languster er sikre for gravide kvinder at spise, så længe de er fuldt kogte

graviditet kan være en delikat balancehandling mellem tilfredsstillende trang og valg af sikre fødevarer. Hvis du er desperat efter en god, gammeldags languster kog, skal du ikke bekymre dig. Languster, eller krebs, som de undertiden kaldes, især den landbrugsvoksede sort, er helt sikre. Nøglen er at sikre, at din languster er fuldt kogte til mindst 145 grader F og begrænse dig selv til ikke mere end 12 ounces om ugen.,

om languster

kan du spise rejer, mens du er gravid?

languster kød ser ud og smager næsten identisk med hummer. De væsentligste forskelle i de skabninger selv er, at languster sjældent vokse større end 2 til 3 inches, mens hummere kan få så længe som 20 inches. Hummer er saltvandsbeboere, mens languster trives i ferskvand. De fremstilles generelt på samme måder ved kogning, dampning eller grillning. Kødet er svagt lyserødt-hvidt og silkeagtigt med en mild og let sødlig smag., Gravide kvinder kan undre sig over, om det er OK at spise languster, fordi de er bekymrede for kviksølvniveauer.

om kviksølv

kviksølv forekommer naturligt, men det kan også være biproduktet af industrielle forurenende stoffer. I sidstnævnte tilfælde er det kendt som methylkviksølv. Methylkviksølv er et toksin, der kan forstyrre udviklingen af din babys hjerne, centralnervesystem og nyrer. Nogle typer fisk, især dem, der byder på andet havliv, kan indeholde store mængder methylkviksølv, som kan krydse moderkagen og skade dit voksende foster.,

skaldyr at nyde

Mayo Clinic ‘ s fødevarer, der skal undgås, når de er gravide

generelt er skaldyr en fremragende proteinkilde til gravide kvinder og voksende babyer. Det er også højt i omega-3 fedtsyrer og jern. Omega-3 fedtsyrer er afgørende for hjertesundheden, mens jern er nødvendigt for at understøtte de røde blodlegemer, der bærer ilt i hele kroppen. Languster er meget lave i methylkviksølv og derfor sikkert at nyde i små portioner., Begræns dig selv til ikke mere end to eller tre portioner af 4 ounces om ugen. Også sikkert at spise er skrubbe og en portion hellefisk om ugen.

skaldyr, der skal undgås

Orange ru, sværdfisk, me .icansk flise og kongemakrel undgås bedst helt, når de er gravid og konsumeres mindre end en gang om ugen ellers. Disse fisk er alle kendt for at være høje i kviksølv, hvilket kan forstyrre din babys udvikling og kan påvirke dit eget helbred, hvis de spises regelmæssigt., Rå fisk bør også undgås på grund af risikoen for madforgiftning, som kan være mere alvorlig og bestemt langt mere ubehagelig, når du er gravid.

Tips

nogle kvinder ved ikke, at de er gravide før næsten slutningen af første trimester. Hvis du har nogen bekymringer om at have spist rå eller høj kviksølv fisk og skaldyr, før du vidste, du var gravid, diskutere det med din læge.