Stress kan forårsage en række fysiske symptomer og sygdomme. Symptomer kan komme på, så snart dit niveau af stress stiger og forværres som stress fortsætter. Disse symptomer forsvinder normalt, når dit stressniveau sænker.,

Nogle af de symptomer, ofte forårsaget af stress, omfatter:

• øget hjertefrekvens
• øget blodtryk
• hurtig vejrtrækning
• åndenød
• muskelspændinger
• hovedpine
• kvalme
• svimmelhed

Hvis din stress niveauer forbliver høj, eller du oplever hyppige stress, din risiko for at blive syg stiger.

feber

kronisk stress og eksponering for følelsesmæssige begivenheder kan forårsage en psykogen feber. Dette betyder, at feberen er forårsaget af psykologiske faktorer i stedet for en virus eller anden type inflammatorisk årsag., Hos nogle mennesker forårsager kronisk stress en vedvarende lavgradig feber mellem 99 og 100F (37 Til 38.C). Andre mennesker oplever en stigning i kropstemperaturen, der kan nå op til 106F (41.C), når de udsættes for en følelsesmæssig begivenhed.

psykogen feber kan ske for alle under stress, men det rammer oftest unge kvinder.

forkølelsen

en undersøgelse fra 2012 fandt, at kronisk psykologisk stress forhindrer kroppen i at regulere det inflammatoriske respons korrekt. Betændelse har været forbundet med udviklingen og udviklingen af mange sygdomme., Mennesker, der udsættes for lange perioder med stress, er mere tilbøjelige til at udvikle forkølelse ved udsættelse for de koldt forårsagende bakterier.

maveproblemer

bevis viser, at stress forhindrer dit mave-tarmsystem i at fungere korrekt, hvilket påvirker din mave og tyktarm., Stress kan forårsage en bred vifte af mave-tarm-symptomer, herunder:

• mavesmerter
• kvalme
• fordøjelsesbesvær
• diarré
• forstoppelse

Stress har også vist sig at forværre symptomerne på irritabel tyktarm (IBS), og det kan være en af de vigtigste årsager af IBS. Hvis du lider af mavesyre reflu.med halsbrand, kan stress forværre dine symptomer ved at øge din følsomhed over for mavesyre. Hvis det ikke er velkontrolleret, øger betændelse fra erosion af mavesyre din risiko for mavesår., Kronisk diarr.eller forstoppelse kan føre til tilstande som hæmorroider.

Depression

forskning har knyttet både kronisk stress og kortere perioder med akut stress til depression. Stress kaster flere af dine hjernekemikalier ud af balance, herunder serotonin, dopamin og noradrenalin. Det hæver også dit cortisolniveau. Alle disse er knyttet til depression., Når denne type af kemiske ubalance, der opstår, er det negativt påvirker din:

• humør
• søvn mønster
• appetit
• sex

Hovedpine og migræne

Stress er en fælles udløse hovedpine, herunder spændinger og migræne hovedpine. En undersøgelse fandt, at afslappende efter at have oplevet en periode med stress kan føre til en akut migræne hovedpine episode inden for de næste 24 timer. Dette menes at være forårsaget af, hvad der er kendt som “Lad-do .n” effekt., Undersøgelsen konkluderede, at medicin eller adfærdsmodifikation kunne hjælpe med at forhindre hovedpine for dem, der har migræne relateret til stressreduktion.

allergier og astma

livsstress har været forbundet med indtræden og forværring af mastcelleassocierede sygdomme, herunder astma og allergier. Histamin forårsager allergi symptomer og frigives af kroppens mastceller som reaktion på stress. Langvarige eller forhøjede niveauer af stress kan forværre eller muligvis endda føre til en allergisk reaktion.,

dette kan forårsage hudsymptomer, såsom udslæt eller nældefeber eller andre allergisymptomer, såsom løbende næse og vandige øjne. Stress kan også udløse et astmaanfald hos personer med astma.

fedme

Stress menes at en spiller en stor rolle i fedme. Undersøgelser har fundet, at højere cortisolniveauer forårsaget af kronisk stress kan påvirke flere faktorer, der bidrager til vægtøgning, herunder dårlig søvn, hvilket hæver dine cortisolniveauer yderligere og fører til stigninger i mavefedt., Det bidrager også til dårlig ernæring ved at øge din trang til slik og raffinerede kulhydrater.

høje stressniveauer har også vist sig at øge dine chancer for at blive mislykket med vægttabsprogrammer. Fedme er en risikofaktor i flere sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og kræft.

hjertesygdom

forskning har fundet, at alle former for stress, herunder følelsesmæssig stress, arbejdsstress, økonomisk stress og større livshændelser, øger risikoen for hjertesygdomme., Stress hæver dit blodtryk og kolesterol, som er direkte knyttet til hjertesygdomme. Stress øger også din risiko for at dø af et hjerteanfald betydeligt.

smerte

Stress kan få dig til at smerte overalt. Stress får dine muskler til at spænde, hvilket kan forårsage eller forværre nakke, skulder og rygsmerter. Forskning viser, at stress også kan øge din følsomhed over for smerter. Mennesker med fibromyalgi, arthritis og andre tilstande rapporterer ofte en stigning i smerter i stressperioder.