Hvis du oplever smerter lige på dette område, mens du løber, og nogle gange rejser det op til dit ben, lider du sandsynligvis af det, vi kalder Posterior Tibial Tendonitis.

dette problem ses ofte hos løbere eller vandrere.

denne muskel er placeret i det dybe rum i underbenet og er en nøglestabiliserende muskel i ankelen, der understøtter fodens mediale bue.,

Så hvad får dine muskler til at begynde at skade?

1. Forkert teknik, der anvendes over en periode af tid (løb eller vandreture)
2. Flade Fødder; Mennesker, der lider af disse problemer enten har flade fødder til at begynde med, eller med at udvikle en flad fod, hvis dette spørgsmål ikke er ordentligt fast, og det kan føre til flere andre ankelskader, når venstre ubehandlet., Svag ankel stabilisator muskler, fordi anklen stabilisator er svage, at de ikke er i stand til at klare mængden af belastning, at du forsøger at sætte dem igennem med dine aktiviteter, og derfor er de begyndt at få skadet,
3. Svag Kalv muskler;Den større muskler-gruppen er vel at gøre det meste af arbejdet, såsom at køre eller langdistance-vandring, men hvis de er svage, din stabilisator muskler bliver nødt til at gøre dobbelt opgave både at stabilisere ankelleddet og også hjælpe til at gøre den faktiske bevægelse, så uundgåeligt, at det bliver overbebyrdet med arbejde, der fører til skader

Hvordan at reparere det?,

1. Derfor at gå om at løse dette problem skal vi først nødt til at rette din teknik
2. Så er vi nødt til at forbedre din flade fødder spørgsmål
3. Styrke din skadede ankel stabilisator muskler (Tibialis Posterior)
4. Styrke din kalv muskler, så de er stærke nok til at gøre de aktiviteter, du vil have dem til at gøre!,

Her på Capital Physiotherapy er vores fysioterapeuter eksperter i at hjælpe dig med at løse dine ankelproblemer såvel som alt det ubehag, der følger med det!

Vi kan hjælpe dig med at bryde denne vane og føre en sundere og smertefri livsstil.

vores fysioterapeut vil være i stand til at give dig individuel rådgivning / behandlingsplan, der er skræddersyet til dine særlige behov.

Ved Kapitalfysioterapi er din første aftale 40-60minutter lang., Dette gør det muligt for vores Fysios at være grundig i deres vurdering, samt give dem tid nok til at give dig behandling på samme konsultation!

Hvis du har problemer med fysioterapi, kan du sende en e-mail på [email protected] eller gør online booking her. Vi udfører også Telehealth-konsultation for din sikkerhed og bekvemmelighed under denne pandemi.