præcis hvor mange flere kalorier kan du brænde stående vs. siddende?
britiske forskere forsøgte at finde ud af i en 2013-undersøgelse. De spores individuelle hjerterytme, mens de sidder og står. De opdagede, at stående hjerterytme var 10 slag højere pr. At øge forbrændinger 0,7 flere kalorier per minut. Lyder lille, ikke? Ikke når man ser på det hver time. Det er 42 flere kalorier (60 minutter 0.7 0,7 kalorier)., Her bliver det sjovt: ved at stå ekstra 3 timer om dagen, 5 dage om ugen, kan du forbrænde 630 kalorier om ugen og 32.760 kalorier om året. Det er ni pund fra din talje bare for at stå op!
hvilke andre sundhedsmæssige fordele kan du nyde ved at stå vs. sidde?
en slankere talje er ikke den eneste fordel ved at stå mere hele dagen. Flere undersøgelser antyder, at mennesker, der tilbringer mere end halvdelen af deres vågne dag på deres bund, har en højere risiko for at udvikle hjertesygdomme og diabetes. De kan endda dø hurtigere end deres mere aktive kolleger., Stående med jævne mellemrum, men hjælper med:
- Reducere nakke-og rygsmerter
- Undgå stive led og muskler
- Give dit stofskifte et løft
- Forbedre årvågenhed og fokus
- Tilskynde til bevægelse og sund aktivitet
Hvordan Kan en Stående Skrivebord Forbedre Dit Helbred, Mens Du Arbejder?
overraskende bruger de fleste mere tid på deres skriveborde end noget andet sted på planeten. Alligevel tænker mange ikke på den rolle, deres skriveborde spiller i deres helbred. Heldigvis begynder det at ændre sig., Folk handler i deres sit-down skriveborde til at stå på skriveborde, fordi de indser, stående skriveborde er godt for deres sind, krop og humør:
- Sind: Øger blodgennemstrømningen og ilt til hjernen bedre fokus og performance.
- krop: aktiverer musklerne i dine ben, ryg og nakke og forhindrer stivhed og ømhed.
- humør: tilbyder bevægelsesfrihed, der hjælper brugerne med at føle sig gladere og mere energiske.