Opdateret februar 04, 2021

Lægeligt Anmeldt Af: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Når du går gennem lange sæsoner af konflikten med din romantiske partner, kan det være utrolig svært. At have hyppig konflikt forekomme i en meget lang periode kan få folk til at undre sig over, om deres forhold er brudt. At komme til dette punkt af afhøring, hvis et forhold er brudt er gut-wrenrenching og kan gøre dig føle håbløs., Hvis du er usikker på indikatorerne for et brudt forhold, skal du fortsætte med at læse. Denne artikel forklarer de forskellige tegn på et brudt forhold og en løsning på hver enkelt. Skam dig ikke, hvis du finder dig selv nikkende ja til et eller flere af tegnene nedenfor. Det betyder ikke, at det er tid til at opgive dit forhold. Bare flere grunde til at kæmpe hårdt for at ordne det.,

Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer, der er forbundet med platform.kilde: rawpixel.com

Sådan identificeres et brudt forhold

Der er et par hovedtegn, der identificerer et brudt forhold. Såsom ikke at føle sig tilfreds med din partner, bruge mindre tid sammen, argumentere konstant og en stor, ikke sove i samme rum sammen., Der er andre tegn, men disse er de mest almindelige indikatorer, der tyder på et forhold er brudt.

ikke føler dig tilfreds med din Partner

Hvis du føler dig utilfreds med din partner konsekvent uden nogen åbenbar grund, skal du finde ud af, hvorfor du føler dig sådan. Måske har du lyst til, at din ægtefælle ikke lægger den samme indsats som dig, tager dig for givet, eller måske får noget andet dig til at føle dig sådan. Det er vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager denne følelse og adressere den med din partner., At have konstante følelser af foragt, irritation eller tilsidesættelse for din partner er ikke sund og bør behandles straks. Lad ikke disse følelser feste over tid, da de kan blive sværere at løse.

det er også vigtigt at huske, at du ikke vil være tilfreds med din partner hele tiden. Der vil være dage, hvor du er i dårligt humør, og din partner er lige ved at komme på din sidste nerve. Dette er helt normalt, og det ville være overraskende, hvis dette ikke skete lejlighedsvis., Men når du bemærker, at du føler dig ulykkelig størstedelen af tiden eller dagligt, er det et problem. Så længe der ikke er nogen form for misbrug, der foregår for at gøre dig utilfreds med din partner, få tid til at sætte sig sammen og tale om det. At føle sig ulykkelig eller utilfreds med din partner påvirker ikke bare dig; det påvirker dem meget. De kan sandsynligvis fornemme, at du ikke er glad, og det kan være årsagen til nogle af deres handlinger.

tilbringe mindre tid sammen

har du bemærket, at du og din partner ikke bruger nogen tid sammen?, Selv hjemme sidder du i separate værelser og undgår at tilbringe tid sammen? Dette bør ikke forveksles med ikke at have tid nok til at være sammen, som vi alle nogle gange har travle tidsplaner, så det kan være udfordrende at finde tid til at være sammen. Derfor er det vigtigt at få tid til hinanden. Imidlertid, hvis du finder ud af, at ingen af jer får tid til den anden, ikke tilbringe tid sammen, når i begge er fri for arbejde, og med vilje undgå hinanden ikke, mens i begge er hjem, dette kan være en indikator på et brudt forhold.,

Kilde: rawpixel.com

Du og din partner skal være glade for at tilbringe tid sammen, når din skemaer giver mulighed for det. Noget så simpelt som at spise middag sammen og se tv sammen efter arbejde bør være en regelmæssig begivenhed. Bevidst at bruge mindre tid sammen med din partner sætter en kil mellem jer to og kan være en grund til bekymring. Hvis du ikke bruger tid med hinanden, kan din følelsesmæssige bånd blive svagere med tiden. Du kommunikerer ikke med hinanden så ofte som du burde være., I binder jer ikke sammen. Dette er et meget stærkt tegn på, at du er i et brudt forhold.

konstant Krangling

noget, som mange par kæmper med, er konstant krangling. Efter at have boet med nogen i mange år, vil der sandsynligvis være perioder, hvor du ikke ser ud til at komme sammen. Hyppig krangling kan skyldes høje niveauer af stress, hormoner, håndtering af tab og mange andre grunde. Mens nogle gange disse sæsoner af høje niveauer af konflikt kan stilne af på egen hånd, dette spørgsmål kan også vare i en usund tid., Hvis du og din partner hele tiden har kæmpet i over en måned eller to, kan det dreje sig om. At være ude af stand til at nyde en enkel, stille aften uden at argumentere kan være et tegn på et brudt forhold. Fighting er årsagen til en masse relationer slutter. Det er vigtigt at finde årsagen til vrede. Hvorfor er i så vrede på hinanden?

dette bør ikke forveksles med simple uenigheder. Som to separate personer skal du have uenigheder og være i stand til at tale gennem dem sundt. Dette er meget normalt og kan være en indikator for et sundt forhold., Imidlertid er konstant kranglende og skrigende kampe i et forhold ikke gode eller normale. Dette er et tegn på et usundt forhold, der skal løses. I ethvert forhold er det vigtigt at respektere hinanden og tale med hinanden på en måde, der kan betragtes som produktiv. At argumentere bare for at argumentere er aldrig produktivt og ender med at være sårende for din partner og forholdet.

sover ikke i samme rum som hinanden

Hvis du og din romantiske partner bor sammen, Hvornår var sidste gang du og din partner sov i samme rum som hinanden?, At sove i et andet rum som din partner kan være et alvorligt tegn på, at forholdet kæmper. Det kan forårsage en stor kløft mellem jer to. At være så vred eller utilfreds med din partner, at du ikke har været i stand til at sove ved siden af dem, skal adresseres.

mange par vælger ikke at sove sammen efter et stort argument. Nogle siger, at dette er nyttigt, da det giver plads til to personer, og nogle siger, at du aldrig skal gå i seng vred. Det er normalt bedst at beslutte, hvilket der er bedst for dit forhold, da ingen to forhold har den samme dynamik., Men hvis du to ikke har sovet i samme rum i uger eller endda måneder, er det ikke normalt. Dette kan forårsage mere foragt, mindre chancer for intimitet, og en eller begge parter vil føle sig ignoreret. Ikke sove sammen skal løses og løses hurtigt. I et brudt forhold, vi ønsker at arbejde sammen for at gøre tingene bedre igen. Hvis vi har et eller flere af disse tegn og derefter tilføjer sovende separat, vil det forårsage meget mere spænding og vrede.,

Kilde: rawpixel.com

Hvordan At Fastsætte en Brudt Relation

Du har måske læst ovenstående tegn og anerkendt nogle former for adfærd i dit forhold. Dette bør ikke være en årsag til panik, og du bør heller ikke føle dig håbløs. Du og din partner kan hjælpe med at reparere og rette dit forhold, så du kan komme tilbage på sporet for at føle dig glad i dit forhold igen., Denne proces kan være vanskelig og vil tage en stor indsats fra jer begge. Hvis I begge ønsker at få tingene tilbage til, hvordan de var, før alt dette startede, det er tid til at gribe ind.

Der er et par trin til at løse et brudt forhold. Taler om dine problemer til din partner, begynde at gå på datoer sammen, undskylde, tilgivelse, og selvfølgelig, forholdet rådgivning, hvis du har brug for ekstra hjælp. Hvis du stadig føler dig utilfreds med dit forhold efter disse trin, at tale med din forholdsrådgiver for yderligere metoder er en god id.., Her er de trin, du skal tage, hvis du føler, at du er i et brudt forhold.

1. Tal med Din Partner Om Dine Problemer

Når du har erkendt at du kan være i en kæmper forhold, sidde med din partner og tale om dine problemer. Lad dem vide, at du er utilfreds med, hvordan tingene går. De er sandsynligvis heller ikke glade for denne situation og genkender de samme ting, du gør. Dette bør være en samtale af kærlighed. Lad ikke dette blive et argument. Hver af jer skal være i stand til at udtrykke dine følelser og lade hinanden tale., Afbryd ikke din partner, mens de taler. Du må ikke pege fingre eller bebrejde din partner. Dette vil tage en stor indsats på begge dele, især hvis du har argumenteret for nylig. Kommunikation er nøglen, og det er det, der vil hjælpe jer to med at løse forholdet og komme stærkere ud, end i var før. Kommunikation er det første skridt, især hvis du to ikke taler meget lige nu.Robert Taibbi, LCS., har en fremragende seks-trins løsning på, hvordan du snakker om dine problemer med din partner., Han siger at planlægge en tid til at tale med din partner, snarere end at lægge denne tunge snak på din partner tilfældigt. Dette vil hjælpe dem med ikke at føle sig angrebet og kan føre til en mere effektiv samtale.brug mere tid sammen ved at gå på datoer

Hvis du ikke bruger tid sammen, er det nu tid til at gøre det til en prioritet. Gå på datoer, markere det på kalenderen og holde sig til det. Dette vil hjælpe jer begge med at begynde at tale mere på et sted, der ikke er stressende. Dating din partner vil hjælpe reignite den gnist, du to havde i begyndelsen., Vær ikke ked af det, hvis det ikke sker natten over, vær tålmodig, og fortsæt datoer. Lav tid til hinanden, uanset om du går ud på din date, eller hvis du har en filmaften i huset. Gør noget, du begge aldrig har gjort før. Uanset om det er at prøve ny mad eller gå ud på en kajak. Gør det spændende! Hvornår var sidste gang i to faktisk gik ud og havde det sjovt sammen? Nu er det tid til at have det sjovt og uddybe din forbindelse.,

1. Undskyld din Partner

undskyldning til din partner for det, der blev sagt under et argument, eller noget andet, vil hjælpe helingsprocessen med at begynde. Glem ikke bare argumentet; de tænker måske stadig på noget sårende, der blev sagt. Undskyld altid og lær at kommunikere med hinanden i stedet for at kæmpe. Intet godt kommer fra eksplosive argumenter og råben kampe. Så start processen med helbredelse, sæt enhver stolthed til side og undskyld din partner.

kilde: ra .pi .el.,com

ifølge Dr. Susan Heitler er der ikke noget som sund kamp. Vi hører ofte, at vi er nødt til at lære at “kæmpe fair”, men hun har et andet perspektiv på spørgsmålet. Hun mener, at følelsesmæssigt modne og dygtige par vælger ikke at kæmpe, men at tale deres problemer kooperativt. Par, der lærer at kommunikere med deres partner om konflikt snarere end at argumentere, er meget gladere. Du vil lære at arbejde sammen gennem et problem med humor og omsorg. At hæve dine stemmer mod hinanden under en kamp sætter den anden i forsvarstilstand., Ingen vækst kan ske her. Så, under dit næste argument, undskylder, og gør dit bedste for at tale gennem dit problem og ikke eskalere det til et argument.tilgiv din Partner

tilgiv din partner for, hvad de har gjort for at skade dig. Når de accepterer din undskyldning, bør du også acceptere deres. Selvfølgelig, hvis der har været misbrug adfærd udstillet i din partner mod dig, tilgive dem og lade dem tilbage i er ikke den bedste løsning. Dette er en helt anden situation, der skal løses forskelligt., Men hvis din partner sagde noget, der gjorde ondt i dine følelser eller begik en fejl, og de virkelig undskylder, så prøv at tilgive dem. Lad dem vide, at du tilgiver dem, og at du sætter pris på alt, hvad de gør for dig. Nogle gange er alle dine partners behov at vide, at de er elskede og ønskede.

1. Søg ægteskabsrådgivning

Hvis du to stadig har problemer med at løse dine problemer selv, er forholdsrådgivning meget effektiv. Succesraten for parrådgivning er så høj som 75% i dag., Nogle mennesker tøver med at gå til forholdsrådgivning og mener, at det er spild af tid. Sandheden er, forholdsrådgivning kan være meget gavnlig og kan hjælpe med at ordne og helbrede dit ødelagte forhold. Faktisk, jo før du kommer ind for at se en terapeut, jo bedre. Hvis du lærer færdighederne i, hvordan du kommunikerer med hinanden og arbejder gennem dine følelser sundt, sætter du dig op for succes.