med en masse ekstra vægt omkring din midten eller overbrusning for meget salt på din mad til hvert måltid kan forårsage højt blodtryk, ellers kendt som forhøjet blodtryk. Stress og dine gener kan også bringe dit blodtryk op. Nogle gange, når dit blodtryk er højt, kan din læge muligvis ikke finde nogen direkte årsag til det. Det er det, der kaldes essentiel hypertension. Når din læge taler til dig om dit blodtryk, henviser han til kraften i dit blod, der skubber mod dine arterievægge., Det øverste tal i dit blodtryk kaldes det systoliske blodtryk. Det er trykket i dine blodkar, mens dit hjerte pumper. Det nederste tal kaldes det diastoliske blodtryk, og det er trykket, når dit hjerte hviler mellem slag. Du vil have dit blodtryk til at forblive på 120 over 80 eller mindre. Et blodtryk på 140 over 90 eller mere betragtes som højt. Hvorfor er højt blodtryk et problem, spørger du? Nå, du kan tænke på højt blodtryk som en flod, der skynder sig for hårdt, til sidst vil det skade dens banker., Med højt blodtryk beskadiger den ekstra kraft af dit blod, der skubber mod dine arterievægge, til sidst dem. Det kan også skade dit hjerte, dine nyrer og andre organer. Så hvordan ved du, om du har højt blodtryk? Ofte ved du ikke, fordi højt blodtryk ikke har symptomer som feber eller hoste. Normalt er der ingen symptomer overhovedet, og du vil ikke kunne finde ud af, at du har højt blodtryk, medmindre du har haft det kontrolleret, eller du har udviklet komplikationer som hjertesygdomme eller nyreproblemer., Du kan selv kontrollere dit blodtryk med en hjemmemonitor eller få det kontrolleret på din læge kontor. Hvis det er højt, vil du og din læge sætte et blodtryksmål. Du kan nå det mål på forskellige måder, ligesom at spise en sund kost, motion i mindst 30 minutter om dagen, holde op med at ryge, spise mindre end 1.500 mg salt per dag, og ved hjælp af programmer som meditation og yoga for at lindre din stress. Men hvis disse livsstilsændringer ikke er nok, kan din læge ordinere en eller flere lægemidler til at sænke dit blodtryk., Årsagen til, at læger er så alvorlige over en patients blodtryk er, at have ukontrolleret blodtryk kan forårsage en masse alvorlige helbredsproblemer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde, nyresygdom, og tab af synet. Når det kommer til dit blodtryk, er det bedst at være proaktiv. Ring til din læge for en check-up, hvis du ikke har haft en i et stykke tid, og få dit blodtryk kontrolleret. Hvis det er højt, skal du følge din læge råd for at bringe det tilbage i et sundt interval.