ischias er den mest almindelige klage over nedre ryg og ben på verdensplan. Det er meget misforstået både af patienter og læger. Iskias er spinalt induceret nervesmerter, der udstråler fra korsryggen ind i balderne, ben, fødder og tæer.

det er oftest ledsaget af lændesmerter, men kan eksistere lige i underekstremiteterne. Hvert tilfælde af iskias er så forskellige som den person, der oplever det. Smerten bestemmes af placeringen af den knuste eller irriterede nerve., For at der kan gives en diagnose af ischias, skal oprindelsen begynde i rygsøjlen, normalt i nærheden af lændehvirvelsøjlen eller sakrale rygsøjler.iskiasnerven er den største nervestruktur i kroppen. Med iskias, kan du opleve nogle af følgende.,ng, følelsesløshed eller svaghed i underekstremiteterne

Symptomer, der kan være forudsigelige eller kan flytte rundt med, ofte

De berørte dele af kroppen omfatter lysken, knæ, kalve, lår, ankler, fødder, bagsiden af benene

Smerte kan være akut og invaliderende eller kedeligt og ømme

Smerter kan være forårsaget af en bestemt position eller kan ske, uden at forårsage

de Fleste mennesker beskriver deres iskias som kedelige, kroniske smerter, som ikke går væk

Hvad der Forårsager Iskias?,

Der er en bred vifte af årsager til iskias til at ske.,div id=”1327edfad3″>Diskusprolaps

Fysisk skade

Degenerative disc disease

Facet fælles syndrom

Slidgigt

Iskæmi

Spondylolistese

Rygradens krumning

Piriformis syndrom

for At lære mere om forbindelsen mellem hoved og nakke skader og smerter i lænderyggen, download vores gratis e-bog ved at klikke på billedet nedenfor.,

Kom godt Nok til at Sove med Iskias

En af de sværeste ting at gøre med, iskias eller en lav ryg smerter er at finde en behagelig sovestilling. Næsten alle har haft rygsmerter på et eller andet tidspunkt. Nogle mennesker lider med det så ofte, at det virker som en løbende kamp for at forsøge at finde en vis lettelse. Hvad mange ikke er klar over, er imidlertid, at deres soveposition kan spille en enorm rolle i bestemmelsen af deres smerteniveau, og om de oplever en opblussen eller ej., Rygsmerter er unikke for hver person, og hvad der virker for dig kan ikke arbejde for en anden. lad os dog se på nogle forslag, der hjælper dig med at få en god nats hvile og vågne op med at blive opdateret i stedet for stadig groggy og ønsker mere søvn. Bare husk, det er svært at ændre sovevaner, der har været brugt i mange år. Så vær tålmodig og fortsæt med at arbejde på det. Det vil være det værd i det lange løb.,

Når du prøver disse forskellige positioner, skal du huske, at sammen med din lændesmerter og ischias kan andre sundhedsmæssige tilstande påvirke den smerte, du oplever. Giv dig selv flere nætter med at prøve en bestemt position, før du giver op på det. Det bliver mere og mere behageligt med tiden.

den side-sovende

Dette er et godt valg for dem med lændesmerter, hvis du er villig til at foretage et par justeringer. Når du sover på din side, er det almindeligt, at det øverste ben ruller frem for at hvile på madrassen., Dette er faktisk ikke en god ting, fordi det skaber vridningstryk på korsryggen og kan irritere den sciatic nerve.

for at forbedre side sovende og hjælpe din iskias, bruge en eller to puder mellem benene. Dette forhindrer kroppen i at vride sig og tilføjer støtte, hvilket holder rygsøjlen og benet i en neutral position. Og hvis du tilfældigvis kan lide at sove på din venstre side, kudos til dig, da det også kan lindre halsbrand.

sove på ryggen

dette kan være et godt valg eller et dårligt valg, afhængigt af hvordan det gøres., Hvis du placerer en pude under dine knæ, kan det være meget godt for lænden og iskias. Dette kaldes den liggende position og hjælper dig med at opretholde den naturlige kurve på din rygsøjle. Du kan finde det endnu mere behageligt, hvis du placerer et rullet håndklæde under den lille ryg. men ved at sove på ryggen uden ekstra støtte fra puder, sætter du dig selv i stor risiko for smerte. Dette skyldes det faktum, at du får din rygsøjle til at forblive i en bøjet position, hvilket kan irritere ischias og lændesmerter hos nogle mennesker., Det er også vigtigt at være opmærksom på, at selvom det er et godt valg for dem med rygsmerter ved hjælp af en pude til støtte af knæene, er det et dårligt valg for dem, der snorker eller har søvnapnø.

Mavesveller

Dette er absolut den værste måde at sove på for nogen. Det får din ryg til at bue i en unaturlig position og kan bidrage til løbende smerter. At sove på din mave får din ryg til at forblive forlænget, og det fungerer også mod tyngdekraften. Men hvis du absolut ikke kan finde nogen anden måde, der er behagelig, er her et godt forslag., Lav en lille justering ved at lægge en pude under din mave eller lidt lavere under dit bækken. Dette hjælper dig tilbage til at forblive i en lidt mere neutral position.

at finde naturlig lindring for ischias

det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at holde din rygsøjle i den bedst mulige form. En måde at gøre det på er at besøge os her på Perkins Family Familyellness and Spinal Care i Farmington, Michigan. Vi har set en forbindelse mellem iskias, og underligt nok, en forskydning i knoglerne i den øvre hals., Når der findes en forkert justering her, drejer rygsøjlen og skifter for at kompensere for at holde hovedet i øjenhøjde. Dette medfører en række ting til at ske langs rygsøjlen, herunder irritation af iskiasnerven fører til iskias. Vi korrigerer denne fejljustering ved en blid metode, der har bragt positive resultater til mange mennesker.

for At planlægge en konsultation med Dr. Perkins, kalder 248-478-6203 eller bare klikke på knappen nedenfor for området

Hvis du er uden for det lokale område, kan du finde en Øvre Cervikal Læge i nærheden af dig på www.uppercervicalaarenareness.,com.