vigr Kompression Produkter
jeg ved et uheld fik at vide, Vim & Vigr på en udendørs gear konference, jeg deltog i. Jeg så, at de tilbød kompressionssokker … og den virkelige overraskelse var, at de var søde designs!, Når du normalt tænker på kompressionssokker, tænker du på plane sorte eller nøgenfarvede sokker, der ligner noget, din bedstemor ville bære. Men ikke disse – disse stilarter var noget, jeg ville bære!
jeg stoppede og begyndte at tale til kvinder på standen. Og jeg fortalte dem min historie om DVT mens du flyver. De sendte mig af med et par for at prøve på min næste tur. Derefter blev jeg tilsluttet.,
i Modsætning til mange andre mærker, der gør compression sock, Vim & Vigr startede som en kompression strømpe selskab, der ønskede at gøre deres sokker mere moderne; de forstår kompression. I modsætning til en almindelig sok selskab, der besluttede at sætte en kompression sok i deres lineup.
forskellige størrelser til kalv – ikke alle kalve er de samme…ikke? Og når du taler om kompression omkring dine kalve-du vil have det til at passe ejendom ellers vil det blive ubehageligt virkelig hurtigt., Sent sidste år Vim & Vigr begyndte at tilbyde 3 nye brede kalvestørrelser at vælge imellem.
Forskellige materialer til forskellige vejr – Vim & Vigr tilbyder forskellige stoffer i deres søde sokker.
Ærmer og Strømpebukser – De har mere end bare sokker! Du kan få kompressions ærmer (fodløse sokker), som er gode til sommerrejsemånederne, når du vil bære sandaler eller åbne tåede sko., De tilbyder også kompressionstrik! Jeg kan bare lide at have mere variation at vælge imellem! Og jeg kan ikke vente, indtil de kommer i nogle kompression leggings!
deres virksomhedsfilosofi-den anden ting, der imponerede mig om vim & Viber er grundlæggeren, Michelle Huie. Jeg elsker altid at støtte kvindelige ejede virksomheder. Michelle har arbejdet i sundhedsindustrien i over 14 år, før hun besluttede at begynde at gøre kompressionssokker mere moderigtige!
de har virkelig imponeret mig under pandemien, da de besluttede at starte et ‘køb en, Giv en’ tilbud., Køb et par sokker, og de vil give en til en sundhedsperson!
“Lige nu er der læger, sygeplejersker og andre healthcare4 fagfolk, der arbejder døgnet rundt på at behandle en tilstrømning af patienter. Disse modige mænd og kvinder risikerer deres helbred og trivsel for at passe andre.Vi har mulighed for at hjælpe. Kompressionssokker har været et yndlings tilbehør til sundhedspersonale i årevis., Læger og sygeplejersker er nogle af vores kæreste kunder & største fortalere. Nu er det vores tur til at give tilbage.”–Michelle Huie-grundlægger
i den sidste måned har de givet væk $105,012 kompressionssokker til sundhedspersonale, der arbejder utrætteligt for at pleje patienter, der er berørt af virussen. 55 hospitaler har modtaget sokker til en frontlinjeenhed, der bekæmper COVID-19.
Bruge Min VIM&VIGR Rabat for kompressionsstrømper!,Otts .orld Discount – jeg elsker faktisk vim & Vigr så meget, at jeg er ambassadør for dem. Det betyder, at du kan bruge min læser rabatkode OTT15 til 15% rabat ordrer på deres hjemmeside! Den udløber 12/31/20.
tjek deres stilarter på vimvigr.,com
Kompressionsstrømper er gode for hurtigere muscle recovery, og til bekæmpelse af blodpropper på lange flyrejser eller lange vej ture.
PLUS-brug rabatkode OTT15 til 15% rabat ordrer!,
Udløber 12/31/20
Shop NowLearn Mere
Andre kompressionsstrømper jeg Har Brugt
jeg har brugt andre kompressionsstrømper, for at have fungeret godt. De var bare ikke så moderigtige eller havde ikke forskellige valg, størrelser og materialer. Her er et par mere, som jeg har i min compression sock arsenal:
Sockwell fra Amazon
Go2 kompressionsstrømper
Tage risikoen ud af din næste flyvning eller en tur og være sikker på at afprøve kompressionsstrømper, samt få op og gå rundt!, Det er nemt og smertefrit at bære kompressionssokker til rejser. Plus-du kan se godt ud på samme tid, du gør noget godt for dig selv! Du kommer ud af flyet med en ny hoppe i dit trin! Lad ferien begynde!