næringsstoffet ser ud til at have beskeden forebyggelseskraft.
Billede: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
C-Vitamin er ofte udråbt som en naturlig kolde retsmidler. Næringsstoffet findes i kosttilskud, der lover at øge immunsystemet. Nobelpristageren Dr. Linus Pauling hævdede berømt, at at tage store doser af C-vitamin hjælper med at modvirke en forkølelse. Er der noget ved disse påstande?, “De data, der viser, at C-vitamin er kun marginalt gavnlige, når det kommer til forkølelse,” siger Dr. Bruce Bistrian, chef for klinisk ernæring ved Harvard-tilknyttede Beth Israel Deaconess Medical Center.
om C-vitamin
vores kroppe laver ikke C-vitamin, men vi har brug for det til immunfunktion, knoglestruktur, jernabsorption og sund hud. Vi får C-vitamin fra vores kost, normalt i citrusfrugter, jordbær, grønne grøntsager og tomater. Den anbefalede kosttilskud til mænd er 90 milligram (mg) om dagen, og for kvinder er det 75 mg om dagen.,
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”