Hvis din poop nogensinde har handlet op, når du føler dig under pres, har du sandsynligvis mistanke om, at stress diarr.eller stress forstoppelse kan være skyld. Men kan stress forårsage diarr?og forstoppelse, virkelig? Desværre, yep—du forestiller dig det ikke. “Mange mennesker har den oplevelse, hvor stress forårsager uregelmæssighed i deres tarm,” fortæller Kyle Staller, M. D., MPH, en gastroenterolog ved Massachusetts General Hospital, til SELF.

så ja, det er ikke bare en tilfældighed. Stress diarr.og forstoppelse ske for en grund., Her er hvad der faktisk foregår i dit fordøjelsessystem, når du er ivrig, plus hvad du kan gøre ved det.

lad os først tale om diarr.og forstoppelse generelt.

Vi kommer tilbage til stress om et sekund. Selvom du lejlighedsvis har oplevet diarr?, forstoppelse eller begge dele, ved du faktisk, hvad der foregår i din krop, når det sker? Som en påmindelse er din bæsj i det væsentlige det, der er tilbage, efter at din mad er gået gennem din fordøjelseskanal, hvor dit system absorberer næringsstoffer og væsker og efterlader afføring., Når du har en unormal afføring, såsom diarré eller forstoppelse, er det typisk et resultat af, at noget går galt undervejs, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme (NIDDK).

Hvis du har diarr., er der en god chance for, at din mad bevægede sig for hurtigt gennem dit fordøjelsessystem, hvilket betyder, at din krop ikke havde tid nok til at absorbere væskerne. Som et resultat ender du med den løse, vandige afføring, du ved at være diarr.. Du kan også håndtere diarr., når dit fordøjelsessystem producerer ekstra væske af sig selv., På den ene eller anden måde kan mange ting få dit fordøjelsessystem til at fungere på denne måde, fra forskellige vira til visse medikamenter, og så længe det forsvinder på egen hånd om et par dage, er lægerne ikke meget bekymrede over den nøjagtige årsag, siger NIDDK.

På den anden side, forstoppelse, som Mayo Clinic definerer som sjældne afføringer eller at have svært ved at passerer afføring—ofte sker, når afføringen bevæger sig for langsomt gennem mave-tarmkanalen, hvilket medfører, at det bliver hårdt og tørt. Som du kan forestille dig, kan det gøre poop svært at passere., Ingen ordspil beregnet. Masser af ting kan bremse tingene derinde, fra blokeringer til forhold, der påvirker hormoner i din krop.

så hvordan fører stress til diarr?og forstoppelse?

hovedhandlingen kan ske i din fordøjelseskanal, men din hjerne og din tarm synkroniseres mere, end du er klar over. Der er en grund til, at du kan føle stress i maven—din hjerne og tarm snakker frem og tilbage nonstop, siger Dr. Staller. “Din mave-tarmkanal har mange nerver og er et nervesystemorgan, ligesom hjernen,” siger han., “Hjernen kan påvirke, hvad der foregår i mave-tarmkanalen, og omvendt.”

Når du er stresset, er det faktisk forårsager spasmer i din tarm, Ashkan Farhadi, M. D., en gastroenterolog på Orange Coast Memorial Medical Center og direktør for Memorial Care Medical Group ‘ s Digestive Disease Projekt i Fountain Valley, Californien, fortæller SELV. Hvordan disse spasmer påvirker, hvad der kommer ud af din krop (eller ej), afhænger af, hvor de sker, siger han., Hvis spasmerne er udbredt, er hele din kolon kontraherende, alt vil bevæge sig hurtigt, og du vil opleve diarr.. Men hvis spasmerne kun sker i et område, kan det holde alt op og forårsage eller forværre forstoppelse.

I Dr. Staller ‘ s kliniske erfaring, uanset om du får stress diarré eller stress forstoppelse vil normalt afhænge af din typiske gut spørgsmål—hvis diarré tendens til at være et problem for dig, når du har afføring problemer, er du mere tilbøjelige til at have diarré, når du er anspændt eller ked af det. Det samme gælder for forstoppelse., “Stress vil skubbe dig mod din sædvanlige standard,” siger Dr. Staller.

Stress kan også føre til diarr.eller forstoppelse på indirekte måder.

for eksempel kan afhentning af visse vaner, når du er stresset, også forårsage poopproblemer, som stress-spise eller drikke visse ting. Måske blev du sent færdig med et nervepirrende projekt, bestilte noget fedtet takeout, fordi du ikke havde tid til at lave middag, og så stolede du på kaffe for at få dig igennem den næste dag. Alt dette kan stave problemer for din tarm, især hvis du allerede er tilbøjelig til at poop problemer fra stress, Dr .. , Siger Farhadi. Stress stimulerer din tarm, men mad gør det også, og visse fødevarer kan forårsage mere stimulering end andre. Kaffe, te og chokolade er for eksempel mere tilbøjelige til at stimulere din tarm, siger han takket være deres koffeinindhold. Hvis din tarm allerede kæmper, du kunne have endnu værre badeværelse spørgsmål som følge.