er en pulserende hovedpine en velkendt følelse?

snarere end at nå lige til over-the-counter medicin, kan du overveje årsagen først. Hovedpine føles typisk anderledes og kan skyldes en række faktorer — som alle bør tages i betragtning ved behandling af dem.

en almindelig trigger til hovedpine er dehydrering, og det sniger sig ofte på mennesker.

Hvad er dehydrering?,

ifølge Johns Hopkins Medicine mister hver af os vand fra vores kroppe gennem sved, tårer, vejrtrækning, urin og afføring. Vand tabt hver dag erstattes derefter af at drikke væsker og spise mad, der indeholder vand.

nogle mennesker er imidlertid ikke i stand til at opretholde nok vand i deres kroppe, hvad enten det skyldes sygdom, ekstrem fysisk anstrengelse, overeksponering for solen eller andre årsager.

dehydrering opstår, når kroppen mister vand og afgørende elektrolytter — som natrium eller kalium — som ikke erstattes., Afhængig af din alder, vægt og mængden af tabt væske, kan du opleve mild til svær dehydrering.

folk føler sig ofte ikke tørstige, før de allerede er dehydreret., Ifølge Mayo Clinic, dehydrering symptomer er:

Spædbarn eller barn

• Tør mund og tunge
• Ingen tårer, når gråd
• Ingen våde bleer i tre timer
• Indsunkne øjne, kinder
• Sunkne blød plet på toppen af kraniet
• Sløvhed eller irritabilitet

Voksen

• Ekstrem tørst
• Mindre hyppig vandladning
• Mørk urin
• Træthed
• Svimmelhed
• Sammenblanding

Endnu et tegn på dehydrering, især voksne, er en hovedpine.,

hvorfor dehydrering kan forårsage hovedpine

vigtigheden af vand for vores kroppe er ofte undervurderet.

din krop kan ikke fungere korrekt uden nok vand. Både fysiske og kognitive evner påvirkes negativt af dehydrering. National Institutes of Health bemærker, at nyere litteratur har antydet, at selv mild dehydrering — et kropsvandstab på 1-2% — kan forringe den kognitive ydeevne.,

ifølge NIH fungerer “vand som en transportør af næringsstoffer, regulerer kropstemperaturen, smører led og indre organer, giver struktur til celler og væv og kan hjælpe med at bevare kardiovaskulær funktion.”

vand er lige så kritisk for hjernen.

Når vi ikke bruger nok væsker, kan vores hjerner begynde at krympe fra væsketab. Dette får hjernen til at trække sig væk fra kraniet, hvilket udløser smerter i hjernehinderne, membranen, der omgiver hjernen.,

symptomer på dehydrering hovedpine

så hvordan ved du, hvornår din hovedpine er forårsaget af dehydrering?

hovedpine er et almindeligt symptom på mild til moderat dehydrering. Faktisk kan mange typer hovedpine, herunder migræne, udløses af dehydrering.

Healthline rapporterer: “en lille undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift Headache fandt, at blandt de intervie .ede personer havde 1 ud af 10 oplevet en dehydreringshovedpine. Disse respondenter beskrev hovedpine som en smerte, der blev værre, da de flyttede hovedet, bøjede sig eller gik rundt.,”

en dehydreringshovedpine inkluderer typisk ikke smerter i ryggen af nakken som med en spændingshovedpine eller tryk i ansigtet som med en sinushovedpine. I stedet beskrives det ofte som en pulserende smerte på begge sider af hovedet.

dehydrering hovedpine symptomer omfatter også andre generelle symptomer på dehydrering anført ovenfor.,

Hvordan at Slippe af med en Dehydrering, Hovedpine

Fordi dehydrering, hovedpine opstår på grund af mangel på vand i kroppen, på kort sigt løser omfatter tidskrævende mere væske:

Drik Vand

Healthline rapporter, at de fleste dehydrering hovedpine er lettet inden for tre timer efter at drikke et glas eller to af vand. At drikke for hurtigt kan undertiden forårsage opkast, så tag langsomt slurke eller sug på et par isterninger.

drik orale Rehydratiseringsopløsninger

orale Rehydratiseringsopløsninger, ORS, gå et skridt videre til at understøtte hydrering., En ORS indeholder den rigtige blanding af elektrolytter, sukker og vand for at hjælpe med at erstatte tabte væsker.

elektrolytter er mineraler, som din krop har brug for for at overleve. De regulerer nerve-og muskelfunktion, balancerer blodtrykket, hjælper med at opbygge nyt væv og meget mere. Dehydrering kan forstyrre din krops elektrolytbalance. En lav-sukker, elektrolyt-rige drikke som en ORS kan hjælpe med at rehydrere dig hurtigere og mere effektivt end vand alene, fordi det erstatter disse vigtige mineraler.

Når din hjerne er rehydreret, vender din hjerne tilbage til sin normale tilstand og lindrer din hovedpine.,

at Forebygge Dehydrering, Hovedpine

Snarere end at reagere på det — eller bliver tvunget til at henvende sig til over-the-counter medicin — den bedste måde at undgå smerten ved en dehydrering, hovedpine, er at forhindre det. Hvordan? Ved at drikke masser af væske hver dag.

Hvis du er tilbøjelig til dehydrering eller har svært ved at forblive hydreret på vand alene, kan du prøve at indtage en oral rehydratiseringsopløsning (ORS) som Hydralyte. En ORS kan hjælpe, uanset om du jagter dine børn i parken, vandre en massiv top eller komme sig fra et anfald af influen .a.,Lori Morgan kæmpede med hovedpine i flere måneder efter at have flyttet til Californien. Uanset hvor meget vand hun drak, ville smerten ikke holde op, så hun begyndte at tage Tylenol og Aleve hver dag bare for at klare.

“så hørte jeg om Hydralyte og begyndte at tage en pakke om dagen bare for at se, hvad — hvis noget — ville ske. Jeg har ikke haft hovedpine i en måned,” siger hun. “Jeg har mindst en Hydralyt drink hver day…It er sådan en lettelse at ikke behøver at beskæftige sig med disse hovedpine!”

at blive hydreret har også været en udfordring for Rhonda., Efter at have set nul Po .erade i sin vogn, Rhondas Farmaceut anbefalede Hydralyte til hende i stedet.

“da jeg vidste, at jeg ikke kan have sukker, prøvede jeg den forblandede flaske og elskede smagen,” siger hun. “Det har hjulpet med min sinus hovedpine og kramper i benene. Nu køber jeg tabletterne og holder en på arbejde og en derhjemme.”

varme dage får Lauren til at dehydrere hurtigt, hvilket også bringer migræne. Hun fandt, at Hydralytes pulverformel var effektiv til at begrænse dette problem, og hun bærer nu det rejseformede pulver med sig overalt.,

“Jeg vil forhydrere med en af disse på dage, hvor jeg ved, at jeg vil være ude i solen og blande en anden, mens jeg er ude,” siger Lauren.

Hydralytes formel indeholder den korrekte balance mellem glukose og elektrolytter til hurtig rehydrering. Det er også hypotonisk, som er den hurtigst absorberede væsketype til rehydrering af kroppens celler. selvom dehydreringshovedpine let kan behandles, er den bedste måde at undgå smerten ved aktivt at forblive hydreret på alle tidspunkter.